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承認事實的練習：古道家心法的現代實踐
作者：
王信凱(大凱老師)
分類：
哲學•宗教
／
哲學總論
叢書系列：方智好讀
出版社：
方智
出版日期：2026/11/1
ISBN：9789861759142
書籍編號：kk0613676
頁數：288
定價：
470
元
優惠價：
79
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371
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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承認事實的練習：古道家心法的現代實踐 一套被驗證了千年、可以當下實踐的古道家智慧！ 幫助你不放大、也不縮小自己的情緒， 藉由各種承認事實的練習， 拿回生命的主動權！ 大凱老師因幼時遭病痛折磨而接觸古道家，為了康復，開始了練功生涯，原本險些遭截肢的腿，最終得以保全。多年後，他自創「方圓一脈」，開始分享古道家的智慧與生活，至今已二十多年。 他認為「道家」是古代最會生活的一群人，他們釀很好的酒、聞很好的香、品最好的茶，他們沒有嚴格的戒律，也不相信透過虐待自己、刻苦身體能獲得什麼成就；他們認為，只有把身體照顧好了，同時覺察自己的心，才是最終極的修行之法。 因此本書教你： 張開氣場，打通覺知； 好好生活，老實練功。 一切豁然開朗！ 讓古道家的智慧流動到生命裡，身心達到自在逍遙的境界。 【作家張曼娟分享】 當年的我，因為更年期的皮膚狀況，陷在無藥可吃的困境中，甚至連中醫都對我說無計可施，依循著大凱老師的錦囊妙計，我的更年期各種症狀明顯好轉了。 已經九十歲的父親跟著大凱的養生與練功心法，漸漸擺脫了罕病的困擾，度過了無病的晚年。 母親也跟著大凱練功，儘管罹患失智、水腦症與帕金森氏症，她的生命機能大致良好。 從我到父母親再到身邊的朋友，都受到了照顧，這是我對大凱最深的感謝。 這是一本讓我學習與開啟之書，先從吐納練起，不求聰明，不必速成，為自己花費的每一秒鐘都很值得。 【專文推薦】 張曼娟│作家 萬芳│歌手、演員 【誠摯推薦】 高堯楷醫師│《養氣》暢銷書作者 小冬瓜(郭憲鴻)│單程旅行社社長 跟著大凱練功，當身體或心緒雜亂時，便絮絮訴說，他總是對我說：「我來處理。」這個答覆令人心安。如今，我要把這句話當成人生的白話咒語。由我自己面對、理解、試著找到光與出口，總是可以處理的，不管是事情或是情緒。這句咒語令我在困頓中也能勇敢，在勇敢中生出智慧。 春天練功多舒展；夏天練功多強度；秋天練功多收攝；冬天練功多沉靜，這是大凱老師給大家的四季練功心法，而我看見的也是人生心法。 ──張曼娟 古道家的智慧，我覺得是幸福的。閱讀這本書時，又有機會去複習、再次體會曾經在我生命中重要時刻出現的話語，建立有溫度的界線背後真實溫柔的意涵，透過書裡的解說，進行一次次的對話，這感覺像是大凱老師幫我們做好了筆記，我們忘記了，還可以隨時拿出來翻閱，這真是提供現代快速度的人們可以進入「練功」的方便法，讓我們有機會在繁雜中用一些零碎的時間練習吐納，安住我們的心。 ──萬芳 很多時候，真正困住我們的，不一定是事情本身，而是心裡反覆加上的想像與解讀。大凱老師用很生活化的方式，帶我們練習看清眼前的事實，也看見自己的情緒。不急著放大、不刻意逃避，或許就是讓自己活得更自在的開始。 ──小冬瓜(郭憲鴻)
〈推薦序〉白話咒語：我來處理 ◎張曼娟 〈推薦序〉那些溫柔的話語，和古道家的對話 ◎萬芳 〈自序〉與古道家相遇 〈寫在之前〉如何閱讀本書 第一章 春：【甦醒】學會重新開始 春季的養生祕訣 道家的呼吸：吐納 白話咒語：如實關照，不放大也不縮小 下定決心，傻傻地練 築基：為自己建「築」練功的「基」礎 古道家開運祈福祕法：一年最有效的許願時刻 媽祖遶境：一條臣服生命之徑 第二章 夏：【釋放】學會安然綻放 夏季養生祕訣 道家的姿態：站樁 白話咒語：我要放過我自己 火候：隨時隨地調整意念 道家的結界：為自己畫一條有溫度的界線 端午，豐盛儀式之中繼：斷捨離的祕密 第三章 秋：【收斂】學會從容內斂 秋季養生祕訣 道家的手印：握固印 白話咒語：每一次的輸出，都是最好的輸入 神光內返：眼根調息，降伏心猿與意馬 凝神入穴：存想的力量 鬼月：慈悲與無私的付出 第四章 冬：【養藏】學會無所畏懼 冬季養生祕訣 道家的睡夢羅漢拳：睡功 白話咒語：我擁有生命的主動權 瑞瑞的白水晶：當生命開始倒數 憨囡仔：父親留給我的最後一堂課 鏡映：他心神通的祕密 後記 第一次練習
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