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憂鬱症？不，你只是男性荷爾蒙不足：睪固酮讓你生龍活虎
作者：
堀江重郎
譯者：
林雅惠
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：新醫學保健
出版社：
新自然主義
出版日期：2018/3/23
ISBN：9789869611701
書籍編號：kk0462058
頁數：224
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0462058'>憂鬱症？不，你只是男性荷爾蒙不足：睪固酮讓你生龍活虎</a>
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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憂鬱症？不，你只是男性荷爾蒙不足：睪固酮讓你生龍活虎 內容簡介 40歲以上男性必讀！踩住40歲的生龍活虎！！ 「最近總覺得力不從心。」 「我怎麼對任何事都提不起勁兒？」 「小弟弟早上不升旗了！？」 「半夜容易尿急跑廁所。」 「晚上睡不著，早上起不來。」 「明明不覺得熱，卻突然一身汗……」 以上這些症狀，你中了幾樣？ 男人一旦來到不惑之年，荷爾蒙的分泌就會逐漸減少，萬一降得太低，整個人會失去活力，情緒可能盪到谷底，或是焦躁不安，或是早上賴床不起、夜裡睡不安穩；肉體上也會出現熱潮紅、盜汗、畏寒的各種不適症狀。這無疑就是「男性更年期障礙」！ 一提到更年期障礙，印象中都是「女人才會有」的問題，其實男人一樣會面臨更年期的來臨。更年期症狀因人而異，其中不乏渾身是病臥床不起，或是情緒極度低落而被誤以為是憂鬱症的案例。事實上，很多憂鬱症患者都有男性荷爾蒙不足的問題，卻幾乎沒有人正視它的存在。加上許多人一聽到「男性荷爾蒙治療」，就會聯想到「增強男性雄風」，這實在誤會大了。 本書就是為了導正視聽，為一直以來受到誤解的「男性更年期障礙」與「男性荷爾蒙」發聲，所寫的男性健康啟蒙書。但願能讓更多人了解男性荷爾蒙不足會有哪些症狀表現、提升以後可以帶來哪些增進健康的功效。 提振睪固酮的10大秘訣，這樣做，就可以刺激睪固酮源源釋出 本書作者堀江重郎在日本堪稱泌尿科及男性保健權威，他從男性荷爾蒙的作用、對男性一生的影響、如何左右身心健康和職場表現娓娓道來，大量引用淺顯而生活化的實例和比喻，令讀者容易閱讀，且留下深刻印象。 更特別的是，他提出「堀江醫師提振睪固酮的十大信條」，方便讀者在日常生活中隨時隨地實踐，像是： ．適度運動→→→→→→→→刺激肌肉，製造睪固酮 ．接觸女性→→→→→→→→哪怕只是和女性說說話 ．消除壓力→→→→→→→→在社會中勇敢做自己 ．到海裡去→→→→→→→→海水的「冷」非常有效 ．不要熬夜→→→→→→→→凌晨一點到三點是關鍵時刻 ．與友朋結伴行動→→→→→團隊打球運動作用更大 ．與學生時代的朋友見面→→老友敘舊振奮精神活力 ．去激發你活力的地方→→→能量景點可以提升濃度 ．「臭屁」炒熱氣氛→→→→ 說大話最能瞬間提升 ．打電玩遊戲→→→→→→→熱烈刺激多巴胺分泌 本書最後介紹了提升睪固酮的飲食，以及男性荷爾蒙療法的使用時機和治療的種種，必要時可做為就診的參考。 