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ISBN¡G9789863595281
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孕‧動‧瘦¡G紓壓備孕¡A緩¸Ñ孕期不¾A¡B去°£產後Ás¸~¡A恢復少女線條 的快樂孕動法¡I ★★★孕媽咪必備★★★ 一本Åý妳又愛又恨的孕產Åé態書 孕動¡AÅý妳再次愛上¦Û己的¨Åé¡I ☆¹w備懷孕 ☆妊¨°三期 ☆產後恢復 本書將從女性孕前到孕後¡A¨Åé不同時期的¶P爾»X波動¡B°©盆µÄ內 Ŧ的改ÅÜ¡A以及¦Ù¦×°©ÀY系統的成ªø¡A³z¹L專業的孕產知ÃÑ及¹B動 操作¡A³伴每位孕媽咪從懷孕到生產¡A恢復優美Åé態¡C ★★★ 別嚇孕婦了¡I妳知¹D的¹B動°g思有可¯à是¿ù的¡I★★★ °g思1¡G懷孕¹L程中維持¹B動習慣¡A就一定會¶¶產嗎¡H °g思2¡G懷孕初期¹B動¡A容易導P小產¡H °g思3¡GY我¿ï擇剖¸¡產¡A有沒有¹B動也就沒有Ãö係了¡H ¹L去因為對孕期或生產後的¹B動°g思¡A在¯í¯í網¸ô世界¸Ì找不到最 新¡B最正確的¸ê°T¡A³\多新手媽媽因為婆婆媽媽以³_傳³_的¸ê°T和 禁忌擔心¡B無助¡C 其實從懷孕到生產的¹L程中¡A¹B動不僅是不可少的一環¡A更¯à為媽 媽們帶來³\多益³B¡A物理治療師將從懷孕¶}始¡B分娩¹L程到產後¡A 提供³o方±的¸Ñ答和建ij¡C 為什»ò懷孕¸Ó¹B動¡H 一篇研究指出¡ABMI值大於25的女性族群¡ABMI每上升5¡A成功受 孕的機率就會下°7%¡CBMI值大於25其中可¯à的原因¡A包含了Åé «¹L«¡A常常伴ÀH¦å壓¡B¦å糖控制問ÃD¡A以及¸¡µÄ因為¹L多的t 擔¡AÅý內Ŧ³B於不穩定的狀態¡A¦Û然子宮也更容易受到壓¢¡C Y是備孕的媽媽Å髹L«¡ABMI¹L°ª¡A建ij³z¹L有p畫³W律的¹B動 控制¡AÅý¨Åé的系統穩定¡A為小寶寶¹w備合¾A的環境ªø大¡C ★★★孕期不¾A的有感緩¸Ñ¡A待孕¹L程更»´ÃP★★★ ÀHµÛ媽媽的¨{子¶V來¶V大¡A孕期¶¡的種種不¾A也會¶V來¶V明Åã¡A甚 ¦Ü影ÅT到媽媽們的生活作息¡A像是水¸~¡B便祕¡B抽筋¡B坐°©神經 痛¡A或是¨{子太大³y成的睡眠不¾A……¡A本書³z¹L基本的生理知ÃÑ 以及¹B動建ij¡A幫助媽媽們¸Ñ決和µÎ緩懷孕的各種不便¡C ★★★產後¦Ù力°V練方°wx 30分ÄÁ¦Ù力½Òªí³]p¡I★★★ »¶媽³£在偷偷練¡A恢復少女線條的孕Åé美塑¡C 由內到外¡A喚¿ô核心¡B正確啟動°©盆底¦Ù¡B增強¦Ù¦×¡A從產後Åé態 不¨}產生的下I痛¡B帶小孩的媽媽手¡B因為¨¬³¡姿勢¿ù»~導P的¸y ¨不復再¡A妳擔心的產後Åé態問ÃD³q³q可以全±大翻盤¡C 如果你正值¡G �� 懷孕前 ====¡r本書收¿ý孕前緩¸Ñ壓力的紓壓¹B動¡A°低壓 力備孕更¶¶利¡I �� 孕期¶¡ ====¡r 1.揭¶}受孕的神祕±紗¡B破°£懷孕¹B動的常¨£°g思¡C 2.為孕媽咪做出更¾A當的¹B動¿ï擇¡G改善全¨的正確呼吸¡BÅý子宮 更加穩定的¸¡µÄ壓力練習……等¡C 3. 緩¸Ñ懷孕時的種種不¾A¡G便祕¡B水¸~¡B坐°©神經痛¡BÁÙ有¶V來¶V 不µÎ服的睡眠時¶¡¡C �� 孕產後 ====¡r拯救產後Åé態¡A«新建立小ÆZ¸y¡B找回µÎ服 的上I¡B改善惱人的媽媽手¡A«回少女線條¡C ★★★好孕推ÂË★★★ 孕婦¹B動目前在台灣健¨市場¸Ì¡A是比¸û缺乏Ãö照且充滿°g思的一 個»â域¡C幸好我們現在有了保保»P白白¡I──知名健¨教練»P³¡¸¨客 ¡u健美女大生¡v
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