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Lovely Skin！打造韓國明星美肌
作者：
宋宣美
譯者：
徐若英
分類：
休閒娛樂
／
彩妝造型•保養
叢書系列：健康大師37
出版社：
山岳
出版日期：2011/5/12
ISBN：9789862481554
書籍編號：kk0293017
頁數：224
定價：
350
元
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79
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277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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Lovely Skin！打造韓國明星美肌 不管是在HD高畫質的電視螢幕上，或是熬夜趕戲拍戲，皮膚依然光滑水嫩好的令人忌妒的藝人們，他們所使用的昂貴保養品，常常抱到的美容保養中心，都不是一般人能夠輕易做到的。這本書中，除了介紹一些你還不知道的皮膚保養祕密之外，更告訴你大家常常忽略沒做到的皮膚管理方法，韓國的皮膚美人—宋善美教你親手打造女藝人的蘋果肌。 本書從絕對不可輕易忽略的清潔方法開始，到如何選擇適合自己皮膚的化妝品，以及如何適應各種場合做好防曬，如何選擇對的防曬乳。當身體疲勞的時候，臉上跟著反映出的皮膚問題又該如何預防？打造水嫩肌需要的「珍貴」物品又是什麼？你知道嗎？雪白肌膚也是改變生活習慣開始，而維持肌膚彈力要靠皮拉提斯等運動。並且從入口的食物開始注意，讓你遠離乾妹妹的窘境，以及擁有白嫩嫩的肌膚。透過這本書裡外兼顧地的告訴你打造女藝人般完美肌膚的技巧。 【皮膚壓力檢測】 我的皮膚究竟承受了多少壓力？這裡收集了關於皮膚的明亮感、失去生氣時暗沉無光的原因，看看自己符合哪幾項吧！不過請放心，只要改變生活習慣和心態，隨時都能改善皮膚狀態。 □生活環境很乾燥。 □經常暴露在紫外線當中。 □不容易入睡，且無法熟睡。 □皮膚沒有彈性且粗糙。 □經常食欲不振或暴飲暴食。 □全身肌肉緊繃，到處酸痛。 □不管睡得再多還是覺得疲倦。 □容易不耐煩、愛生氣。 □容易感到不安和寂寞。 □一天外食一次以上，喜歡吃速食。 □嚴重生理痛。 □一週至少加班一次。 □就寢時間永遠在十一點以後。 □臉容易浮腫。 □一週至少化妝五天。 0∼2個：幾乎沒有壓力，妳的皮膚接近最佳狀態。生活環境安定，心態也正面。皮膚所承受的壓力很少，不妨努力保持現狀！ 3∼6個：偶爾感到有些不耐煩，有輕微的疲倦感，但還沒有到需要擔心的程度。睡不著時可以做一下簡易的伸展操或洗個熱水澡。洋甘菊或是迷迭香茶也會有相當幫助。不要忘記擦防曬乳液、隨時補充水份不要讓皮膚缺水，還是可以維持最好的皮膚狀態。 7∼12個：皮膚處於壓力狀態。凡事不要太操之過急，試著保持溫和的脾氣。容易不耐煩或是常生氣的人，心臟容易鬱悶問題的發生率也高，潛在暴飲暴食的危機。 13個以上：糟糕，妳的皮膚處於極大的壓力狀態！檢視一下自己的臉是不是早已出了狀況，皮膚會不會泛紅？黑眼圈是否更嚴重？當然，也可以接受專業醫師的診療或前往皮膚科接受美容護理。放鬆心情，找出減輕壓力的方法是當務之急。 韓劇「白色巨塔」、「媳婦的全盛時期」、「綠色馬車」、「順風婦產科」 人氣女星－美肌女王 宋善美 陶瓷肌 完全揭密 從卸妝、保養到美白……擁有自體發光閃亮蘋果肌 本書特色： •1週1次，正確居家保養潔淨臉龐 •10個讓肌膚晶瑩剔透的美白習慣 •5分鐘快速製作超簡單天然面膜 •創造陶瓷肌的彩色食物 •決定各種皮膚年齡的彈性保養 •讓皮膚濕潤的天然去角質劑 •紫外線全攻略•曬後護理 •彈性大作戰，漢方V.S西藥 •皮膚壓力評估 •享受居家Spa的加倍樂趣
