病痛消失食療聖經：抗發炎、調荷爾蒙、平衡代謝，吃對食物，比吃藥更有效 - 尼爾．柏納德 - 醫療‧保健/醫療健康

內容簡介
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同類推薦

病痛消失食療聖經：抗發炎、調荷爾蒙、平衡代謝，吃對食物，比吃藥更有效

找出病痛的真正源頭，
吃對食物，讓身體開始修復！
那些看似尋常、甚至被認為「健康」的食物，
可能正悄悄破壞你的身體平衡，
讓疲倦、發炎與各種慢性不適反覆出現！
 
【母嬰注意】哺乳的媽媽吃牛奶、洋蔥、十字花科蔬菜，寶寶就特別容易腸絞痛。
【胃痛族必看】巧克力和薄荷會放鬆括約肌，有胃潰痬和胃酸逆流的人最好不要吃。
【天然止痛藥】薑可以用來預防暈車和暈機，緩解偏頭痛和骨性關節炎引起的疼痛和腫脹。
【嘴巴怎麼老是破洞】堅果、乳製品、柑橘可能容易導致某些人口腔潰痬(嘴破)，常發作的人最好避免。
【螞蟻人小心】糖分會增加人體對疼痛的感受度，例如糖尿病患的痛覺就比一般人更敏感。
【疼痛紓緩】維生素B6可用於治療月經痛、背痛和腕隧道症候群。
【預防痛爆】腎結石痛起來如刀割，高鉀低鈉的飲食能將發生率減半。
 
頭痛、背痛、經痛、骨鬆、胃潰痬、心血管疾病、糖尿病到癌症，
50種常見宿疾和疼痛，都有機會改善！
你是否也有這樣的狀況？
 
‧長期疲倦、腸胃不穩、身體反覆發炎
‧即使檢查沒有大問題，卻總覺得「身體怪怪的」
‧血糖、血壓或膽固醇逐漸失控
‧家族中有人罹患心血管疾病、糖尿病或癌症
‧擔心自己的身體是否也正在走向慢性病的路上
 
這些問題，往往不是單一症狀，要小心可能是身體長期發炎與代謝失衡的結果。健康暢銷書作家、責任醫療醫師委員會創辦人──尼爾．柏納德醫師，透過多年研究與臨床經驗指出：食物，不只是營養來源，更是影響疾病發展的關鍵因素。
 
‧原本忍受了25年「風濕性關節炎」的女子，竟然痊癒了！
‧每次生理期都痛到只能躺在床上呻吟的女士，「經痛」隔月就消失了。
‧「攝護腺癌」已末期的醫師，3週後癌痛消失，1年後體內看不到癌細胞！
‧因為「關節炎」而多年無法扭轉瓶蓋的女子，竟在療程中的某天突然輕易打開了瓶蓋。
‧每天排10至20次「水樣糞便」的超瘦農夫，2天糞便就正常了，2週後體重順利增加6.8公斤。
‧因為「纖維肌痛症」而幾乎無法走路的女老師，不只疼痛完全消失，連精力都比發病前還要好。
‧短短2週，17位糖尿病患的「糖尿病足疼痛」就消失了、藥量減半，其中5位甚至完全停藥。
 
結合理論基礎、實驗研究與臨床觀察，
效果驚人的抗病飲食策略！
1.找出讓你身體失衡的食物，那些你最習慣的美味，可能正在傷害你的健康：最容易引起過敏而產生病痛的食物Top9──乳製品、小麥(麵包或義大利麵)、巧克力、堅果和花生、雞蛋、番茄、柑橘類水果、玉米、肉類、咖啡因──請小心！真正的問題食物可能是你最放心的食物；你也許對多種食物過敏，只避開一種還不夠；你的過敏源會隨時間不同而改變；甚至你的過敏食物不在這9種食物裡……
2.在飲食中加入安撫疼痛的食物，從發炎、代謝、荷爾蒙與循環四大面向調整體內環境：對心絞痛、背痛和腿部疼痛來說，能夠改善血流的食物特別重要；減輕發炎的食物能對抗關節炎；能平衡荷爾蒙的食物，通常是經痛、許多癌症的救星……
3.搭配營養補充品、特殊療效食物與生活調整，讓改變能持續發生：胡椒薄荷有助於安撫消化道、天然的植物油可以降低關節炎的痛苦、維他命B6能提升對痛覺的忍受度、鎂可以緩解偏頭痛……。

