登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
．
化解人生煩惱的八大練
．
人生七成的事，放棄也
．
獨生子女的教養
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
學會接受，不必被喜歡：20天「心的肌耐力」強化訓練，就算全世界都討厭我也完全無所謂【一生受用的心靈強韌術】
作者：
諸富祥彥
譯者：
徐欣怡
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：泛讀
出版社：
大牌文化
出版日期：2025/12/17
ISBN：9786267766644
書籍編號：kk0603072
頁數：240
定價：
390
元
優惠價：
79
折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0603072'>學會接受，不必被喜歡：20天「心的肌耐力」強化訓練，就算全世界都討厭我也完全無所謂【一生受用的心靈強韌術】</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0603072'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0603072.jpg' ALT='學會接受，不必被喜歡：20天「心的肌耐力」強化訓練，就算全世界都討厭我也完全無所謂【一生受用的心靈強韌術】' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
學會接受，不必被喜歡：20天「心的肌耐力」強化訓練，就算全世界都討厭我也完全無所謂【一生受用的心靈強韌術】 內容簡介 「別人的臉色？根本不需要去看。」 當你能打從心裡這麼想，你就是最強大的。 ──走過無數內耗風暴的心理學家，清醒後最想讓你知道的事── 心靈脆弱的人容易內耗，內在強韌的人不輕易動搖！ 日本人氣心理學家獨創── 9步驟自我改造計畫，20天練出「心的肌耐力」！ ＼從此不心累、不隱忍、不糾結，迎來舒爽通暢的人生／ 「總是過度在意他人的眼光與團體氣氛。」 「有時會懷疑自己是不是高敏感人。」 「每當自己一個人時，疲憊感就會排山倒海般湧現。」 「太想獲得肯定，老是不由自主地看主管或朋友臉色。」 「害怕被別人討厭，也害怕在人群中顯得突兀。」 你是否也是過著這樣每天小心翼翼、焦慮不安的生活？ 厭煩於自己的鑽牛角尖，卻又無法控制地在意他人每個評價， 每天總是內耗心累，但什麼事都改變不了…… 其實，這些跡象都是你正在受「認同需求」擺布的證據！ 你過的不是「自己的人生」，而是「迎合他人眼光的人生」。 如果以上的敘述你全部符合，或是部分同意 請給本書一次機會幫助你吧！ 本書由日本人氣心理學家諸富祥彥所寫，他也曾經活在別人眼光中，生活總是在察言觀色、迎合他人而內耗心累。為了徹底解決這個困擾，他結合個人親身經歷與數萬人的專業諮商經驗，獨創出一套「九步驟自我改造計畫」，教你有系統地鍛鍊「心的肌耐力」，培養出一顆不在意別人看法的鋼鐵之心。擺脫難以控制的負面自我，迎向一個從未體驗過的嶄新世界！ 人生只有兩種活法， 你想活在幻影的認同泡泡中，還是充滿自由的喜悅人生？ 要選哪一種，就看你敢不敢拋棄整個世界的眼光。 這一生，你最應該看清的三件事── ◎第一件事：人生在世想獲得別人的認同，是件愚蠢的事。 →無論對象是父母、戀人、老闆或朋友都一樣。 ◎第二件事：拿他人和自己比較，是件愚蠢的事。 →財富、房產、名聲、權力……你永遠比不完。 ◎第三件事：在生活中時時刻刻顧慮「周遭的眼光」，是件愚蠢的事。 →你想活出怎樣的人生，別人的看法根本不重要。 ★「九步驟自我改造計畫」：心的肌耐力強化訓練，實戰技巧搶先看！ Step 1每天挑10個你不想被討厭的人，專注想著他們的臉。 Step 2站起來，緊握拳頭。 Step 3大聲喊出：「就算你討厭我也無所謂！」 Step 4每個對象喊50次。連續執行20天，完成10000次的反洗腦訓練。 只要放下認同需求，你的人生就會產生180度的改變。 等在你前方的，是一個舒展自在、豐盛多元且美好的人生。 你不會再被渺小的自尊心綁住，你會百分之百地肯定自己 並由衷相信「一切都是最好的安排，這樣就很好」。 看完本書，如此自在的人生，將會來到你身邊。
