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壓力生活美學：張德聰的自助舒壓手冊（下）
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
出版社：
張老師文化
出版日期：2012/3/20
ISBN：9789576937873
書籍編號：kk0314659
頁數：224
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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壓力生活美學：張德聰的自助舒壓手冊（下） 若能把壓力當成上帝恩賜的禮物，一念之間，天地為之大開， 心胸為之開展，智慧為之增進！ 人生離不開壓力， 壓力是危機也是轉機！ 擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士， 以親切的筆觸條析縷陳解壓良方， 延續《張德聰的自助舒壓手冊（上）：美好人生的心理維他命》之創 意， 逐一分享英文字母N到Z的45種心理維他命， 融合珍貴的人生體驗和心理輔導專業知識，鼓舞所有遭遇逆境的 人， 也相當契合學生、上班族、樂活族、退休族和助人工作者的需求。 推薦序1：壓力是人生絕佳的禮物 李鍾桂 推薦序2：壓力時代的寶典 劉焜輝 推薦序3：壓力祕笈的實踐者 吳武典 熱情推薦 孫碧霞、黃雅榜、劉燈城 自序：突破與成長的喜悅 心理維他命N 定期盤點自己的原則、想法、在乎的價值觀和行為， 讓自己有些彈性，就能減少很多壓力。 New 新的 Now 現在 NO 不 心理維他命O 讓自己的「心」也可以請假， 暫時空下來！ Ours 我們的 Open 開放 Observe 觀察 心理維他命P 人生輕輕有幾何，看破幾何就幾何。 Plan 計畫 Positive 正向的成功經驗 Priority學習取捨 心理維他命Q 如果你是知足常樂的人，哪怕再窮、再累， 每天過的都是有品質的生活； 若總是抱怨連連、貪心不足， 你的生活永遠不會滿足、快樂。 Quality Life有品質的生活 Question問中學， 問中解 心理維他命R 最適合下決心的時間就是現在！ Rehearsal預演 Repeat再試一次 Rethinking 重新思考 Refeeling 再感受 Redoing 再做一次 Relearning 再學習 Reframing 重新建 構 Place心靈的秘密基地 心理維他命S 慢活就是平衡──該快則快， 能慢則慢，學習掌控自己時間的適切節奏， 學習讓自己有慢下來生 活的權利！
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