名人推薦＆好評
專家推薦
尼爾．柏納德醫師是現今美國醫學界最負責任、最權威的聲音之一！
—Andrew Weil醫師，身心靈健康專家，2005《時代》雜誌世界最具影響力的人物之一
 
這絕對是本你讀過最實用和有益的書籍之一。我強烈推薦它！
—Dean Ornish醫師，美國預防醫學研究中心創辦人暨總裁
 
柏納德博士再次成為推動營養治療的前鋒－－科學顯然是站在他的身邊的，進一步印證了他所提倡的明智且聰明的飲食生活方式。
—Hans Diehl，冠狀動脈健康促進計畫之創辦者
 
同時具備科學背景和營養學知識來這樣一本書的，尼爾．柏納德醫師是唯一的一個，教我們用自然的方式，不只將許多人從疼痛中拯救出來，也並遠離為了止痛而服用藥物而產生的副作用。
—Henry J. Heimlich醫師，海姆利赫機構總裁
 
柏納德醫師的《病痛消失食療聖經》是一種極其寶貴的對策方針。我熱切期待可以將它推薦給我們的病人。
—Ron Cridland醫師，健康促進診所
                
如果我們都在在選擇食物和飲料上都能更加小心，將會大大地改善我們的健康。柏納德博士多年來一直倡導健康營養，現在他所傳達的訊息開始被重視了。
—William C. Roberts，《美國心臟病學雜誌》主編、貝勒心血管疾病研究所主任
 
讀者迴響
★我會看這本書是因為我有嚴重的偏頭痛，藥物毫無用武之地，讓我幾乎對治療不抱任何希望，然而遵循柏納德醫師的方法後，我的偏頭痛就完全消失了。我很驚訝，也很興奮，我覺得我比之前更健康！熱中於騎自行車和跑步的我，一直以為自己維持良好的體型，但事實上比起自己的最佳紀錄，在16公里的賽程中，我已經慢了將近2分鐘；而在長程丘陵地的自行車賽中，我騎起來再也不輕鬆。依照柏納德醫師的建議，我減掉了4.5公斤，卻更活力充沛、疼痛也減少了，即使在劇烈跑步和騎自行車後也一樣。我買了另一本送給我的父母。我的父親苦於類風濕關節炎多年，他決定嘗試柏納德醫師的無痛飲食，他驚喜地發現，才幾星期他的疼痛就減輕了，而且可以不用再服用藥物了。另一項驚喜是他的膽固醇值從270下降到190，現在他不僅疼痛消失了，也不像以前有心臟病發的危險。
★我受多年的背痛困擾，有時甚至需仰賴止痛藥才能入睡，我的醫生送我去另一位醫生那裡做了很多昂貴的檢驗，但除了藥物，都沒辦法減輕我的疼痛。我決定嘗試柏納德醫師的方法，找出也許會造成我背痛問題的食物，你知道我找到什麼嗎？玉米！就是玉米讓我背痛難耐！假如我吃玉米的話，同一天我一定會發生背痛，但如果我停止吃玉米，背痛就完全消失了……我曾經花了很多錢，只為了擺脫疼痛，然而我只花一本書的錢就讓我完全痊癒。我要向大家推薦這本書！
★這本書包羅了有關飲食和疼痛的所有資訊，包括腦部的化學物質如何影響疼痛傳遞、失眠還有構成慢性疼痛的條件等等，根據造成生病的原因，抽絲剝繭找出消除潛在問題食物就是最簡單的解決的方式。這本書備有食譜，就算新手也可上手。我本身是纖維肌痛患者，我也跟著書上的指示做，3個月後病情就緩解了。我現在早晨起床時不再感受到困擾我1年的疼痛。幫助許多慢性病患者，並讓他們過得更好的柏納德醫生應該受到極大的讚揚。
★我的一位親戚最近讀了這本書，發現這可能會成為改變她關節炎的新契機。她被關節炎困擾多年，也曾猜想症狀與食物的關聯性，並把她的想法與醫生討論，但醫生並不認為她的疼痛與飲食有關。然而，我的這位親戚還是依照柏納德醫師書中所寫，試圖找出她的食物過敏原：乳製品、咖啡，及柑橘類水果。自從她改變自己的飲食習慣後，她疼痛的症狀獲得改善，這全是《病痛消失食療聖經》的功勞。

