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51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生
作者：
賈永婕
分類：
社會•人文•史地
／
人物傳記
叢書系列：嬉生活
出版社：
高寶
出版日期：2013/9/18
ISBN：9789861859064
書籍編號：kk0359920
頁數：160
定價：
350
元
優惠價：
79
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277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生 ◎從6公里的路跑都難以跑完，到挑戰冬山河接力、獨力完成碧潭三鐵、帶著國旗游過紐約哈德遜河……51.5公里的瘋狂，到超級鐵人226公里的終極夢想，她讓我們看見，夢想，沒有不可能！ ◎她是藝人、是名媛、是婚紗店老闆，更是瘋於挑戰人生的時尚女鐵人！ ◎藝人 哈林、資深製作人 詹仁雄、藝人 小S 誠摯推薦！ 賈永婕怎麼了？！打開報章新聞媒體：她翻車、她跌傷、她哭著完成三鐵比賽。大家都在問：她瘋了嗎？放著養尊處優的貴婦生活不過，一天到晚參加這種又累又苦、一身泥水的運動，到底是哪根筋不對？ 她沒瘋，也不是哪根筋不對，她只是想活得更充實、更健康！！ 於是，你看到一位光鮮亮麗的藝人、頂級婚紗公司的負責人、三個小孩的媽媽，為了達成「游泳1.5公里、自行車40公里、跑步10公里」，這看似不可能的三項任務；在寒風中早起路咆、在雨中咬牙騎過一個山頭又一個山頭、在混濁的河水中反覆游泳。 最後，她真的完成了51.5公里的標準三鐵，更遠征紐約國際三鐵賽，揹著國旗泅過哈德遜河、騎過紐約市中心、穿越中央公園。接著，她還要挑戰更艱辛的113公里的IronMan國際賽，甚至向超越人體極限的226公里的超級三鐵邁進！ 永婕不想告訴大家，三鐵運動有多好、多神奇，她只想分享她接觸這項她所熱愛的運動後，她的感動、她的改變，以及她的成長。她最想說的是，找到一項自己喜愛的運動，認真地投入，哪怕是簡單的慢跑、騎單車、游泳，都能讓你的生活過的更充實、更快樂、更陽光、更不一樣！ 翻開本書，你將知道，運動，有什麼樣的魔力，改變了她和她身邊的人！ 本書特色: 1.核心族群為25~45歲，有心開始運動或不排斥，同時對賈永婕已為人妻人母、在忙碌的生活中仍能保持身材及美貌的祕訣，感興趣的女性讀者。 2.不同於坊間貴婦、美魔女書籍，主打賈永婕的正面、陽光、積極、健康的生活態度，以及健身、身材保持的經驗分享。 3.一本給想運動，卻不知如何開始運動的女生的簡明實用的運動健身入門書。 4.國內三鐵運動正興起，有許多長跑名將、名人、藝人都開始投入這項運動。 5.本書的健身操是三鐵界的知名教練 賴曉春特別設計，也是本書的一大賣點。
賈永婕 知名藝人，經營頂級婚紗公司CH.Wedding。事業有成之外，更樂於享受人生、挑戰自己。38歲的她每週要跑步兩次、瑜伽一次、游泳兩次，用運動來保持身材、維持夫妻和兒女感情，與朋友同樂，還獲得許多成就感，也讓自己永遠年輕。現下更愛上鐵人三項運動，讓自己天天健康又陽光。
第一章 從6公里開始 〈專欄〉什麼是鐵人三項？ 第二章 學會對大自然的敬畏 〈專欄〉冬山河體驗，讓我重新學習最擅長的游泳 第三章 我一定要成功之初鐵體驗酸甜苦辣 〈專欄〉永婕必備的三鐵裝備 第四章 我也曾是天天量體重的舊時代美女 第五章 運動，讓我們的心在一起 〈專欄〉永婕必備的慢跑小物 第六章 世界，在我的腳下 〈專欄〉騎自行車的正確姿勢 第七章 從不知大蘋果這麼甜 〈專欄〉給讀者的運動規畫 第八章 我知道，你愛我 第九章 愛你們，我以身作則！ 第十章 永婕，勇敢一點，勇敢一點就好了！ 附錄 時尚女鐵人賈永婕的運動教室 1.三鐵運動Q & A 2.運動前肌肉暖身操 3.運動後肌肉舒緩操 4.核心肌群鍛鍊操
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