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魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD(盒裝，附魚式游泳自學手冊【12頁全彩，包括譯者序、你要學的幾種技巧說明、名詞解釋】)
Total Immersion Self Coached Workshop：Perpetual Motion Freestyle in 10 lessons
作者：
泰瑞‧羅克林
譯者：
項國寧
分類：
體健系列
／
運動教學類
出版社：
聯經
出版日期：2010/11/5
ISBN：4711132387070
書籍編號：kk0280777
頁數：0
定價：
700
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魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD(盒裝，附魚式游泳自學手冊【12頁全彩，包括譯者序、你要學的幾種技巧說明、名詞解釋】) 從不會游泳到會游泳，請從學好自由式開始！ 不會自由式的可以從頭學起， 喜愛自由式的可以游得更流暢！ 自己控制進度／自己選擇地點／自己挑時間／自己當教練 提高舒適度、換氣更容易、打水更得法！ 「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林(Terry Laughlin)，透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD，教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。 ‧「超人漂浮」可以節省體力，提高舒適度，自我調控，我們教你和「地心引力」合作，而不是對抗。 ‧「雙臂在軌道上平行張開」，可以提高穩定度。 ‧「流線型的雙腿」則可減少阻力，降低擾流，節省體力。 ‧「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線，練習重心轉移時，軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱，沿著脊椎線向前射出。 ‧「超人打水」是將無謂的打水，轉換成輕鬆有效的打水，以最少的力氣和最低的擾流，幫助你前進。 最重要的，是以精簡的基本動作，立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」！
導言：你要學的幾種技巧 第一課 放鬆至「無重狀態」 第二課 教你變得更「滑溜」 第三課 輕鬆換氣 第四課 行動流線型 第五課 有節奏的換氣 第六課 用重心轉移來輕鬆製造推進力量 第七課 動能向前送 第八課 整合新的技巧 第九課 單臂划水練習 第十課 學習兩拍打水
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