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51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生
作者：
賈永婕
分類：
社會•人文•史地
／
人物傳記
叢書系列：嬉生活
出版社：
高寶
出版日期：2013/9/18
ISBN：9789861859064
書籍編號：kk0359920
頁數：160
定價：
350
元
優惠價：
79
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277
元
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內容簡介
作者介紹
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51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生 ◎從6公里的路跑都難以跑完，到挑戰冬山河接力、獨力完成碧潭三鐵、帶著國旗游過紐約哈德遜河……51.5公里的瘋狂，到超級鐵人226公里的終極夢想，她讓我們看見，夢想，沒有不可能！ ◎她是藝人、是名媛、是婚紗店老闆，更是瘋於挑戰人生的時尚女鐵人！ ◎藝人 哈林、資深製作人 詹仁雄、藝人 小S 誠摯推薦！ 賈永婕怎麼了？！打開報章新聞媒體：她翻車、她跌傷、她哭著完成三鐵比賽。大家都在問：她瘋了嗎？放著養尊處優的貴婦生活不過，一天到晚參加這種又累又苦、一身泥水的運動，到底是哪根筋不對？ 她沒瘋，也不是哪根筋不對，她只是想活得更充實、更健康！！ 於是，你看到一位光鮮亮麗的藝人、頂級婚紗公司的負責人、三個小孩的媽媽，為了達成「游泳1.5公里、自行車40公里、跑步10公里」，這看似不可能的三項任務；在寒風中早起路咆、在雨中咬牙騎過一個山頭又一個山頭、在混濁的河水中反覆游泳。 最後，她真的完成了51.5公里的標準三鐵，更遠征紐約國際三鐵賽，揹著國旗泅過哈德遜河、騎過紐約市中心、穿越中央公園。接著，她還要挑戰更艱辛的113公里的IronMan國際賽，甚至向超越人體極限的226公里的超級三鐵邁進！ 永婕不想告訴大家，三鐵運動有多好、多神奇，她只想分享她接觸這項她所熱愛的運動後，她的感動、她的改變，以及她的成長。她最想說的是，找到一項自己喜愛的運動，認真地投入，哪怕是簡單的慢跑、騎單車、游泳，都能讓你的生活過的更充實、更快樂、更陽光、更不一樣！ 翻開本書，你將知道，運動，有什麼樣的魔力，改變了她和她身邊的人！ 本書特色: 1.核心族群為25~45歲，有心開始運動或不排斥，同時對賈永婕已為人妻人母、在忙碌的生活中仍能保持身材及美貌的祕訣，感興趣的女性讀者。 2.不同於坊間貴婦、美魔女書籍，主打賈永婕的正面、陽光、積極、健康的生活態度，以及健身、身材保持的經驗分享。 3.一本給想運動，卻不知如何開始運動的女生的簡明實用的運動健身入門書。 4.國內三鐵運動正興起，有許多長跑名將、名人、藝人都開始投入這項運動。 5.本書的健身操是三鐵界的知名教練 賴曉春特別設計，也是本書的一大賣點。
第一章 從6公里開始 〈專欄〉什麼是鐵人三項？ 第二章 學會對大自然的敬畏 〈專欄〉冬山河體驗，讓我重新學習最擅長的游泳 第三章 我一定要成功之初鐵體驗酸甜苦辣 〈專欄〉永婕必備的三鐵裝備 第四章 我也曾是天天量體重的舊時代美女 第五章 運動，讓我們的心在一起 〈專欄〉永婕必備的慢跑小物 第六章 世界，在我的腳下 〈專欄〉騎自行車的正確姿勢 第七章 從不知大蘋果這麼甜 〈專欄〉給讀者的運動規畫 第八章 我知道，你愛我 第九章 愛你們，我以身作則！ 第十章 永婕，勇敢一點，勇敢一點就好了！ 附錄 時尚女鐵人賈永婕的運動教室 1.三鐵運動Q & A 2.運動前肌肉暖身操 3.運動後肌肉舒緩操 4.核心肌群鍛鍊操
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