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都市，深呼吸：52個讓你放鬆的心靈SPA
Relax in the City Week by Week
作者：
艾倫‧愛爾金 /
譯者：
熊思婷
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：優質•生活
出版社：
知識領航
出版日期：2005/9/10
ISBN：9576153379
書籍編號：kk0127328
頁數：176
定價：
220
元
優惠價：
85
折
187
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 多采多姿的大都會生活或許是你嚮往的，但隨之而來的煩人事──擁擠的空間、討厭的污染、打結的交通、永遠不夠的停車位、排不完的隊……這些屬於都市的百般壓力同樣也會找上你！層出不窮的壓力讓你總是緊張焦慮、全身緊繃又腰酸背痛，恨不得逃離都市這個壓力怪獸，躲到鄉間喘口氣……。 不！你該做的不是避世隱居，而是學會在都會裡活出輕鬆自在的方法！本書一步一步的教會你抒解壓力的妙招，讓你輕鬆搞定所有的壓力來源。譬如，工作壓力大得惱人，你可以在下班途中尋找一塊公園綠地享受獨處的閒適；等車等得煩躁難耐，不妨隨身帶張親人好友的照片，想想他們，找回好心情；也教你如何忙裡偷閒，藉著冥想練習重振活力……只要把自己的身心靈調整到最佳狀態，你即使身處塵囂，也能活得愜意！ 《都市，深呼吸──52個讓你放鬆的心靈SPA》是身兼壓力管理大師及暢銷書作者的艾倫‧愛爾金為忙碌緊張的都市人量身打造的心靈抒壓計畫。本書剖析都市壓力源，提供專業的建議及52個解決方法，幫助你擊敗惱人壓力，在都市裡也能輕鬆深呼吸！ <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 艾倫˙愛爾金 身為心理學家的艾倫˙愛爾金博士（Dr. Allen Elkin），是美國家喻戶曉的減壓大師。他創立了紐約「壓力管理與諮商中心」（Stress Management & Counseling Center）並擔任執行長一職。他的前兩本減壓書籍為《Urban Ease: Stress-free Living in the Big City》（都市悠游──無壓力的都會生活）、《Stress Management for Dummies》（初學者的壓力管理課）。
第一本複雜性創傷後壓
那些傷，住進我身體：
破碎之下仍有呼吸
高功能倖存者：如果不
更深的靜觀：正念8週
與孩子一起克服焦慮：
把自己養育回來：以S
聊癒的力量：接住對方
揭開潛意識面紗：古典
陪每天的自己聊聊：英
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