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完整圖解版健身訓練指導
作者：
馬克‧衛樂、尼克．華特司 /
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：健康生活
出版社：
晨星出版
出版日期：2007/9/1
ISBN：9789861771472
書籍編號：kk0186127
頁數：144
定價：
360
元
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82
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295
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
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正確使用身體運動．輕鬆練出好身材 健身訓練是近年來興起的新風潮，不論是從鍛練身體或是從健美的觀點來看，健身訓練都有其良好功能。但不論是在健身房或是在家裡進行健身訓練，正確且適當的進行是一個最重要的原則，否則不但沒達成健身的目的，反而帶來受傷的風險，那就得不償失，使健身的本意消失殆盡了。 《完整圖解版健身訓練指導》一書分為兩大部分，第一部分概述解剖學的詞彙、定義與專業術語，並介紹身體結構和關節動作，大量運用圖示和表格做清楚的呈現，幫助讀者在腦海中建構一個完整的身體透視圖，以便能夠更快進入實際練習的狀況。 第二部分分為七個章節，分成胸部、腿部與臀部、背部與肩膀、手臂、腹部穩定與平衡、伸展、全身運動與力量訓練等七種練習，每種練習中又有多項獨立的動作，讓身體進行全方位、整體的健身訓練。 每一項練習動作都清楚標示了基本的說明、正確的姿勢技巧和特別叮嚀的事項；並標明該動作所牽涉的運動肌、關節和關節動作等。除了文字敘述外，配合圖解的方式，使讀者更能清楚掌握練習動作的訣竅和對應肌肉的正確位置。馬克.衛樂（MARK VELLA） 自然療法治療師.在健康與健身領域工作長達15年之久,擔任過個人健身指導員,生活顧問,按摩治療師與自然療法治療師.他曾為專業健身運動員講授各種健康科學課程,包括解剖與生理學,人體運動學,健康評估,醫學檢定,健身訓練,姿勢評估,訓練方法與原則,運動處方以及營養學等.他並曾經協助為健身訓練師確立認證標準與撰寫指導手冊. 尼克.華特斯(NICK WALTERS) 一位運動生理學家,相關經驗超過20年.現任職於倫敦英國整體醫療學院,擔任副校長與研究主任. 孫曉嵐 從網球開始,至練習瑜珈,進而喜愛認識身體.一個喜歡了解道理,更喜歡說得好聽又說得明白的文字工作者. 中央大學藝術學研究所畢業 曾於當代館(Gary Hill),史博館<利雅德藝術群展,印度展,恐龍設計展>,陶博館<北美當代陶藝展>,北美館<靈光流匯:科技藝術展研討會>,北藝大<亞太傳統藝術論壇>等多項展覽專輯,研討會論文翻譯.
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