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零雜念：東大和尚教你做自己、活得輕鬆自在
作者：
草薙龍瞬
譯者：
涂祐庭
分類：
哲學•宗教
／
佛教
叢書系列：風向系列
出版社：
智富
出版日期：2013/7/30
ISBN：9789866151491
書籍編號：kk0356854
頁數：240
定價：
260
元
優惠價：
79
折
205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
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內容簡介
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零雜念：東大和尚教你做自己、活得輕鬆自在 由一位日本僧人，將自己在經歷過休學、入東大讀書、出家接觸佛學後終於悟得整理、清除雜念的方式，以有系統、條理、邏輯的方式具體介紹給讀者。當然，作者既然是位僧人，所用的方式就不是一般的心理學而是佛教哲學。但，因為一般人一提到佛教就會聯想到深奧、難懂、難以親近而有所抗拒，所以作者才會刻意以間單、好懂的說明，來告訴大家如何清掃那些盤據在人心中、讓人痛苦不堪的雜思妄念。 本書特色 我的心中曾滿是雜念。 十六歲時休學離家，之後雖進入人人稱羨的東京大學法律系， 但那樣的生活卻讓我更趕空虛。 俞世，我決定離開日本，前往印度，尋找能讓我的新獲得平靜的方法…… 用佛陀思考法還給腦袋清淨！ 教你如何讓揮之不去的雜念「咻──」地消失 你是否也有這些煩惱？ ．不容易集中注意力 ．不知為何就是難以靜下心來 ．無法統整自己的思緒 本書將告訴你眾多清除「心中垃圾」的劃時代方式！ ●初次公開！檢查你的雜念度有多高？ ●總是覺得事情進行得不順利嗎？那是因為「誤解」在作祟！ ●既能維持「好人」形象，又能消解壓力的超完美計畫！ ●「換個目標」，即可活出您想要的人生！ ●「斬斷」過去，「戰勝」不安的最強思考法！ ●瞭解他人心情的唯一途徑！ ●看似困難，實則最簡單的性格改變術 還有很多很多…… 如果你想過得輕鬆又自在，想活出自己不枉此生，那麼就請好好參閱本書—— 跟著龍瞬師父的腳步，讓你一步步學會改善人生的靜心思考法！
草薙龍瞬
前言 寫給想消除雜念，卻從來無法如願的您 序章 腦內大掃除，開始！ ──利用這個思考法開啟你的清淨人生 困難的原因在於「眼睛看不到」 從「解開」糾結的心開始著手 丟掉「心裡的垃圾」，會覺得輕鬆許多 誤解消失之後，你將看見新的人生 讓你的人生產生戲劇性變化的「佛陀思考法」 這跟我們所熟知的佛教有什麼不同？ 真正的佛教能讓你立刻感受到效果 原來有這麼迷人的方法！ 第1章 對「雜念」有所自覺 ──力不從心的原因出在「看不見的心」！ 你要讓自己的人生永遠沈睡下去嗎？ 「假裝沒看見」是很要不得的 不知不覺間，你已經處在人生的分歧點上 檢驗看看你的「雜念度」有多高？ 光是有所自覺，就能得到諸多好處 第2章 為雜念分類 ──使重要事物浮現出來的四種分類法 讓你逐漸恢復開朗的「心靈整理術」 佛陀分類法1 是「善意的思緒」還是「惡意的雜念」？ 佛陀分類法2 是「貪欲」、「憤怒」還是「妄想」？ 佛陀分類法3 是「快適正面」還是「不適負面」？ 佛陀分類法4 分清楚「感情」和「思考」 想不到光是作出區分，就能夠輕鬆不少！ 第3章 瞭解雜念的真面目 ──「心裡的垃圾」究竟是如何堆積起來的？ 知道得越多，越能解開人生謎題的內心構造 在丟棄之前，大家都會產生這個「疑問」 解決問題的第一步驟永遠是「擁有正確的觀念」 瞭解你心的四大關鍵字 心之關鍵字1 首先要不斷追求心的能量 心之關鍵字2 七種欲求程式 心之關鍵字3 欲求會製造「反應」 心之關鍵字4 心會「結生」 人生是擺脫不了之「反應的連續體」 心的工作就是反應 這個瞬間將決定你的人生？ 