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心比球場更寬廣：頂尖運動員心理技能教會我們的人生心法
作者：
黃俊隆
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
叢書系列：Essential
出版社：
新經典圖文傳播有限公司
出版日期：2026/5/27
ISBN：9786267748442
書籍編號：kk0608816
頁數：266
定價：
380
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0608816'>心比球場更寬廣：頂尖運動員心理技能教會我們的人生心法</a>
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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心比球場更寬廣：頂尖運動員心理技能教會我們的人生心法 內容簡介 不被看好時，怎麼辦？ 被緊張焦慮綁架時，怎麼辦？ 表現失常了，怎麼辦？ 身陷撞牆期，灰心絕望怎麼辦？ 就跟大谷翔平學人生覆盤，跟戴資穎學強韌的心理素質， 跟費德勒學正念與心流，跟納達爾學專注， 跟喬科維奇學修復力，跟字母哥學定義自己的成功…… 這些頂尖運動員不只技能優異，心理素質更是他們鍛鍊的要項！ 從「優秀」升格為「頂尖」的祕技，讓突破自我成為可能！ 本書從運動心理學角度，帶我們一探 面對行動與競爭會遇到的各種處境時，該如何增強心底的力量 打桌球的小林同學 同聲推薦 季力康（臺師大體育與運動科學系特聘教授）專業審定 洪聰敏（臺師大體育與運動科學系特聘教授）、黃哲斌（《天下雜誌》編輯顧問） 專文推薦 張育愷（臺師大體育與運動科學系特聘教授兼系主任）、吳昭容（臺師大教育心理與輔導學系教授） 張仁和（中研院民族所副研究員、台大心理系合聘副教授） 聯合推薦 球場，不只讓我們隨著輸贏沮喪或狂歡，球場更像是濃縮版的人生。球員如何鍛鍊，如何燦爛，如何從低谷中爬起，甚至跳完 最後一舞，這歷程更是一本絕佳的人生通鑑。從中，我們被激勵，被震撼，被感動，被啟發，當自己的生命來到相似的境遇 時，這些頂尖運動員的心理技能可以是我們的借鏡與支柱。 中年人生大轉彎，放下出版社社長身分與事業，跑去美國念運動管理，回台後又攻讀心理學群博士班的黃俊隆，同時也是有近 二十年經歷的棒球投手。本書從他在美、台兩地所學與所見出發，以運動心理學觀點解析人生競技場上會遇到的各種風浪，結 合世界頂尖運動員如大谷翔平、費德勒、納達爾、陳傑憲、戴資穎⋯⋯等真實賽場故事為例，導引出其中重要的人生心法，幫 助我們順境時懂得自持，逆境時能找回自己的力量。 【推薦語】 ◎這本書是以深入淺出的方式，融合作者自身的經驗以及專業知識，不僅帶領大家進入運動心理學理論及應用領域，並且能夠 活用這些心理技能來面對生活中的各種難題挑戰，讓人生的道路走得更加寬廣自在。――季力康（臺灣師範大學體育與運動科 學系特聘教授） ◎競技運動不僅是一種體能與技術的競逐，更是一座高度擬真的「人生挑戰模擬器」……在不斷突破技術與體能極限的過程 中，運動員同時也在持續鍛鍊與精進其心理技能，而這些能力，最終將成為支撐其一生發展的重要基石。――洪聰敏（臺灣師 範大學體育與運動科學系特聘教授兼樂活EMBA執行長） ◎書中每篇文章，精巧揉合了運動科學、心理研究與勵志文體，但驅動這些文字的背後力量，其實是他自身職涯的起落與轉 折，成功與挫敗，屈辱與榮光。――黃哲斌（《天下雜誌》編輯顧問）
目次 審訂者的話 人生就像運動場 季力康 推薦序 競技運動是鍛鍊成功心理素質的絕佳場域 洪聰敏 推薦序 我家有個棒球叔叔 黃哲斌 I、啟動真正的熱情 啟動真正的熱情 你的渴望夠強嗎？ 非A即B之外的可能性 不要讓熱情被榨乾 不只是為了贏 別人心中的值得，與你無關 動機，逼不出來 自我決定，樂在其中 為自己努力 不必成為他人眼中的樣子 別被數字綁架 II、成功在他人眼裡常是毫不費力 成功在他人眼裡常是毫不費力 避免低估或高估自己 別被不合理的想法打垮 在隧道中千萬別停下來 著眼於努力，而非對錯 真正有幫助的是，做好能掌控的部分 高度緊張下的自我控制 用力不要太用力 和自己比賽 沒有爆冷的意外 不迷失在人生轉折處 每個經驗都重要 III、心流總在不預設目標時出現 心流總在不預設目標時出現 心流與心握 規律的小習慣能定心 愛你所做 跨出你的第一步 發展自己的「賽前例行動作」 奇蹟來自專注於當下 一球一球來 意象訓練是一種激勵 感恩氣候的超強凝聚力 幸運物的力量 聽身體想告訴我們的 找回年輕時的痛快 IV、壓力來的時候 壓力來的時候要轉念 大場面，平常心 把專注力放在對的地方 誰都可能煮壞一鍋粥 別想太多 迅速復原的能力 以「再專注」來決勝 覆盤，是人生往前的養分 領導，是將個人才華感染給隊友 只要不放棄 V、轉身面對心中的恐懼 轉身面對心中的恐懼 「輸」是寶貴的經驗 越不被看好時越要相信自己 為什麼不能是我 相信事情發生必有道理 運動的世界裡沒有真正的失敗 人生每一步都算數 面對困境，才能縮短痛苦 錯過這次會如何？ 學習走出絕望 探索的過程，不是浪費 大叔的甲子園大賽 明天是新的開始 用正面的心情接受每個片刻 VI、放手的藝術 放手的藝術 最後一舞 生活遠比球場更?廣 迎接每一場告別 後記 讓心安靜下來
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