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重新定義「她」，女性的8堂人格重建課：認識情緒×擁抱敏感×解放天性，沒有理所當然的「標準」，每個人都值得被好好對待
作者：
唐芮欣
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：心理勵志
出版社：
樂律文化
出版日期：2025/7/16
ISBN：9786267699508
書籍編號：kk0598981
頁數：290
定價：
375
元
優惠價：
79
折
296
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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重新定義「她」，女性的8堂人格重建課：認識情緒×擁抱敏感×解放天性，沒有理所當然的「標準」，每個人都值得被好好對待 內容簡介 真誠做自己，不是任性，而是妳最有力量的樣子 當妳終於停止討好，世界才聽見妳真正的聲音 ▎「妳怎麼這樣？」其實問題不在妳 從小到大，妳是不是常被貼上「太情緒化」、「太敏感」、「不夠溫柔」的標籤？這本書不是要妳改變成別人喜歡的模樣，而是帶妳看見：那些被誤解的行為，其實是妳性格裡的力量。當妳開始理解自己的內在模式，就不再輕易懷疑自己。 ▎性格不是定數，而是妳的選擇 我們從遺傳與成長經歷中，發展出慣用的情緒與行為習慣。但這些習慣不是一輩子不能變，反而像衣櫃一樣，可以被清理、重組、重新穿搭。透過行為認知療法（CBT）與實際可行的覺察練習，本書引導妳用溫柔而有效的方式，重新設計屬於自己的性格。 ▎情緒不是妳的敵人，是訊號 妳以為自己愛哭、愛生氣，其實只是太久沒被聽見。本書將協助妳理解七種基本情緒，辨認情緒背後的需求，不再壓抑、不再誤解自己。情緒管理，不是把眼淚吞下去，而是學會為自己的情緒負責，讓它成為行動的起點。 ▎在職場、家庭、愛情中，活出妳的樣子 每個角色都不是為了讓妳犧牲個性，而是學會善用它。本書從職場被看見的技巧、家庭中如何放下不合理的責任、到感情裡建立界線，逐步協助妳拆除那些「理所當然」的人設。妳可以溫柔，但也可以有底線，可以努力，但不再壓抑自我。 ▎真正的幸福，是活得像自己 當妳停止用他人的標準評價自己，妳會發現：「幸福」不是獎勵，而是一種心理對齊的狀態。本書最後引導妳重整價值觀，練習日常性格覺察，讓每個選擇都回到內在動機，進而活出屬於妳的節奏與自由。 本書特色 這是一本寫給「總覺得自己不夠好」的妳的書。透過心理學原理與日常觀察，帶妳看見：性格可以被理解、情緒值得被接住，而不是拿來檢討自己。不論是在家庭、職場還是愛情中，妳都不需要迎合誰，只需要一步步練習成為「不討好也不失控」的自己。從認識到修正，本書陪妳走過性格轉變的旅程。
作者簡介 唐芮欣 女性心理書寫者，專注於性格探索、情緒照護與自我關係的建立。習慣在生活縫隙中傾聽那些沒說出口的疲憊與渴望，將心理學轉化為貼近人心的日常語言。文字是她與世界和解的方式，也是她陪伴每一位讀者溫柔自我覺醒的路徑。相信溫柔是一種力量，安靜也是一種聲音。
目錄 序言 不是性格決定命運，而是妳如何使用它 使用說明書 該怎麼走出屬於自己的心理節奏？ 第一章 我性格這麼奇怪，是不是壞掉了？ 第二章 性格不是命，是妳重複使用的生活習慣 第三章 妳不是情緒化，是太久沒被理解 第四章 職場不是戰場，但妳最好會用盾牌 第五章 感情裡的妳，是愛人還是自我消音機？ 第六章 家庭不是功課簿，不需要一直被打分數 第七章 這社會很吵，但妳可以不演戲 第八章 妳要的幸福，不在別人嘴巴裡
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