好評推薦
 
前言〉吃對食物甩病痛
食物能改善病痛
突破性的發現
對症下「藥」
　　?選擇不會導致疼痛的食物／?在飲食中加入安撫疼痛的食物／?適時服用營養補充品
為什麼醫師都不說？
選有效的療法
從定下短期目標開始
 
引言〉從哪裡切入處理病痛？
疼痛的四個連接點
　　避免身體損傷和發炎／阻斷痛覺傳遞／增強耐痛度　
 
Part1動脈阻塞　
　
Chapter 1維持血管暢通，背部更輕鬆
震驚的發現！背痛有可能是飲食引起的
椎間盤破裂和退化壓迫神經
　　不要輕易進行手術／堵塞的腰椎動脈
吃對食物，能避免椎</td></tr><tr></table>
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		<table width='130%' border='0' align='center' cellpadding='0' cellspacing='0'><form name='frmKind' method='post' action='cart0.asp'><tr><td><table width='100%' border='0' align='center' cellpadding='0' cellspacing='0'><tr><td colspan='2' align='center'><img src='images/spacer.gif' width='20' height='1' /></td></tr><tr><td width="25%" align="center"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3"><tr><td align="center"><table width="107" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td rowspan="2" valign="top"><input name="Checkbox" type="checkbox" class="index_txt" value="kk0613481"/></td><td><table width="100" border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" bgcolor="#999999"><tr><td width="100" valign="top"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0613481" class="pic"><img src="mall_image/bk/kk0613481.jpg" width="100" height="135" class="pic" title="全人芳護指南：了解疼痛背後的身心訊息，用植物力量好好照顧自己" border="0"/></a></td></tr></table></td><td width="5"><img src="Images/s_02.jpg" width="5" height="137"></td></tr><tr><td colspan="2" align="right"><img src="Images/s_03.jpg" width="107" height="6"></td></tr></table></td></tr><tr><td align="center"><span class="title2"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0613481" class="txt2">全人芳護指南：了解疼</a></span></td></tr></table></td><td width="25%" align="center"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3"><tr><td align="center"><table width="107" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td rowspan="2" valign="top"><input name="Checkbox" type="checkbox" class="index_txt" value="kk0612732"/></td><td><table width="100" border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" bgcolor="#999999"><tr><td width="100" valign="top"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612732" class="pic"><img src="mall_image/bk/kk0612732.jpg" width="100" height="135" class="pic" title="醫療靈媒‧改變生命的食物：新五大類、80種療癒飲食【全新增訂版】" border="0"/></a></td></tr></table></td><td width="5"><img src="Images/s_02.jpg" width="5" height="137"></td></tr><tr><td colspan="2" align="right"><img src="Images/s_03.jpg" width="107" height="6"></td></tr></table></td></tr><tr><td align="center"><span class="title2"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612732" class="txt2">醫療靈媒‧改變生命的</a></span></td></tr></table></td><td width="25%" align="center"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3"><tr><td align="center"><table width="107" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td rowspan="2" valign="top"><input name="Checkbox" type="checkbox" class="index_txt" value="kk0613292"/></td><td><table width="100" border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" bgcolor="#999999"><tr><td width="100" valign="top"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0613292" class="pic"><img src="mall_image/bk/kk0613292.jpg" width="100" height="135" class="pic" title="別把健康交給謠言：從魚油、維他命到藥膳偏方，藥理教授破解食補話術與餐桌迷思" border="0"/></a></td></tr></table></td><td width="5"><img src="Images/s_02.jpg" width="5" height="137"></td></tr><tr><td colspan="2" align="right"><img src="Images/s_03.jpg" width="107" height="6"></td></tr></table></td></tr><tr><td align="center"><span class="title2"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0613292" class="txt2">別把健康交給謠言：從</a></span></td></tr></table></td><td width="25%" align="center"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3"><tr><td align="center"><table width="107" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td rowspan="2" valign="top"><input name="Checkbox" type="checkbox" class="index_txt" value="kk0613314"/></td><td><table width="100" border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" bgcolor="#999999"><tr><td width="100" valign="top"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0613314" class="pic"><img src="mall_image/bk/kk0613314.jpg" width="100" height="135" class="pic" title="好牙齒決定孩子的未來顏值！