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放輕鬆、更快樂
作者:
作者:Ursula Marlham;
譯者:
孫美玲
分類:
教育•心理•勵志
/
人生成功哲學
叢書系列:
出版社:
台視文化
出版日期:1999/7/1
ISBN:9789575652746
書籍編號:bk0001902
頁數:0
定價:
230
元
優惠價:
79
折
182
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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內容簡介
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■ 內容簡介
工作壓力、經濟壓力、生活壓力... 您知道壓力源有哪些嗎? 壓力的影響全然是負面的嗎? 如何驅逐壓力、放鬆自己? 如何將壓力轉化成動力? 詳讀本書,並勤加練習放鬆技巧, 您將會有更簡單的生活, 更健康的身體, 以及更明確的目標,更監定的信心。
■ 出版序
不論是工作壓力,或是課業壓力;讀論是生活壓力,或是經濟壓力....每一天,每個人都要面對、承受屬於他自己的壓力,幾無人得以倖免。雖然壓力對我們的身心造成極大的傷害,然而只要我們不忽視它的存在,壓力也有它助益的部分,只要善加運用,我們不但可以因它而保持警覺性,擁有自我思考的動力,更可因它而尋得解問題的靈感....!那麼,如何才能將壓力所導致的傷害降到最低,甚至將它化成生活的助力?這正是本書所要闡述,願邀您一起來分享!
■ 目錄
第一章 何謂壓力 第二章 認識自己的壓力 第三章 改變生活形態 第四章 你可使用的放鬆技巧 第五章 循序漸進改變飲食習慣 第六章 運動生活健康起來 第七章 靜坐冥想讓你自在跳脫壓力 第八章 不要忽視坊間的治療法 第九章 事前預演、消弭壓力 第十章 職業婦女特有的壓力 第十一章 舒解壓力一步一步來
■ 作者簡介
尤瑟拉.馬克漢 (Ursula Markham) 是一位執業的催眠治療師,亦提供有關商務訓練的專業服務。在英國本土及海外,她的演講均十分受歡迎,且為媒體常客,經常出現於廣播及電視中。為培訓催眠治療師及輔導員,使其達到專業素養,馬克漢更創辦了異想創建中心。
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