與你相伴終生，來者不拒最強同居人 只有你能拯救你自己 第4章 清除雜念 ──掌握發現、轉換、回歸事實三大原則 終於到了實踐階段！雜念大掃除 佛陀式清除法1 感覺它，然後放手 佛陀式清除法2 轉換反應 佛陀式清除法3 回歸事實 改變人生的「決定一瞬間」 用「一份實感」讓一切動起來 內心告白：「我出家的理由」 第5章 劃分清楚人際關係──不同類型的雜念消除法1 ──一點小動作，便能不再有所煩惱！ 依不同類型對症下藥，徹徹底底根除雜念 雜念大多是由「不良的人際關係」產生？ 劃分方式1 「在自己跟對方之間拉一條線」 劃分方式2 「專心在自己的事情上」 劃分方式3 「抱以對方慈悲」 佛陀教導我們「嫉妒」的真實樣貌 為什麼我們會如此感到心痛？ 大方面對現實，澆熄嫉妒之火 改變「不敢說不」的自己 「好人」感到壓力的真正原因 追尋思考歷程，將可逐漸揭開真相 最後剩下「想要告訴對方」的這份心意 無需擔心自己不知道對方在想什麼 「想要瞭解」的心情才是麻煩的開端？ 瞭解對方心情的唯一方法 第6章 消除誤解──不同類型的雜念消除法2 ──放掉你的「常識」，便能過得更快適！ 你知道你在為走偏的白費力氣嗎？ 不論什麼樣的失敗，都一定有原因 你知道這種「想法」有什麼問題嗎？ 想不到大家普遍會有的想法都是「誤解」 誤解1 「提不起精神」 誤解2 「執著於勝敗」 開拓全新人生的「另類動力」 佛陀開悟後，立下了什麼目標？ 拋棄「私欲」之後，就只剩下一個目標 名為「慈悲」的動力永遠不息 只要有這個念頭，大家都能享受到「歡樂」 把你的「誤解」一口氣扭轉回來！ 當你不知道想做什麼時，生活更應該簡樸些！ 其實你已經活在「答案」當中 佛陀所發現的「終極動力」 誰也沒想到的「意外的快樂」 只要這樣就能成為全世界最幸福的人？ 祕術：如何產生高度的集中力 不論去到何處，都不會碰到人生的盡頭 從另類動力覺醒的「個人體驗」 放開手的瞬間，道路也將為你開啟 第7章 改變性格──不同類型的雜念消除法3 ──看似困難，實則最簡單，讓自己「重新來過」的方式 人的性格真的不會改變嗎？ 不要再給自己帶來痛苦 「性格是遺傳而來的，所以無法改變」這句話是否哪裡怪怪的？ 生成你性格的真正事物 重點在於「想要改變」的心態 佛陀派「恢復自信術」 「你打算堅持這樣的自己到什麼時候？」 大家都活在「成見」的魚缸裡？ 想不到改變成見是這麼簡單 老老實實地評論事實 佛陀最高超的智慧：「不要下判斷」 完美主義者也能輕鬆的小技巧 人格也可以改變？調整性格的「魔法刻度」 重點在於擁有客觀的視點 用這個絕招跟過去的自己說再見 能用腦筋解決的事情相當有限 遇見「全新自我」的印度體驗記 第8章 活用過去和未來──不同類型的雜念消除法4 ──不再回頭，不再追逐 吹散過去的佛陀思考法 看似明顯，其實無人知曉的真實「過去」 跨越過去的兩大關鍵 該如何應付「不願意忘記」的人？ 你現在就可以脫胎換骨 運用反向思考，讓失敗不再是失敗 失敗根本就沒發生過？ 改變執著的地方，你將立刻覺得舒暢 就算想消沈也消沈不了的「超正面思考法」 讓人生變為一片光明的念頭 擁抱大好未來的思考方式 如何分出「再怎麼思考也沒有幫助」的未來？ 放下「不安」，考慮「風險」 「不抱期待才能順利」的真正意涵 專注在好的「因」上 覺得快要失敗時，要想起這些話 偶爾用一點犯規技巧也很有效果 最好的人生是「暫時不要往前看」 終章 定下心軸 ──帶著這些想法，走向幸福之路吧 打造「任何困難都能度過」的強韌之心 細心察覺，便能讓你的人生更幸福 帶著這些想法，就不會有問題 代替後記──寫給想要學習佛教的您
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