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輕鬆改造自己(書+CD)
學習催眠超簡單
作者：
鄭昭仁
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：健康生活館
出版社：
甜水文化
出版日期：2003/9/20
ISBN：9572840045
書籍編號：kk0070307
頁數：224
定價：
260
元
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82
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213
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 催眠其實一點都不神秘，它貼近我們生活的程度，比我們想像的還要深遠；它帶給我們人生的助益，亦遠比我們所期待的還要多。 在國外早已有採催眠運用於心理治療和麻醉止痛方面的豐富經驗，而且效果卓著；而在台灣大部分人對催眠的認識，仍止於馬丁的催眠秀和前世今生的回溯。事實上，催眠的功能還可以運用於身心疾病的治療、潛能開發、戒除不良習慣和協助司法辦案等，尤其是在放鬆心情、抒解壓力方面的功效更是顯而立見，這正是現代人所急迫需要的協助。 眾所周知，現代人的心理問題五花八門、洋洋灑灑，多到連醫院的精神科都排滿了等著求助的病患，這些無不起因於壓力，事業的壓力、學業的壓力、人際關係的處理、人生課題的茫然焦慮等等壓力紛然而至，敲擊著終日為生活忙碌而無暇對自己多關照的現代人。 人類之所以有這麼多數都數不清的問題，以及催眠之所以對人類的心靈有如此大的助益，其原因很簡單，答案都是同一個，就是人類本身。藉助催眠，能夠讓我們進入自己的潛意識去發掘長久以來被忽略或毫不自知的問題根源所在，然後解決它。心理學界曾有個比喻：「人類的意識層面只是冒出頭的冰山一角，那尚未冒出來的一大片冰層才是真正的解答，那就是潛意識。」而催眠就是目前人類所知開發這片潛藏冰原最有效的武器。 《輕鬆改造自己學習催眠超簡單》是一本從實用生活觀點探討催眠的書籍，書中列舉生活中諸多與催眠相關的實例，引導讀者進入催眠的世界。此外，並有深入淺出的自我催眠法則，有助於現代人化解生活中負面的情緒與壓力，讓生活過得更輕鬆自在。善用催眠的力量，猶如為人生另闢一條蹊徑，能讓我們能輕易建立新的習慣與新的態度，進而擁有全新的個性與人生觀。 根據預測，即將再度來襲的SARS病毒，又將造成許許多多人的恐慌，生活的不便、經濟的衰退和擔心染病的恐懼，並再度形成全體國人焦慮的現象。學習自我催眠，將有助於自身免疫系統的正常運作，讓我們安度SARS風暴。(隨書附贈催眠CD) <b><font color="#aa0000">序</font></b> 與生活零距離的催眠世界 我是一個很科學的人，因為我碰過太多百思不解的事了，如果我不能用科學的角度去推斷這些事情的發生，我可能會身陷在恐怖的心境中。催眠對我來說亦然，在我接觸催眠之前，它是神秘的、娛樂性的、沒有辦法被證實的…… 當初會去上陳一德老師的催眠課程，完全是因為在課程當中包含了指導學員如何利用語言技巧來增進與人之間的溝通，我想這應該對於我的工作有幫助吧！沒想到催眠的神奇，讓我產生了濃厚的興趣，一路從實用班繼續參加了進階班，去年更是辭去工作，專心來做心靈諮詢及催眠的推廣工作。 之所以會選擇全心來從事催眠的推廣工作，是因為我從催眠當中找到可以讓自己身心放鬆的方法，同時可以利用催眠去幫助別人，這種來自自己與別人的正面回饋，讓我更有心想要將催眠分享給大家，讓更多的人知道，催眠其實有其可取之處，也並不如一般人所想的那麼神秘。 在撰寫這本書的時候，我以自己最初接觸催眠時的角度和心態來下筆，也拜讀了目前市面上其他此領域專家的著作，希望以最簡單易懂、最客觀公正的角度，提供讀者們一個接近催眠世界的最快捷徑，了解催眠並非一般人所想的那樣讓人保持距離。 在亞洲要推廣催眠，其實還有很長一段路要走。在我之前，已經有許多前輩熱心積極的投入推廣的工作，而我所做的，只是希望退去催眠的神秘色彩，讓大家知道它並沒有想像中的艱澀難懂，進而可以去自學、去體會催眠帶給你自己身心上的好處，也讓我可以找到更多的同好，未來共同研習更精深的催眠技術。 對於這本書的完成，我要感謝啟蒙老師陳一德先生的鼓勵和支持，還有美國NGH學會台灣分會的黃奇卿會長及所有會員，不吝對我提出建言和資料提供，讓這本書可以更完整的呈現出催眠世界的真實和理論基礎。還有我在書中所提及的幾位個案，相當大方的同意我引述他們的案例，讓我可以以實例來豐富這本書，讓有同樣困擾的讀者可以知道催眠能幫助他們改善什麼。也感謝甜水文化大膽的採用我的想法，不以商業為考量，全力的支持將這本書推廣給廣大的讀者，讓更多的人可以藉由這本書的問市而進一步接觸催眠。 如果還有什麼遺憾的，大概就是我不能藉由你的自我催眠而出現在你的眼前（若真能那樣，你已經出師了！），不過這本書只是我們認識的第一步，未來我們有許多機會可以藉由不同的管道面對面。期許在未來的日子裡，當我遇見你時，你可以開心的與我分享你從書中領略到的催眠心得，甚至因為這本書而改變了你的生活，屆時，你和我所獲得的正面回饋，已經不是一本書的價錢所能衡量的了…… 鄭昭仁 <b><font color="#aa0000">目錄</font></b> 〈前言〉催眠能化解你的壓力 當個現代人真不輕鬆----現代人的心理問題 激發超越自我的力量----催眠 催眠的功效遠超過你對它的期待 激發超越自我的力量----催眠 學習催眠的正確觀念 自我催眠並不難 催眠前的準備工作 自我催眠的基礎訓練 有效的自我催眠法 催眠必修課程 催眠助人有訣竅 從語言看深層個性 催眠讓你過得更好 催眠情境的設計重點 學習放鬆，感受平靜 增強意志力與專注力 角色扮演的自療法 催眠外一章----改善情緒，放鬆身心的好方法 讓思考模式由負轉正---神奇的NLP 體會身心合一的境界--冥想 善用自己的感覺---五感放鬆法 藉由嗅覺達到身心平衡---芳香療法 催眠治療實例 前世今生的啟發 像鬼魅般的無形疼痛 失去人生方向的女孩 擋不掉的憂鬱 〈附錄〉催眠及心理問題相關諮詢機構
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