0～12歲兒童完全護牙手冊：乳牙照護×科學防蛀×口腔保健，兒牙專科醫師陪您從懷孕開始守護孩子的牙齒健康" border="0"/></a></td></tr></table></td><td width="5"><img src="Images/s_02.jpg" width="5" height="137"></td></tr><tr><td colspan="2" align="right"><img src="Images/s_03.jpg" width="107" height="6"></td></tr></table></td></tr><tr><td align="center"><span class="title2"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0613314" class="txt2">好牙齒決定孩子的未來</a></span></td></tr></table></td><td width="25%" align="center"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3"><tr><td align="center"><table width="107" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td rowspan="2" valign="top"><input name="Checkbox" type="checkbox" class="index_txt" value="kk0613329"/></td><td><table width="100" border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" bgcolor="#999999"><tr><td width="100" valign="top"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0613329" class="pic"><img src="mall_image/bk/kk0613329.jpg" width="100" height="135" class="pic" title="不靠藥物、不減鹽，就能健康的降血壓【2026年暢銷新裝版】：醫學大數據告訴你：吃藥和減鹽無法預防動脈硬化" border="0"/></a></td></tr></table></td><td width="5"><img src="Images/s_02.jpg" width="5" height="137"></td></tr><tr><td colspan="2" align="right"><img src="Images/s_03.jpg" width="107" height="6"></td></tr></table></td></tr><tr><td align="center"><span class="title2"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0613329" class="txt2">不靠藥物、不減鹽，就</a></span></td></tr></table></td><tr><td width="25%" align="center"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3"><tr><td align="center"><table width="107" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td rowspan="2" valign="top"><input name="Checkbox" type="checkbox" class="index_txt" value="kk0612789"/></td><td><table width="100" border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" bgcolor="#999999"><tr><td width="100" valign="top"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612789" class="pic"><img src="mall_image/bk/kk0612789.jpg" width="100" height="135" class="pic" title="養好你的膝關節，老了才能趴趴走！：從人體避震器到人工關節，一本讀懂膝關節保養與治療" border="0"/></a></td></tr></table></td><td width="5"><img src="Images/s_02.jpg" width="5" height="137"></td></tr><tr><td colspan="2" align="right"><img src="Images/s_03.jpg" width="107" height="6"></td></tr></table></td></tr><tr><td align="center"><span class="title2"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612789" class="txt2">養好你的膝關節，老了</a></span></td></tr></table></td><td width="25%" align="center"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3"><tr><td align="center"><table width="107" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td rowspan="2" valign="top"><input name="Checkbox" type="checkbox" class="index_txt" value="kk0612785"/></td><td><table width="100" border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" bgcolor="#999999"><tr><td width="100" valign="top"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612785" class="pic"><img src="mall_image/bk/kk0612785.jpg" width="100" height="135" class="pic" title="與希望有約：從了解病情到掌握醫療選擇，重大疾病確診後的7把金鑰" border="0"/></a></td></tr></table></td><td width="5"><img src="Images/s_02.jpg" width="5" height="137"></td></tr><tr><td colspan="2" align="right"><img src="Images/s_03.jpg" width="107" height="6"></td></tr></table></td></tr><tr><td align="center"><span class="title2"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612785" class="txt2">與希望有約：從了解病</a></span></td></tr></table></td><td width="25%" align="center"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3"><tr><td align="center"><table width="107" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td rowspan="2" valign="top"><input name="Checkbox" type="checkbox" class="index_txt" value="kk0612711"/></td><td><table width="100" border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" bgcolor="#999999"><tr><td width="100" valign="top"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612711" class="pic"><img src="mall_image/bk/kk0612711.jpg" width="100" height="135" class="pic" title="預防醫學新時代：你不能不知道的健保、商保、自保" border="0"/></a></td></tr></table></td><td width="5"><img src="Images/s_02.jpg" width="5" height="137"></td></tr><tr><td colspan="2" align="right"><img