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羊咩咩bye by:解決失眠困擾的56個秘方
作者:
吉澤深雪
譯者:
李怡君
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
出版社:
博誌
出版日期:2005/11/28
ISBN:9575278658
書籍編號:kk0189253
頁數:128
定價:
180
元
優惠價:
79
折
142
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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羊咩咩bye by:解決失眠困擾的56個秘方
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內容簡介
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現代人壓力大,多數人睡眠品質不佳,而睡眠休憩對一個人的生理機能有著莫大的影響。失眠的原因因人而異,並不是簡簡單單就可以治癒的。不過如果能夠運用一些方法,或多或少去除一些失眠的因素,應該就可以產生睡著的可能性! 這本書就試著為大家蒐集好眠的56個小祕方、幫助睡眠的方法、造成失眠的原因等等。有許多是作者自己親身體驗,很有效的方法。 •輕鬆泡個澡或是愉悅的香氣都具有舒緩心靈與身體的魔力。 •睡不著的夜裡想吃點什麼的時候,可以試著喝熱牛奶。同時攝取鎂,有助於鈣質的吸收,牡蠣與干貝都是很好的選擇。 •自行製作個性化的洋甘菊香皂、精油香包、催眠蠟燭及精油燈 伴隨書中繪製精細的人物擬真插圖, 在此悠閒的夜晚、幸福的時刻,請試著放鬆身體, 不知不覺就會進入夢鄉喔……。
刀鋒下的溫柔:慈濟整
.Good Ener
70%的人都有自律神
與死神曖昧:長期自殺
有趣到睡不著的解剖學
向內修復:五階段神經
外科札記,縫合生死的
你也可以延緩衰老的速
健康到最後:預防臥床
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