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甩掉壞情緒
作者：
席娜．韓金
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：@AWAKE
出版社：
商周出版
出版日期：2005/11/3
ISBN：9861245081
書籍編號：kk0131130
頁數：320
定價：
260
元
優惠價：
79
折
205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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享
內容簡介
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如果能夠具有更多的自信，生活是否會更加輕鬆容易？ 你是否常常覺得自己很笨、或是很胖、或是很醜，或者根本是個輸家？ 你是否使用抗憂鬱藥物、食物、酒精或其他替代品來消除自己的負面想法？ 罪惡感、自怨自憐、膽怯這些情緒是否會阻礙你去發揮每一天的生活？ 作者告訴我們如何做到自信的生活，擺脫自我批評、緊張與不成熟的憤怒情緒。 這本指導手冊將教你以全新的方法與想法去思考、行動，學會如何重訓練大腦來管理你的情緒，並且可以透視你所面對的問題。 作者以其二十多年全職精神治療醫師的經驗，幫助過數以百計的人，她自創一個清楚、簡潔的方法，幫助自己解決衝突，並且終結不健康的習慣與想法，如暴食、抱怨、拖延等。 本書舉出五個「贏家之手」的簡單步驟，告訴你如何冷靜、釐清思緒、改變逃避的態度、舒緩負面情緒。
第一本複雜性創傷後壓
那些傷，住進我身體：
破碎之下仍有呼吸
高功能倖存者：如果不
更深的靜觀：正念8週
與孩子一起克服焦慮：
把自己養育回來：以S
聊癒的力量：接住對方
揭開潛意識面紗：古典
陪每天的自己聊聊：英
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