src="Images/s_03.jpg" width="107" height="6"></td></tr></table></td></tr><tr><td align="center"><span class="title2"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612711" class="txt2">預防醫學新時代：你不</a></span></td></tr></table></td><td width="25%" align="center"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3"><tr><td align="center"><table width="107" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td rowspan="2" valign="top"><input name="Checkbox" type="checkbox" class="index_txt" value="kk0612554"/></td><td><table width="100" border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" bgcolor="#999999"><tr><td width="100" valign="top"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612554" class="pic"><img src="mall_image/bk/kk0612554.jpg" width="100" height="135" class="pic" title="蓮花針灸：無形針的能量療癒" border="0"/></a></td></tr></table></td><td width="5"><img src="Images/s_02.jpg" width="5" height="137"></td></tr><tr><td colspan="2" align="right"><img src="Images/s_03.jpg" width="107" height="6"></td></tr></table></td></tr><tr><td align="center"><span class="title2"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612554" class="txt2">蓮花針灸：無形針的能</a></span></td></tr></table></td><td width="25%" align="center"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3"><tr><td align="center"><table width="107" border="0" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td rowspan="2" valign="top"><input name="Checkbox" type="checkbox" class="index_txt" value="kk0612881"/></td><td><table width="100" border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" bgcolor="#999999"><tr><td width="100" valign="top"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612881" class="pic"><img src="mall_image/bk/kk0612881.jpg" width="100" height="135" class="pic" title="自律神經失調有救了(暢銷紀念)：為何很多醫師都治不好？25年臨床經驗！權威名醫給你有效的治療對策" border="0"/></a></td></tr></table></td><td width="5"><img src="Images/s_02.jpg" width="5" height="137"></td></tr><tr><td colspan="2" align="right"><img src="Images/s_03.jpg" width="107" height="6"></td></tr></table></td></tr><tr><td align="center"><span class="title2"><a href="book_Detail.asp?goods_ser=kk0612881" class="txt2">自律神經失調有救了(</a></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr><tr><td><table width='100%' border='0' cellspacing='0' cellpadding='0'><tr><td height='50' align='center'><input type='image' src='images/cart.gif'></td></tr></table></td></tr></form></table>
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Q1嚙瘦嚙磐嚙誹已嚙踝蕭嚙磕嚙瘢嚙瘤1000嚙踝蕭嚙緬嚙踝蕭嚙璀嚙踝蕭嚙磊嚙諉我要嚙踝蕭嚙踝蕭嚙踝蕭H
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Q3嚙瘦嚙請堆蕭嚙諍品嚙踝蕭嚙踝蕭嚙踝蕭嚙綞嚙罷嚙踝蕭嚙踝蕭嚙緘嚙踝蕭VVIP嚙瞌嚙踝蕭嚙踝蕭H
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Q4嚙瘦嚙請堆蕭嚙諍品嚙踝蕭嚙踝蕭T嚙踝蕭嚙羯嚙請造嚙褐圖是嚙踝蕭嚙踝蕭H
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</div></td></tr><tr><td colspan='5'><img src='images/spacer.gif' width='10' height='10' /></td></tr><tr><td colspan='5'><table width='98%' border='0' align='center' cellpadding='5' cellspacing='0'><tr><td colspan='5'><table width='98%' border='0' align='center' cellpadding='5' cellspacing='0'><tr><td><img src='Images/book/detail_title7.jpg' width='136' height='25' /></td></tr><tr><td><table width='100%' border='0' cellspacing='0' cellpadding='2'><tr><td class='txt3'> 為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。</td></tr></table></td></tr><tr><td><table width='100%' border='0' cellspacing='0' cellpadding='0'><tr><td align='right'><a href='#top'><img src='images/book/detail_75.jpg' width='33' height='14' border='0' /></a><img src='images/spacer.gif' width='10' height='10' /></td></tr><tr><td align='right'><img src='images/book/detail_77.jpg' width='735' height='10' /></td></tr></table></td></tr></table></td></tr><tr><td colspan='5'> </td></tr></table></td></tr></table></table>
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    <td align="center"><span class="txt1" style="font-size:;">｜<a href="index.asp" class="txt1">回首頁</a>｜<a href="mailto:service@book4u.com.tw?subject=合作提案" class="txt1">合作提案</a>｜<a href="private.asp" class="txt1">隱私權聲明</a>｜<a href="mailto:angel@book4u.com.tw?subject=加入供應商需求" class="txt1">加入供應商</a>｜<a href="javascript:alert('coming soon')" class="txt1"></a> <br />
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