一、本書特色 ✧本書提供「男性荷爾蒙自我檢測量表」：得分50分以上的男性，應該到醫療院所，檢測自己的男性荷爾蒙是不是過低了。一般來說，「男性更年期障礙」問題比女性更嚴重，40歲以上男性都應該對這一事實有基本的認識，才不會誤判形勢，墜入更年期障礙的地獄。 ✧多樣的案例分享，全面提升你的更年期防禦力：每天因趕著通勤上班睡不好的塚田先生、從事創意工作最近卻苦無靈感的K先生、上了年紀後無法再從事輪班制工作的T先生......書中收錄多樣案例供讀者參考，找到屬於你的更年期最佳解法！ ✧想要提升睪固酮，跟著作者吃就對了：想要提升睪固酮濃度，絕不能輕忽飲食。羊肉提振睪固酮濃度的功效尤其卓著；山藥和漢方藥的補中益氣湯同樣都有提升男性荷爾蒙DHEA的效用；大蒜和蛋白質一同攝取，能夠大幅提升睪固酮濃度。大蒜牛排或大蒜配炸雞、鰹魚生魚片等，都是非常合理的搭配。 二、讀者群設定 ．即將或已經面臨更年期的男性其配偶 ．找不出原因鬱鬱寡歡的男性其配偶 ．認為自己可能睪固酮低下的男性及其配偶
作者簡介 堀江重郎 ．順天堂大學大學院醫學研究科泌尿器科外科教授，醫學博士。日本Men’s Health醫學會理事長。 ．1960年9月20日生，1985年畢業於東京大學醫學部醫學科。曾服務於東京大學醫學部附設醫院、日本紅十字會武藏野紅十字醫院、美國德州大學西南醫學中心、都立墨東醫院、國立癌症中心中央醫院泌尿科等醫療機構。 ．1998年擔任東京大學醫學部講師、2002年擔任杏林大學醫學部助理教授、現任帝京大學醫學部教授。為日本泌尿器科學會指導醫師、日本腎臟學會指導醫師、泌尿器腹腔鏡技術認證醫師，並取得美國外國醫學校畢業者永久資格。 ．現為日本泌尿器科學會評議員、日本腎臟學會評議員、日本癌症學會評議員、日本癌症治療學會評議員、日本EE學會評議員、日本抗加齡學會理事、日本性功能學會理事。 導讀者簡介 劉博仁 台中澄清醫院中港院區營養醫學門診主任。 台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長。 2009年《商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師 譯者簡介 胡慧文 台灣台南人。東吳大學日文系畢業，赴日本進行民間文化交流一年。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。目前為自由文字工作者。
目錄 導讀／劉博仁（基因功能營養醫學專家） 前言 序章 上班族塚田先生的故事 ☆塚田先生憂鬱的一天 ☆部長召見 ☆醫生診斷的病名 ☆賢內助的一句話 ☆「真正的病名」水落石出 ☆在診間 第一章 你的鬱鬱寡歡可能是男性荷爾蒙不足 ☆男性也有更年期障礙 ☆男性荷爾蒙自我檢測量表 ☆三十多歲就罹患LOH症候群者大有人在 ☆睪固酮是男性荷爾蒙的代表 ☆睪固酮濃度低下招致LOH症候群 ☆憂鬱的人越來越多 【荷爾蒙補給站】越老越不幸的日本人 ☆LOH症候群與憂鬱症有何不同？ ☆服用抗憂鬱劑會加重睪固酮濃度不足？！ ☆「重返職場計畫」為何不可行？ ☆讓企業善用「大叔的力量」 ☆「重視荷爾蒙」的企業經營之道 【荷爾蒙補給站】睪固酮水準高與水準低的國家 第二章 睪固酮飽滿的男人就是很行 ☆男人連生存都受睪固酮左右 ☆男人為何計較自己的「地盤」 【荷爾蒙補給站】青蛙沒有領土意識 ☆不說謊的睪固酮 ☆睪固酮高的男性得人望 ☆食指和無名指的長度透露睪固酮多寡 【荷爾蒙補給站】和「素昧平生的女性見面」意味著什麼？ ☆激發睪固酮的職業 ☆自由工作者的睪固酮比較高 ☆男性為何偏好烤肉趴 ☆「色瞇瞇」和「受肯定」都會刺激睪固酮上升 ☆宅在家為何造成睪固酮低下 ☆「育兒男」重出江湖 ☆用「兒孫攻勢」擺平難搞的上司 【案例分享】開放式辦公室（Non-Territorial Office）造成睪固酮低下？！ ☆在開放式辦公室失去幹勁的男人們 ☆重要決策留待天亮決定 ☆在壓力社會生存，你需要「鈍感力」 【荷爾蒙補給站】男性荷爾蒙旺盛的名人 ☆切磋琢磨能提升睪固酮 【案例分享】創造力與年齡 ☆體檢大話男人的睪固酮 【荷爾蒙補給站】孫正義是個例外 ☆睪固酮不敵壓力 ★何謂睪固酮水準高的男人？ ★何謂睪固酮水準低的男人？ 第三章 男性健康的秘訣在於睪固酮 ☆在美國，「HONDA先生」為何屢屢被送進急診室？ ☆為了不要成為「HONDA先生」 ☆你會在早上「升旗」嗎？ ☆射精會耗損男性的精力？！ ☆健康的關鍵是NO ☆男性的大厄之災在於「血管的轉捩點」 ☆七個小矮人裡的「Grumpy」為何不工作？ ☆勃起功能障礙也和睪固酮有關 ☆勃起功能障礙與氧化壓力和男性荷爾蒙的相關性 ☆勃起功能障礙是腦中風和狹心症的前兆 ☆好處多多的勃起功能障礙治療 ☆男性荷爾蒙會帶來禿頭是真的嗎？ ☆每晚夜尿多次的人會短命？ ☆夜尿是疾病的徵兆 ☆最尖端醫療HoLEP解決排尿煩惱！ 【荷爾蒙補給站】「喂，我要喝茶！」睪固酮優勢測驗 ☆男性的不育治療 【案例分享】不育男性欣然得子 ☆攝護腺癌與睪固酮的關係 ☆男性荷爾蒙濃度低下容易罹患「惡性癌」 ☆動過攝護腺癌手術的人得長壽？ 【荷爾蒙補給站】食物與癌症的關係 第四章 睪固酮喜愛這樣的日常生活 ☆睪固酮帶給你充實的人生！ ◎Ｄr. 堀江提振睪固酮十大撇步 撇步1適度運動 撇步2與友朋結伴行動 【荷爾蒙補給站】玩投接球有大用 撇步3紓解壓力 撇步4不熬夜 撇步5接觸女性 撇步6與學生時代的朋友敘舊 撇步7去激發你活力的能量景點 撇步8到海裡去！ 撇步9「臭屁話題」炒熱氣氛 撇步10打電玩遊戲 【案例分享】輪班容易導致睪固酮低下 【荷爾蒙補給站】《Shall we dance？》是一部睪固酮電影 ☆提升睪固酮的飲食 ☆用心攝取膽固醇 【案例分享】從外勤調內勤，為何連說話音調都高八度 第五章 荷爾蒙補充療法 ☆日本是「荷爾蒙落後國」 【荷爾蒙補給站】睪固酮在美國是「讚美詞」 ☆備受誤解的荷爾蒙補充療法 【荷爾蒙補給站】並非所有的男性荷爾蒙都在工作 ☆這樣的人適合接受荷爾蒙補充療法 ☆何時是接受荷爾蒙補充療法的適當年齡？ 【荷爾蒙補給站】睪固酮濃度的檢測法 ☆荷爾蒙補充療法的醫療現場 【案例分享】爭取出人頭地的日本人事制度和睪固酮 ☆男性荷爾蒙補充療法有副作用嗎？ ☆男性荷爾蒙補充療法的真正目的何在？ 【荷爾蒙補給站】善用漢方藥提升睪固酮濃度 最終章 塚田先生故事後續 ☆荷爾蒙治療，開始！ ☆重回職場..... 後記
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