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停止內耗的自癒實踐指引：六個步驟轉化感受，心一轉，境就轉
作者：
林之珮
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：sense
出版社：
財經傳訊
出版日期：2025/10/30
ISBN：9786269255337
書籍編號：kk0601038
頁數：416
定價：
499
元
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394
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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林之珮 諮商心理師、美國國家催眠師學會NGH認證合格催眠治療師、澄心聚 焦導師、系統排列導師、創傷治療學習與實務工作者。 經歷： 國立台灣師範大學教育心理輔導研究所碩士 方煦心理諮商所所長 加惠心理諮商文教基金會澄心訓練講師 新北市高國中小合作心理師、專業督導 新北市家防中心合作心理師 台北市早療中心合作心理師 新北市立聯合醫院精神科專任心理師 最大的熱忱在以身體經驗為入口，探索療癒和成長的可能。喜歡從日 常感受出發，透過專注與感知的發展，滋養內心、修復傷痛、與內在 智慧連結。相信每個人都擁有自我療癒的無限可能。 創作：《內在關係整合卡》 聯絡方式：healingtravel2015@gmail.com IG／粉絲專頁：Sheila內在關係療癒
第一章 跟自己的關係是轉變的起點 是那顆心，轉動了故事 找到療癒的失落拼圖，跟自己好好說話 透過去愛，感受被自己所愛 往內看，生命的點與點開始連線 傾聽內在孩童，讓心更自由 擁抱體驗，穿越生命斷裂之處 第二章 相癒的空間——培養觀察者意識 要改變的不是存在的故事，而是照耀故事的更大的你 友善的關注 好奇 歡迎 觀照 體認當下 可以跟自己說上話的距離 第三章 帶入療癒能量與自己交流 好朋友的邀請 描述你所感覺的 傾聽就是愛 與內在經驗打招呼 走入身體 接納情緒 邀請象徵 觀照意念 第四章 在僵局中首先對內心友好 心態的磁性，覺察助人工作的過度負重 爭執不休，是否願意去到跟自己斷線的地方？ 我如何越過跟自己的隔閡到達你的心 堅持站在憤怒的對面，看著它也被它看著 想防堵和證明自己，越會感到事情在墜落 解開沉重，讓心用各種方式說話 釋放心甘情願裡的情緒包袱 第五章 六個步伐，轉化感受 六個步伐，聆聽內心 容許「難搞」的自己，作它的靠山 進入心願，調節互相違和的心念 陪伴菸燙的傷，她遇見了媽媽 練習把自己帶回家 第六章 梳理內在關係，與自己和好 從內在整理關係空間 表現焦慮——梳理心中此起彼落的眼光 我的情緒不是我的——梳理親近關係的情緒傳遞 討厭的人偏偏住在心裡——梳理被排擠的同事關係 跟自己打架——梳理自我厭惡 第七章 療癒在日常 把整理內心納入生活安排 每一次跟自己約會，有開始和結束
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