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輕鬆生活才是享受
作者：
作者：James Hewitt；
譯者：
夏宜君
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：智慧生活3
出版社：
月牙
出版日期：1998/9/1
ISBN：9579821402
書籍編號：bk0022375
頁數：186
定價：
160
元
優惠價：
79
折
126
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 在本書中會提供循序漸進的指導原則，以幫助你達成深沈平靜的自我放鬆效果，在每天的生活中進行的放鬆課程也會告訴你如何將放鬆技巧發揮到最大的極限。 引出放鬆回應的方法有兩個，這兩個方法可行且適用於大多數人，所以你必須兩者都加以學習，然後在日常生活中平均的使用！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> 剛開始著手翻譯《輕鬆生活才是享受》這本書的時候，心中存有一個疑問，坊間類似教人如何放鬆的書多如牛毛，這本書究竟和別的書有什麼不一樣呢？深入展開翻譯工作後才發現，坊間一般的書籍多是教我們如何將心情、生活觀調向一個比較無為的地方，讓心理上的壓力減輕，生活也自然較輕鬆愉快！我們自己本身也相當廣泛地涉獵此類的文章、書籍，但往往發現實際做起來仍是有極大的困難！這本書James Hewitt老師親筆撰寫的書則從另一個角度來談壓力的紓解、緊張感的釋放──即生理學。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 第1章 喚醒和放鬆的回應 第2章 放鬆的生活：壓力與緊張的解毒劑 第3章 神經與肌肉的放鬆 第4章 均衡的姿勢與身體的功用！！ 第5章 快速的肌肉放鬆 第6章 放鬆與良好的睡眠品質 第7章 放鬆的冥想 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> James Hewitt 生於貝菲斯特，他在當地為艦隊街每日報擔任記者，之後搬到倫敦並從事出版工作，任職駐外辦公研究人員，並和他的妻子在盲人招待所一起工作，擔任院長的職務。 目前他全職地從事寫作工作。並已在不同的主題、各個領域上有超過四十本的著作，本書也是他的研究成果之一。
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