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尿液決定你的壽命:〔泌尿科名醫親授〕遠離膀胱癌,修復腎臟和膀胱 的健康法 內容簡介 半夜上廁所3次以上,死亡率增加2倍! 癌症、高血壓、腎臟病、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞……,居然都和 排尿有關! 日本最強泌尿名醫,教你活到100歲依然能快尿的健康法! 如果你也有這些症狀,小心!是腎臟或膀胱的求救警訊── .半夜起床上廁所超過3次以上 .白天很常跑廁所,次數超過8次 .常常還沒到廁所,就忍不住漏尿 .容易有殘尿感,總是感覺尿不乾淨 .很少跑廁所,有時整天也不排尿 .每次排尿都要很久,時間超過21秒 「不過是尿而已,到底有什麼問題?」或「雖然次數多到讓人有點在 意,不過,又不可能危及生命」,是否你也是這樣想呢?事實上,尿液 的影響力極大,是老化和眾多疾病的徵兆。 尿液是由腎臟製造,然後囤積在膀胱。當尿液的累積量幾乎達到膀胱 容量時,就會有想上廁所的感覺,接著排出尿液。然而,隨著年齡增 長,腎臟的功能會下降,膀胱則會失去原有的柔韌度。當腎臟無法順 利過濾廢物,形成尿液,並存於膀胱時,就會發生各種排尿問題。 ▍當尿液出現這些狀況時,要特別留意! 該如何觀察尿液,才能確保沒有生病呢?以下是觀察重點,如果有異 常,請立即就醫。 •尿液的「顏色」──深色尿液較無妨,血尿請馬上就醫 •尿液的「泡泡」──泡泡多且不會馬上消失,請馬上去醫院 •尿液的「混濁」──可能是感染的徵兆 •尿液的「臭味」──通常沒有大礙,但若伴隨其他症狀請馬上就醫 •排尿時的「疼痛」──女性可能是膀胱炎,男性可能是尿道炎 •「排尿困難」、「殘尿感」──若不是年長者,就可能是感染或結石 ▍「年紀大」不是藉口,現在開始改善,絕對不晚! 身為泌尿科名醫的堀江重郎,結合多年的看診經驗,解析排尿與疾病 風險、壽命之間的關聯,並介紹任何人都能做的「尿活訓練」,無論年 紀多大,都能順暢排尿。 ★避免「腎臟、膀胱」快速老化的尿活訓練★ •只吃肉就是在虐待腎臟,請均衡飲食。 •禁菸和吃薑黃,有效預防膀胱癌。 •比起健身房,到戶外運動對腎臟更好。 •多做骨盆底肌運動,強健膀胱。 •少喝酒、留意含草酸的食物,避免形成尿路結石。 ★改善排尿問題後,就能出現這些變化! •不再容易夜尿,可以一覺到天亮 •尿路結石減少,不會再突然痛起來 •膀胱功能好轉,排尿不再是苦差事 •腎臟又能過濾雜質,發揮功能 國內名家一致推薦 高銘鴻|好幸福泌尿科診所院長 鄒頡龍|中國醫藥大學醫學系泌尿科教授、中國醫藥大學附設醫院泌 尿部婦女泌尿科主任 寬寬醫師(廖述寬)|腎臟科專科醫師 顧芳瑜|顧家醫療總院長 ──好評推薦(依姓氏筆劃排列) 好評推薦 日本泌尿科前輩妙筆生花,將大家以為的「小便小事」寫得深入淺 出,讓人笑著正視自己的健康狀況,排尿學問大著呢!──高銘鴻,好 幸福泌尿科診所院長 排尿功能與我們的健康息息相關,這本書深入淺出地介紹了泌尿系統 的重要知識,非常值得參考。──鄒頡龍,中國醫藥大學醫學系泌尿科 教授、中國醫藥大學附設醫院泌尿部婦女泌尿科主任 難以啟齒的排尿困擾,本書一次解答,簡單好讀又實用。──寬寬醫師 (廖述寬),腎臟科專科醫師 泌尿道的健康是良好生活品質的關鍵!頻尿、夜尿、小便無力是許多 民眾困擾的疾病,但是民眾常因沒有正確的知識或是衛教資訊不夠齊 全,導致延誤就醫或是用不正確的方法治療。這本書深入淺出的介紹 排尿以及攝護腺肥大等疾病的成因及預防方式,並搭配精彩的圖文解 說,相信一定可以讓民眾更加了解泌尿系統應如何保健。──顧芳瑜, 顧家醫療總院長
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