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你的AI諮商師上線了：正確理解，安心使用，照顧自己的心
作者：
益田裕介， Kaien股份有限公司， 田中秀宣／審訂
譯者：
陳聖怡
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：心理
出版社：
究竟
出版日期：2026/8/1
ISBN：9789861375205
書籍編號：kk0610944
頁數：256
定價：
400
元
優惠價：
79
折
316
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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前 言 了解如何安全使用新工具 登場人物介紹 開始之前 第一次進行AI心理照護 第1章 開始使用AI心理照護前【準備篇】 01 「心」是什麼？ 02 「治癒」的目標是什麼？ 03 改善心理失調的三種療法 04 該使用哪種AI？ 05 AI擅長什麼？ 06 透過自我監控了解「現在的我」 07 不同正念時長適用的AI心理照護 第2章 先用用看再說吧【AI心理照護初級篇】 01 要跟AI說什麼才好？ 02 試著讓AI當家教吧 03 試著跟AI聊聊各年齡層常有的煩惱 04 向AI提問有哪些訣竅？ 第3章 向AI提問卻得不到答案時，該怎麼辦？ 01 可以跟AI商量，但它不會給你答案──電車問題 02 為了做出自己能接受的決定，需要「個人哲學」 03 目標是「這也沒辦法」和「活著真好」 04 抵達終點既困難又耗時 第4章 向AI提問以了解自己【AI心理照護中級篇】 01 寫出自己的生命歷程──回顧童年 02 寫出自己的生命歷程──回顧青春期 03 了解家人的成長歷程 04 整理「自己」──建立個人哲學 05 為了確認自身價值觀的提問 第5章 AI成癮的預防和對策 01 AI男友是最懂我的人？──AI成癮 02 AI創造出的新疾病？──AI誘發精神病 03 為什麼會出現AI成癮或AI誘發精神病？ 04 防止AI成癮的方法 05 身邊有人過度依賴AI時怎麼辦？ 第6章 試著用AI實踐心理療法【AI心理照護高級篇】 01 讓心理治療成為心理照護的助力 02 覺得自己的想法偏頗時──AI認知行為療法 03 渴望心靈平靜時──正念 04 因過度憂慮和恐懼而痛苦時──AI 暴露療法 05 怒火難以抑制──AI憤怒管理 06 過度自責時──AI自我慈悲 07 想拒絕卻無法說「不」時──AI自我肯定 08 想深入探究自己的痛苦根源時──AI 精神分析 09 人際關係陷入困境時──AI人際取向心理治療 10 想重新審視家庭關係時──AI家族治療 11 希望透過討論找出解決問題的線索時──AI 開放式對話 12 用AI學習精神醫學──各種症狀與疾病的指令範例 尾 聲 AI心理照護的未來 結 語 附 錄 AI心理照護相關Q ＆ A
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