宋宣美 1996年Super Elite模特兒新人選拔賽中脫穎而出，參與電影「美術館旁的動物園」演出開始進軍大螢幕。陸續於韓劇「白色巨塔」、「媳婦的全盛時期」、「綠色馬車」、「順風婦產科」，電影「海邊的女人」、「野蠻師生」，舞台劇「不要留戀」等多部戲劇節目中有精湛的演出。 她深信凡事只要願意努力，自然就能找到愛自己的方法。本身十分熱中於健康擁有美麗的方法也曾經出過彼拉提斯教學影帶，向來素有美肌女王之稱的她，這次終於把自己的私房美顏「Know How」編輯成冊出版。不只是外在美麗的皮膚，更強調從身體由內而外變美麗「內在美」的重要性；為眾多喜愛她的支持者公開不需仰賴醫學美容或毛膚科技術，靠自己就能養成耀眼好膚質的私房美顏祕方。
Prologue 4 Intro 陶瓷肌，答案就在內在美！ 10 Cleansing 為了明天的肌膚，管理的第一步 創造牛奶肌的基礎卸妝 20 重點彩妝清潔 28 Blackhead&whitehead完美祛褪法 32 一週一次，居家保養擁有潔淨的臉龐 36 關於演藝圈議論紛紛的臉部清潔的真相 38 每天上彩妝的女藝人的清潔know how 44 TIP•不適合卸妝該怎麼辦？ 47 Sunblock 對抗紫外線捍衛肌膚 找到自己的防曬乳液 52 補給防曬乳液 56 關於隔絕紫外線 58 泡製碧𩃥絲的迷人膚色 60 防曬乳的活用公式 64 紫外線全攻略，曬後護理 68 保護頭皮遠離紫外線 72 TIP•修護曬傷皮膚的快速方案 73 Skin Trouble 完美去褪痘痘，還自己一個柔嫩肌膚 痘痘，究竟是什麼原因造成的？ 78 成人痘的修護需知 80 根據暗瘡的生成部位檢視身體狀況 84 清潔不完全的化妝工具會傷害皮膚 86 皮膚煩惱大作戰，漢方V.S 西藥 90 完美克服皮膚煩惱的方法 92 預防皮膚的困擾，檢視化妝品使用期限 94 TIP•皮膚煩惱居家護理 97 Moisturizing 從沙漠般的皮膚中解脫 24小時都飽水濕潤的保濕攻略 102 不同膚質的去角質方法 106 不同場合的水分補充Know How 108 不同的乾燥程度完美解決方案 112 添加油脂成份讓手邊的滋潤霜／滋潤乳液升格變成保濕乳 114 飽水皮膚的絕對重要項目 116 解決關於保濕的疑問 120 TIP•讓皮膚濕潤的天然去角質劑 123 Well-aging 創造令人愛憐的童顏膚質 決定各種皮膚年齡的彈性保養 128 「健康尊嚴不老生活」是美顏趨勢！延緩老化保住美麗的方法 132 好萊塢明星的不老祕方 136 增加皮膚光澤度的「健康尊嚴不老生活」評估項目 138 彈性大作戰，漢方V.S西藥 140 減少橘皮般粗大的毛孔 144 TIP•靠彼拉提斯塑造美麗的身體曲線 148 Whitening 創造無懈可兛的牛奶肌 HD高畫質讓人藏不住皮膚的缺點 156 十個讓妳肌膚晶瑩剔透的美白習慣 160 黑眼圈的生成原因 164 黑眼圈，快尋求專家協助 166 五分鐘快速製作超簡單天然面膜 168 創造陶瓷肌的彩色食物 170 正確認知美白常識 172 TIP•皮膚壓力評估 173 Hair&Body 讓皮膚從頭到腳煥然一新 頭皮，掌握毛髮狀態髮質才會活起來 178 洗髮精，一定要根據髮質狀態選用 182 十個創造健康頭皮的好習慣 184 創造柔嫩的高貴Body 188 給自己疲勞的雙足最好的犒賞，足部護理 194 異位性皮膚炎、過敏性皮膚的護理 198 享受居家Spa加倍的樂趣 200 TIP•雕塑身體曲線的芭蕾動作 204
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