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我的骨頭知曉一切【暢銷珍藏版】(《紐約時報》暢銷回憶錄，一部關於創傷與修復的真實故事)
What My Bones Know: A Memoir of Healing from Complex Trauma
作者：
史蒂芬妮．胡
譯者：
傅恩臨
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：identity
出版社：
二十張出版
出版日期：2026/4/9
ISBN：9786267784617
書籍編號：kk0606664
頁數：400
定價：
520
元
優惠價：
79
折
411
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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我的骨頭知曉一切【暢銷珍藏版】(《紐約時報》暢銷回憶錄，一部關於創傷與修復的真實故事) 內容簡介 痊癒絕不是終點，痊癒絕不是完美，而是在不斷的失落中贏得勝利。 一部關於創傷與修復的真實故事 ──2022年度最佳回憶錄，《紐約時報暢銷書》── 「本書為渴望走出傷痛的人提供了希望。」 ──全球暢銷書《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊．葛利布 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ █傷痛並非單純存在於記憶，而是滲入身體，成為身體深層記憶的一部分 史蒂芬妮曾以為自己過著完美的生活，不僅從事夢寐以求的廣播工作，年紀輕輕就成為節目的得獎製作人，更住在有門禁的好公寓，擁有理想情人與一隻調皮的貓。但當她工作成癮，在派對上自顧自地猛說自己的事，或者當她遭主管刁難，硬要同事陪她訴苦、接收她的負面情緒，她才在眾人面露難色的臉上發現，或許自己正是讓每個人、也讓自己精疲力盡的元兇…… 人生中遭遇的每一場衝突、每一個失敗和缺陷，都能追本溯源： 那個「源頭」，就是我自己。 我想要的事物、我所愛的一切、我說話的方式、我的恐懼， 乃至我的痘痘、我的飲食習慣、我喝了多少威士忌…… 我開始懷疑，我的創傷是否充斥於血液之中，驅動著腦中的每一個決定？ 《我的骨頭知曉一切》是一部以創傷與自我修復為主軸的回憶錄，作者史蒂芬妮．胡以記者出身的理性與求證精神，回望自己成長歲月中長期暴露於暴力、情緒忽視與傷害的童年經驗，並在成年後終於被診斷為「複雜性創傷後壓力症候群」（C-PTSD）。這是一種並非單一重大事件造成、而是長期重複性創傷累積而成的心理狀態。 曾經，她將發怒當作解除傷心的藥方，將工作當成救贖。但在看見、理解自己受過的所有傷害的過程中，她一步步拆解觸發她情緒反應的因素，思考自己的感受，聆聽自己的需求，她逐漸意識到：或許她並非破碎之人，一直以來真正破碎的，是她看待自己的方式。 曾經，我以為可以逃離過去，以為過去發生的事早已過去， 但到今天我才明白，過去一直在這裡。 如果受傷者恆傷人，那麼我再也不想傷害別人了。 為此，我必須停止當一個不可靠的說書人， 我必須無所畏懼、一絲不苟，檢視我自己和我的行為， 我必須對我精心打造、隨時會瓦解的人生，抽絲剝繭…… █源於生命經驗的創傷敘事，如何轉化為公共議題中的創傷修復？ 作者並不只描述自己的痛苦，而是回到醫療現場、研究文獻與心理治療實務，試圖理解創傷如何在大腦與神經系統中留下痕跡，如何在不被察覺的情況下形塑人格、影響人際與親密關係。這種不粉飾、不簡化的書寫，使本書跳脫自我揭露的範疇，成為對創傷現象本身的觀察與記錄。 同時，她也將個人經驗置於更廣大的社會與文化脈絡之中，重新審視家庭結構、權力關係與世代創傷如何交織作用。創傷不再只是私人的悲劇，而是可能由制度、文化與歷史共同塑造的結果。 本書是作者史蒂芬妮．胡以自身的人生故事為出發點，透過心理諮商展開對創傷的細膩解讀。正是從這樣的困境出發，它揭示創傷如何滲入神經系統，如何在無聲無息中塑造人格、關係與自我認知。作者最後領悟：創傷或許永遠無法痊癒，但她接受這場畢生的戰鬥── 痊癒絕不是終點，痊癒絕不是完美，而是在不斷的失落中贏得勝利。即便傷痛有如藤蔓、吞沒了她整副身軀，她仍知曉：創傷無法代表她，也無法定義她全部的人生。 各界推薦 ●「許多創傷倖存者都會努力描述那些難以名狀的感受，就像體內時常存在某種利刃，存在某種本不該在那裡的事物。但史蒂芬妮．胡在《我的骨頭知曉一切》中細膩地描述了這種感覺，甚至說得更多。