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ISBN¡G9570452463
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三À\¡BÂI心³£不少 5天瘦下1公斤¡I 想n瘦¡A一定n¾j得ÀY暈眼ªá¡B¦å糖°低¡B發µÊ氣嗎¡H如果n擺²æ¨上1公斤的ªÎ¦×¡A妳知¹Dn少攝取多少熱¶q¡H答案是7,700Kcal¡C 倘Y妳原來每天¶¼¹所攝取的熱¶q為2,400Kcal¡A½Õ整成吃得¹¡¹¡¡A卻只攝取800Kcal熱¶q的瘦¨À\¡A¨º»ò¡A只n5天就可以瘦下1公斤¡C ³o本¡u一天 800Kcal 美味瘦¨À\¡v將每日800Kcal的料理³]p為¡G午¡B晚À\各200~ 250Kcal¡A並°w對現代人忙碌的早晨時¶¡¡A分為上班日¡]¶g一¦Ü¶g五¡^200Kcal外¹可供¿ï擇的¹物ªí一Äý¡A¶g末¡]¶g六¡B日¡^再介紹¾A合DIY的美味早午À\¡C另外ÁÙ³]p了僅100Kcal的甜ÂI¡B宵夜¡AÅý晚睡或有吃宵夜習慣的朋友¡A也¯à在口¸¡滿¨¬的¨心下»´ÃP地¹F到滿意的Åé«»P曲線¡C 100¹D250Kcal以下的美味 任您¿ï 健康有效的享瘦¡A°£了n有恆心毅力之外¡A很«n的是對¹物的瞭¸Ñ»P»{ÃÑ¡A才不會吃了份¶q小卻熱¶q極°ª的地¹p¹物¡C¡u一天 800Kcal 美味瘦¨À\¡v¸Ô細的介紹了 標準Åé«p算ªí¡B不同ªÎD的Åé型分Ãþ¡B»s作低熱¶qÀ\ÂI的料理祕³Z¡B瘦¨時期的外¹原則¡B一¯ë外¹熱¶q分析¡B營¾i素的功用及¹物攝取來源¡B¹物份¶q代換ªí…等瘦¨時期的必備秘笈¡A加上100¹D的美味瘦¨À\Menu任妳¦Û由搭°t¡A如此一來¡A想瘦多少¡H»Ýn多久時¶¡¡H全³£在妳的掌握之中¡I
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