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９成痠、痛、病，都是走錯路：１天５分鐘 300步，腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智全都消
作者：
新保泰秀
譯者：
王慧娥
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：三采健康館
出版社：
三采文化
出版日期：2018/5/14
ISBN：9789863429807
書籍編號：kk0465086
頁數：168
定價：
320
元
優惠價：
82
折
262
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
譯者簡介
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９成痠、痛、病，都是走錯路：１天５分鐘 300步，腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智全都消 人體208塊骨骼中，雙腿的骨骼多達56塊，走路是我們唯一不用學就會的運動。 但是「會走」和「走的正確」完全不一樣！ 身體不適和老態從「足踝」開始， 足踝→骨盆→背骨→頭蓋骨的全面調整，找回健康與好體態。 「走路」不用學，但要「走對路」。 足部專家教你找出最佳「平衡點」，輕鬆學會不用力、不疼痛、不疲勞的走路法。 你有以下錯誤的走路觀念嗎？ 一天一萬步 → 正確走，只要300步就夠！ 最少走三十分鐘 → 正確走，只要5分鐘就夠！ 走路時，大拇趾要用力→ 大拇趾的不當施力只會讓足踝僵硬，要用力的是「後腳的中趾和無名趾」。
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