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健康雞湯2 ─讓您健康活到一百歲!!
作者:
尾谷良行
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:健康人生10
出版社:
智慧大學
出版日期:1999/7/1
ISBN:9577545203
書籍編號:sb0079621
頁數:191
定價:
200
元
優惠價:
79
折
158
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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■ 內容簡介
力 6分、腹8分、睡眠10分,就能很健康 為了維持健康,(1)適度的運動、(2)均衡飲食、(3)充分的休養(睡眠)、(4)不要滯積壓力,這四大項是很重要的。但是,切記不可矯枉過正。力6分(運動)、腹8分(飲食)、睡眠10分(休養)的原則是絕不可忘的。 本書介紹了要如何運動才健康?應該做哪些運動?以及安全運動的要點,如何攝取均衡的飲食?消除壓力、放鬆心情的方法等。這是平日運動不足的人,以及喜愛運動的人都一定要知道的健康知識。本書有運動博士的詳細解說。
■ 目錄
PART ONE 百歲時還是可能站在崗位上 第一章. 人生八十載的「現役學」 第二章. 探索運動效果的機制 PART TWO 維持.增強體力之課程 第一章. 使效果倍增的運動知識 第二章. 提升現役度,創造「基礎體力」 PART THREE 保持年輕之生活管理學 第一章. 讓全身充滿活力的「飲食學」 第二章. 恢復年輕的調理方式 PART FOUR 現役度百分之百的運動生活學
■ 作者簡介
尾谷良行
1935年於山梨縣出生,東京慈惠會醫科大學畢業。歷任橫濱國立大學副教授,現任尾谷耳鼻咽喉科醫院(山梨縣鹽山市)院長。醫學博士。(財)日本體育協會公認的運動博士。 他以當個終身運動醫師為職志,進行研究,累積臨床經驗,協助市民運動、競拔運動的發展,並提倡中.高年齡層的人為了維持健康,必須運動。共同著書有《運動醫學Q&A》(金原出版)等。
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