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孕婦健康體操
作者:
作者:淺野一雄,
譯者:
:徐俐美
分類:
醫療•保健
/
懷孕育兒
叢書系列:媽咪教室201
出版社:
TOP女性生活社
出版日期:1996/2/1
ISBN:9579494029
書籍編號:bk0025683
頁數:119
定價:
180
元
優惠價:
77
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139
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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孕婦健康體操
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內容簡介
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■ 內容簡介
勤作孕婦體操,預防腰部、背部疼痛、腿部浮腫等各種不舒服的症狀。 學會孕婦體操,更健康更漂亮 平靜情緒•減輕疼痛•順利生產
■ 序
序言 這裡所談的孕婦體操是採用李德博士所創的「自然分娩法」流派。而在日本也廣為人知的拉瑪氏法則是採用蘇聯方面所發明的「身體意識預防法」的這一流派。在最近,對於姿勢的訓練、因此法、鬆弛法、體操、精神或心理的各層次等方面,因為是兼採這兩流派的優點來教導孕婦;所以從基本來看,這兩種流派的方法是沒有什麼差別的。 孕婦體操大略區分為懷孕婦女體操以及產婦體操。如果在懷孕末期有與體操一起配合著作生產時的呼吸法、鬆弛法等生產輔助練習,不但能在情緒上平靜地面對生產的來臨,也能夠減輕疼痛,並且順利地生產。 而產婦體操則是幫助生產後的婦女,把身體回復到原來正常的狀態。早一點習慣持續去作,對產後的美容也有很大的益處。生產完了之後,尚要做回復體操,為了使自己的身材變得更漂亮,請自動自發地來做體操吧!
■ 目錄
●──孕婦體操 A基本體操 B中期體操 C體操練習 ●──產婦體操 D產後一到二個月間作的體操 E產後三個月起開始作的體操 ●──回復體操 F爵士體操 幫助您了解懷孕、生產的過程
■ 作者簡介
兒童艾灸完全圖解:速
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