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生理時鐘決定一切!:找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題迎刃而解
作者:
麥可•布勞斯(Michael Breus)
譯者:
謝忍翾
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:圓神文叢
出版社:
圓神
出版日期:2017/7/1
ISBN:9789861336206
書籍編號:kk0444142
頁數:368
定價:
320
元
優惠價:
79
折
253
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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生理時鐘決定一切!:找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題迎刃而解 【本書特色】 ★美國亞馬遜排行榜暢銷書 ★全球僅163人、美國睡眠醫學委員會認證『臨床睡眠博士』親授! 【內容簡介】 配合生理時鐘治療癌症,能救你一命?配合生理時鐘減肥,能多瘦25%? 配合生理時鐘跑步,速度能增加26%? 是的,這都是經過科學驗證後的結果! 時機,就是一切!但什麼是真正的時機? 那就是,你的「生理時鐘」! 生理時鐘對人類表現影響之大,涵蓋範圍之廣,遠超乎你能想像。 一個人的日常作息與生理時鐘越吻合,越能把潛力發揮到極致! 找到屬於你的「作息型態」,在對的時間做對的事,絕對刻不容緩! 麥可.布勞斯醫師是全球僅163位通過美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士之一,在本書中,他舉出大量研究證明,每個人都有最適合自己的「生理時鐘」,一個人的日常作息與生理時鐘越吻合,越能把潛力發揮到極致。因為生理時鐘掌控人體一切,對新陳代謝、情緒、專注力,體重管理、創意發揮與工作表現,都有關鍵影響。 他用親自設計的簡易測驗,將人分成海豚、獅、熊、狼四種作息類型,並針對不同類型給予專業建議。只要找到你的作息型態,並依據書中指示,微調做事的時間點,即使做的事情和方法完全如常,都能激發出從未發現的潛能,表現出你原本就該有的最好一面──而且,立即有感!
麥可•布勞斯(Michael Breus) 睡眠博士,在全國性刊物如《今日心理學》,以及《哈芬登郵報》提供專業建議與指導,並在知名節目《奧茲醫師秀》擔任主要來賓。他也經常受邀於全美各大電視節目,包括CNN、群醫(Doctors)節目、瑞秋雷秀(Rachael Ray Show)。著有《靠睡覺燃燒脂肪,99%的人一定瘦!》
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