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脊椎骨保健操(新版)
作者：
嚴宛華
分類：
醫療•保健
／
居家保健護理
出版社：
遠流
出版日期：2003/1/1
ISBN：9573248166
書籍編號：kk0091703
頁數：208
定價：
220
元
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 現代人由於工作忙碌，體力及精神過度耗損，加上長期忽略保持正確的姿勢，致使脊椎異常、腰酸背痛纏身者大有人在。脊椎骨不但肩負著支撐身體重量的重責，亦是連繫人體組織的主幹；我們全身所有的神經都集中在脊椎部位，肌肉、骨骼和內臟等的功能和運作都與脊椎神經關係密切。作者集二十五年瑜伽教學經驗，針對現代人的脊椎保健需求，特別發展出一套完備的脊椎骨保健操。 脊椎骨保健操結合了印度瑜伽體位法及中國導引養生術、經脈操等動作技巧，作者精心設計，將它歸類成「臥姿」、「坐姿」、「跪姿」、「蹲姿」、「站姿」及簡單易學的「瑜伽修正法」和「雙人瑜伽」。此種綜合性的脊椎骨保健操可以修正偏頗的姿態及脊椎彎曲，使緊張的肌肉放鬆，增加關節的柔軟度，並強化腹肌、背肌，促進氣血通暢，持之以恆的練習，必可使身體重返自然健康的狀態。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 嚴菀華 長期研習瑜伽矯正、修正法、瑜伽斷食法，並對中國的養生術如導引按蹻、氣功、經脈操有深入的體驗。具有二十五年的瑜伽教學經驗，致力於新時代思想研究以及身心靈整體成長指導與推廣。曾任中華民國沖道瑜伽會教練、中華民國瑜伽協會理事，現任中華民國瑜伽協會秘書長、婦女潛能成長班指導老師、天地瑜伽心靈開發中心主持人（查詢電話：02-25090867）。著作有《靜坐自然健康法》、《簡易養生運動》、《脊椎骨保健操》（遠流）、《瑜伽百姿集錦》及多種瑜伽教學錄影帶。
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