作者簡介 諸富祥彥 明治大學文學院教授，臨床心理師，教育學博士。曾任千葉大學教育學院副教授。 三十多年來，持續在大學附屬的諮商中心等單位，服務那些對人生感到苦惱的年輕人。著有《學會接受，不必被喜歡》、《化解人生煩惱的八大練習》、《聆聽與表達》等多部作品。 譯者簡介 徐欣怡 台灣新竹人，四分之一日本血統，畢業於台大電機系，曾旅居東京八年，現為專職譯者。 喜愛音樂、手作、旅行、閱讀、有趣空間、散步、發呆和曬太陽。 譯作有《京都怪奇談2：見證因果、惡靈與眾生的愛別離苦，日本高僧三木大雲遇見的「另一個戰慄京都」》、《京都怪奇談【宿緣之道篇】》、《星期五的書店：夏天與汽水》、《冰冷的轉學生》《圖解重配和聲 樂風編曲法》、《實踐版 最強經營企劃書》及《璀璨異境：夜幕下光之工廠攝影集》等。 Email：shin12317@gmail.com
目錄 前言 被討厭也沒關係，一生受用的心靈強韌術 自我檢查表──你正在為難自己嗎？ 第一章 人生只有兩種活法 ──要選哪一種，就看你自己 1你要活在幻象的操控下，還是清醒地活著？ 2有一個你不知道的世界 3許多人的人生主角其實是別人 4「被排擠也無所謂」的豁達，每個人都做得到 第二章 看清認同需求的真面目 ──從心理學視角一針見血地點破！ 1社群媒體世代強烈的認同需求 2我們為什麼會有認同需求呢？ 3我與認同需求的交手歷程 4你是否也掉進了認同需求的陷阱？ 5有些人總是保持距離，或是故意互相傷害 6關於認同需求與高敏感人特質 7人生該如何確立「自我軸」？ 8現代人心裡都有兩個缺口 9勇敢脫離「索取者一族」吧 10用心理學改變世界 第三章 飽受認同需求擺布的人們 ──說不定你也是…… 1沒人按「讚」就感到不安【社群媒體類型】 2心裡就是很在意誰占上風【「害怕屈居下風」類型】 3害怕受傷，所以選擇迎合別人【迴避受傷類型】 4超級在意他人的眼光【社交焦慮類型】 5我總是一個人，好孤獨……【局外人類型】 6沒人稱讚我，也沒人認可我【在組織得不到回報的類型】 7習慣性看父母臉色【察言觀色類型】 8沒辦法對自己有自信【追求自我實現類型】 9習慣自我批判，沒辦法肯定自己 【自我否定類型】 10 害怕去愛人的族群【不知該如何愛人與被愛的類型】 11 認定「自己是受害者」的心理傾向【受害者角色類型】 第四章 有一種煩惱是「為什麼我無法愛人？」 ── 如果你曾懷疑自己缺少了什麼 1為什麼無法愛人？ 2我很愛那個人，卻覺得被愛很恐怖…… 3思考「愛」的本質 4男人的愛與女人的愛，有什麼不同嗎？ 5把「話」說出口，才能跨越恐懼 6有些人對異性沒興趣，有些人是太有興趣而苦惱 7一點小變化，就能重燃夫妻的熱情與火花 8練習把「內心深處的情感」告訴對方 9你真的想離婚嗎？ 10如果分不清這是愛，還是執著…… 專欄 寫給那些認同需求強烈的國高中生們 第五章 放下認同需求！九步驟自我改造計畫 ──現在開始，一起鍛鍊心的肌耐力 步驟1 看清心裡「怪怪的感覺」 步驟2 做選擇 步驟3 覺察出負面信念 步驟4 親手擊破負面信念 步驟5 用一萬次訓練反洗腦自己 步驟6 意識到自己是「空心的」 步驟7 連結內臟感覺，活出自我 步驟8 喚醒你這一生的使命與天命 步驟9 重新與世界連結 總結 放下認同需求的方法 第六章 今天開始「自我肯定一百」的生活哲學 ──終極人生的最高境界 1邁向一個靈魂充滿喜悅的人生 2實踐「自尊心零，自我肯定一百」的活法 3自我肯定的轉變三部曲 4人與人之間不可能完全互相理解 5心的重力測試：你的人生是被往下扯，還是向上拉？ 6放心踏出「人生的窄路」 7唯有「徹底改造自我」，人才能真正「成為人」 8活出一個多彩又豐富的人生吧 後記 寫給那個總是拚命顧慮他人的你
隨心所欲：跟隨直覺，
彈性習慣：釋放壓力、
給總是微笑卻很累的你
甜蜜的罪惡感：蛋糕、
星火燎愿燈無盡
力量來自渴望：在最壞
人生沒有長到可以用忍
學習人生的雲淡風輕：
偶然間來到江南站小吃
孤獨是一種狀態，寂寞
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