這本寫得令人心碎的回憶錄帶領我們歷經了複雜的創傷之旅，照亮了她的自我啟發之路，也為那些渴望走出傷痛的人們提供了真正的希望。」 ──蘿蕊．葛利布（Lori Gottlieb），《也許你該找人聊聊》（Maybe You Should Talk To Someone: A Therapist, HER Therapist, and Our Lives Revealed）作者 ●「史蒂芬妮．胡對於理解自身的追求既有趣又充滿破壞力，既嚇人又超然，本書不僅對那些患有複雜性創傷後壓力症候群的人別具意義，對於所有尋求成長、活在當下的讀者同樣意義非凡。」 ──珍妮．奧德爾（Jenny Odell），《如何「無所事事」：一種對注意力經濟的抵抗》（How to Do Nothing: Resisting the Attention Economy）作者 ●「史蒂芬妮．胡以記者之眼審視創傷及其影響，可謂得來不易。我一邊翻書一邊哭；我知道我這正在見證一次驚人的寫作之旅。對於其他患有複雜性創傷後壓力症候群的人來說，這是足以讓生命全然改變的一本書。」 ──汪蔚君（Esmé Weijun Wang），《我所知道的思覺失調症》（The Collected Schizophrenias: Essays）作者 ●「《我的骨頭知曉一切》既有趣又沉痛、無所畏懼且絕對誠實、堅定不移地懷抱信念，多麼了不起的一本書。」 ──艾德．楊（Ed Young），《我擁群像》（I Contain Multitudes: The Microbes Within Us and a Grander View of Life）作者 ●「《我的骨頭知曉一切》呈現了一場絕對的勝利。對任何擔心自己早年的創傷已永遠阻礙他們建立關係、愛與承諾的人來說，史蒂芬妮．胡這本書寫得極美的回憶錄既是安慰也是救贖。對任何懷抱希望的人來說，這都是一本必讀之作。」 ──克莉絲蒂．塔特（Christie Tate），《你不需要治療，只需說出口》（Group: How One Therapist and a Circle of Strangers Saved My Life）作者 ●「本書是史蒂芬妮．胡決心的證明，是她對自我的肯認，也是大膽無畏的宣言──她告訴眾人：她就在這裡。」 ──凱特．周（Kat Chow），《遇見鬼魂》（Seeing Ghosts: A Memoir）作者 ●「感染力極強……本書是對過往回憶的清算，而史蒂芬妮．胡待之以坦率與嚴謹，讀來令人深受動容。」 ──《紐約時報》（New York Times） ●「這部傑出的作品之所以能突破個人生命故事，觸及文化層面，是因為史蒂芬妮．胡將她的經歷置於關乎代際創傷、移民與身心關係等更大的對話之中……這是一部極具魅力的作品。」 ──《出版者週刊》（Publishers Weekly） ●「本書以研究者的敏銳眼光與紀錄片工作者般對事實一絲不苟的態度，毫不留情地提醒人們生命中可能正面臨的隱性掙扎。」 ──美國全國公共廣播電台（NPR）
作者簡介 史蒂芬妮．胡（Stephanie Foo） 出生於馬來西亞的華裔美籍作家、記者與廣播製作人。兩歲時隨家人移民美國，在美國成長、接受教育，現居美國。 曾任美國公共廣播節目《This American Life》製作人，長期關注家庭、身分認同與心理創傷等議題，以兼具敘事力量與調查深度的非虛構寫作著稱。現持續從事寫作與公共演說，致力於促進社會對創傷、心理健康與移民經驗的理解。 在被診斷為「複雜性創傷後壓力症候群」（C-PTSD）後，她開始以記者的求證精神深入探究創傷對大腦、身體與人際關係的長期影響，並記錄自身的修復歷程。本書《我的骨頭知曉一切》為其首部著作，出版後即登上《紐約時報》暢銷榜，並入選多家媒體年度好書，成為近年探討創傷與復原的重要作品。對她而言，分享自己的生命故事，既是痊癒的一部分，也是給予他人力量的方式。 Instagram︱@foofoofoo Twitter｜@imontheradio 譯者簡介 傅恩臨 專職譯者。曾在美國求學、工作、育兒。當媽後誤打誤撞一腳踏進了翻譯的世界，進而愛上文字工作。在欣賞孩子一點一滴成長茁壯的同時，也在翻譯過程中一字一句地斟酌出每一件作品。譯有《我的骨頭知曉一切》、《老派情書》、《即刻上菜》、《牡蠣之書》、《如何煮狼》、《我的飲食歲月》、《美食家的人生字典》等書。
目錄 ．作者的話 ．序言 ．【第一部】利劍 ．【第二部】怪獸 ．【第三部】產物 ．【第四部】寵兒 ．【第五部】好人 ．致謝 ．注釋
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