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瘦瘦養好胎 聽柯以柔的養胎•瘦身•育兒全紀錄★超值加贈 五星級寶寶料理食譜(全長200分鐘)
作者:
柯以柔
分類:
醫療•保健
/
懷孕育兒
叢書系列:親子教養CD
出版社:
聲活工坊
出版日期:2013/11/15
ISBN:4712831840347
書籍編號:kk0363582
頁數:96
定價:
600
元 特價:
450
元
優惠價:
79
折
356
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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瘦瘦養好胎 聽柯以柔的養胎•瘦身•育兒全紀錄★超值加贈 五星級寶寶料理食譜(全長200分鐘)
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內容簡介
作者介紹
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瘦瘦養好胎 聽柯以柔的養胎•瘦身•育兒全紀錄★超值加贈 五星級寶寶料理食譜(全長200分鐘) 體重曾經高達60幾公斤, 臀圍達到39吋的柯以柔, 連懷兩胎,竟然都只胖9公斤?! 只養胎不養胖的她,究竟怎麼做到的?! ■精采內容 開場白 01. 柯以柔:媽咪放輕鬆,Baby更健康! 02. 王明勇:吃出健康寶寶與瘦媽咪! 03. 吳淡如:認真媽咪與幸福寶貝 04. 李佩甄:跟著以柔這樣做,寶寶健康、媽媽不發胖! 05. 陳保仁:婦產科醫師最愛的模範孕婦 養胎不養胖 06. 絕招1:多吃水果?No!挑對水果也要適量吃! 07. 絕招2:澱粉不能吃?No!挑對時間只吃好澱粉! 08. 絕招3:優質蛋白質要充分?No!也要注意烹調方法! 09. 老公有話說:廚師老公的獨家養胎料理1 10. 絕招4:孕期要進補?No!你需要的沒你想得多! 11. 老公有話說:廚師老公的獨家養胎料理2 12. 補充資訊:柔媽咪推薦的養胎食材 13. 婦產科醫師說 陳保仁醫師:這些營養,準媽咪最需要! 14. 絕招5:我是個閒不住的活力準媽咪! 15. 老公有話說:老婆帶球走,老公心慌慌? 16. 婦產科醫師說 陳保仁醫師:懷孕到底該胖多少才標準? 產後變辣媽 17. 沒有吃不胖的體質,就要用技巧戰勝! 18. 技巧1:媽媽有妊娠紋,不等於你一定會有! 19. 技巧2:留住豐滿不走山,你需要支撐力夠的內在美? 20. 技巧3:選對塑身衣,把鬆弛的小腹收回來! 21. 老公有話說:媽咪,是最美的女人! 22. 技巧4:不只體重變輕,身形更要完美不復胖! 23. 技巧5:母乳媽媽,不必進補營養也OK! 寶寶好營養 24. 從嬰兒期培養「不挑食」好習慣! 25. 原則1:母乳最好,但你可以選最適合的哺餵方式! 26. 老公有話說:媽媽餵母乳,爸爸只能乾瞪眼? 27. 原則2:自己動手,媽媽牌副食品最安心! 28. 原則3:從清爽的蔬菜開始! 29. 原則4:寶寶可以吃這些食物嗎? 30. 原則5:忙碌媽媽的效率料理法 31. 補充資訊:柔媽咪的私房推薦好用育兒小物分享 32. 老公有話說:寶寶副食品,廚師爸爸是好幫手! 結語 33. 郭宗坤:以柔,感謝有你! 34. 柯以柔:小水果報到,第二胎果然大不同! 廚師老公郭宗坤+寶貝兒子小味留、小水果 幸福聲援
柯以柔
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