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怎樣睡個好覺
作者：
作者：DR.PAUL CLAYTON；
譯者：
蘇育君
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：完全自然生活手冊20
出版社：
中天
出版日期：1998/8/1
ISBN：9578711654
書籍編號：bk0034346
頁數：217
定價：
180
元
優惠價：
75
折
135
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 你睡得好嗎？多夢？打鼾？不斷起床跑廁所？還是輾轉反側睡不著覺？愈是擔心愈是睜眼到天亮？ 睡不好似乎不算病，卻折磨了自己，連累了親友！到底要睡多久才算足夠？到底睡不著是什麼在作祟？是心理？還是有其他隱憂？還是生理上的病痛干擾了睡眠？ 作者以淺白生動的筆調，佐以實例，告訴我們什麼是睡眠、如何睡得好、如何治療干擾睡眠的毛病，及有什麼方法可以幫助我們入眠。是一本失眠族的完全自助手冊。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> 推薦序 書中詳盡介紹各種睡眠障礙的情況和治療方法，清楚的闡述睡眠醫學、睡眠生理和心理，讓人很容易即可獲得睡眠醫學的知識和失眠的常識，進而可改善自己的睡眠品質，促進身心健康，而延年益壽！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 第一章 誰需要睡眠？ 第二章 怎麼會失眠？ 第三章 睡不著怎麼辦？ 第四章 真的真的睡不好 第五章 夢魘與夜驚症 第六章 打鼾 第七章 累到睡不著？ 第八章 睡眠與人體 第九章 失眠的類型 第十章 特殊失眠族 第十一章 失眠的醫療 第十二章 該不該吃安眠藥 第十三章 睡一夜好眠 第十四章 睡好覺再叮嚀！ 第十五章 良好的飲食生活 第十六章 性與睡眠 第十七章 痛到無法入眠 第十八章 睡前放輕鬆 第十九章 擔心到睡不著 第二十章 處理季節性失眠 第二十一章 過敏與氣喘 第二十二章 在噴嚏聲中入睡 第二十三章 疾病不要來 第二十四章 針灸與指壓 第二十五章 按摩與精油 第二十六章 風土壓力 第二十七章 睡眠附件 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> Dr. Paul Clayton 保羅˙克萊頓醫生是美國婦女雜誌健康專欄的作家，現旅居英國，並在當地執壺。 Jonathan Pagh 強納生˙波先生是一名成功的漫畫家，他的作品常見於《TIME》、《GARDIAN》等雜誌，同時，他也有不少出版成書。
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