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就是要快樂：擁抱無限喜悅的三個秘密
Joy No Matter What：Make 3 Simple Choices to Access Your Inner Joy
作者：
卡洛琳‧何布斯
譯者：
甘錫安
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：暢銷精選
出版社：
世潮
出版日期：2010/3/25
ISBN：9789862590041
書籍編號：kk0263670
頁數：304
定價：
300
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79
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237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
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分
享
內容簡介
作者介紹
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就是要快樂：擁抱無限喜悅的三個秘密 本書特色： 你不是不快樂，你只是忘了快樂就在你心中…… 快樂、喜悅其實不假外求，就在每個人的心中，源源不絕，取之不盡 美國知名身心治療師卡洛琳?何布斯集二十多年經驗之大成—— 就是要快樂3部曲 1.接受當下 2.觀察自己 3.以善意與同情回應自己與他人 快樂三部曲，不只是自我療癒技巧，也是一種生活方式，更是敞開心中喜悅大門之鑰 心懷喜悅，就能擁抱「生命的禮物」 人生在世，所有生命的經驗，包括喜怒哀樂……等種種感受，都是「生命的禮物」 充分表達感受，就能踏上喜悅之道 認識「內在自我」與「生命自我」的分別 回歸生命自我，也能踏上喜悅之道 面對自己 認識自己 接受自己 喜愛自己~~開始快樂一輩子 目錄 前言 敞開心胸迎向喜悅 Part 1 獲得喜悅的三個步驟 第一步：接受當下 第二步：觀察自己 第三步：以不同的方式回應 Part 2 感受的習慣 跟失望作朋友 跟氣餒作朋友 跟憂慮作朋友 跟寂寞作朋友 跟悲傷和悲痛作朋友 跟恐懼作朋友 跟憂鬱和無望作朋友 跟羞恥作朋友 Part 3 思想的習慣 了解強迫思考與憂慮 了解計畫 了解回憶 了解評斷 了解懷疑 了解自己編造的故事 了解思想的死胡同 Part 4 信念的習慣 放下「我在這裡得不到想要的東西」 放下「大家都不關心我的需求」 放下「我不夠好」 放下「我必須怪罪自己或他人」 放下「我沒資格擁有愛」 放下「我不敢相信人生」 Part 5 Jump Start——重新出發 全速前進 設定意念 「我活在當下嗎？」 「我選擇喜悅」 滿足自己的需求 明確表達你的需求 感謝當下 「我在其中扮演什麼角色？」 「我的心靈需要什麼？」 結論 承諾一生擁有喜悅
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