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GO GO活力伸展操
作者：
作者：Bob Anderson；圖：Jean Anderson；
譯者：
林莉貞
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：完全自然生活手冊 11
出版社：
中天
出版日期：1997/12/1
ISBN：9579848602
書籍編號：bk0017943
頁數：284
定價：
250
元
優惠價：
75
折
188
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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<u><b><FONT COLOR=#AA5555>● 內容簡介 ●</FONT></b></u> <font color=#191970> ★ 全球狂銷2000000冊！ 除了伸展操，還有什麼樣的運動，比它更簡單，更不具運動傷害，動作更和緩，更能隨時隨地的活動我們的筋骨？ 凡是愛運動的人，他們的生活就更為充實。他們精力旺盛，具有抗病的能力，而且體能均衡。這些人有自信心，比較樂觀，即使到了晚年也還積極從事新的事業。 近年來，醫學研究已經證明，人的身體凡有不適多半是直接與缺乏運動有關。由於有了這一認識，加上更豐富的保健知識，人們的生活方式發生了變化。當前對體育鍛鍊的熱情並非是出於追求時髦。大家很明白，要抵禦因缺少運動而引發的疾病，唯一出路就在於堅持運動──不運動一個月，或者一年，而是終生不停。 伸展操只要做得對就可以使人覺得舒適。你用不著超量運動，也不必每天增加運動量。對於個人，伸展不是競爭，它應該適應每個人自己特殊的肌肉結構、個人的靈活程度和不同的拉力水平。關鍵在於要做得持久和鬆弛，其目的是放鬆肌肉的緊張性，使動作更加運用自如──不是集中量以達到極度靈活性，那樣就會運動過度而導致損傷。 本書作者以也三十年推廣伸展操的經驗，一步步為我們解說，所謂正確的伸展操，並設計了一套套舒活身體各個部位的伸展操、運動前後的伸展操、居家活力伸展操、強化肌力訓練伸展操及背脊保健伸展操，讓我們隨時隨地動得安全，動得靈活，動得健康，動得優雅柔和。 這是一部伸展的權威著作。《卡羅．克魯蕭夫，華盛頓郵報》 這是一本健體強身的好書。它不僅能使初學者入門，而且能使健身迷們不斷的鍛鍊身體，讓體能維持最佳狀況。《傑克森時報》 本書是我至今所閱讀過最好的一本書。我自己也使用本書的方法鍛鍊身體《醫學博士阿特．尤蘭尼，美國NBC電視台『今日』節目》 此書對我每日處理慢性病疼痛病人是個無價之寶，至少我還能告訴他們如何運動健身。《醫學博士希爾頓．伯奇曼》 我勸告年輕運動員、慢跑者，特別是患有各種各式各樣風濕病痛的年輕人，應該多看此書。《喬治、布蘭德，佛蒙特大學風濕病學系教授》 <u><b><FONT COLOR=#AA5555>● 作者簡介 ●</FONT></b></u> <font color=#3366CC> 鮑伯．安德森（BOB ANDERSON） 美國加州富樂頓人，擁有加州州立大學體育學位，並任該校體育系終生教員。他亦曾為美國著名職業球隊，如：丹佛野馬隊、紐約噴射隊、加州天使隊、洛杉磯湖人隊、洛杉磯道奇隊等傳授他的伸展方法，此外，他還輔導過殘疾兒童，並參與奐運選手的訓練工作。過去三十年來，鮑伯奔走於各個醫療單位、醫學會議、集訓中心、健身中心，傳授他們這套實用又有效，並能解決及預防各種運動傷害的伸展運動。 珍．安德森（Jean Anderson） 是鮑伯的妻子，在兩人共創的『伸展公司』裡，其規畫和發展健身產品上扮演了相當重的角色。珍就由鮑伯的伸展開發出一套線條系列圖，同時，珍也和鮑伯合作開發伸展操教材及相關書藉、畫報和錄影帶。
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