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健康雞湯2 ─讓您健康活到一百歲！！
作者：
尾谷良行
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：健康人生10
出版社：
智慧大學
出版日期：1999/7/1
ISBN：9577545203
書籍編號：sb0079621
頁數：191
定價：
200
元
優惠價：
79
折
158
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 力 6分、腹8分、睡眠10分，就能很健康 為了維持健康，(1)適度的運動、(2)均衡飲食、(3)充分的休養(睡眠)、(4)不要滯積壓力，這四大項是很重要的。但是，切記不可矯枉過正。力6分(運動)、腹8分(飲食)、睡眠10分(休養)的原則是絕不可忘的。 本書介紹了要如何運動才健康?應該做哪些運動?以及安全運動的要點，如何攝取均衡的飲食?消除壓力、放鬆心情的方法等。這是平日運動不足的人，以及喜愛運動的人都一定要知道的健康知識。本書有運動博士的詳細解說。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> PART ONE 百歲時還是可能站在崗位上 第一章． 人生八十載的「現役學」 第二章． 探索運動效果的機制 PART TWO 維持．增強體力之課程 第一章． 使效果倍增的運動知識 第二章． 提升現役度，創造「基礎體力」 PART THREE 保持年輕之生活管理學 第一章． 讓全身充滿活力的「飲食學」 第二章． 恢復年輕的調理方式 PART FOUR 現役度百分之百的運動生活學 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> <b>尾谷良行</b> 1935年於山梨縣出生，東京慈惠會醫科大學畢業。歷任橫濱國立大學副教授，現任尾谷耳鼻咽喉科醫院(山梨縣鹽山市)院長。醫學博士。(財)日本體育協會公認的運動博士。 他以當個終身運動醫師為職志，進行研究，累積臨床經驗，協助市民運動、競拔運動的發展，並提倡中．高年齡層的人為了維持健康，必須運動。共同著書有《運動醫學Q&A》(金原出版)等。
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