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活出自己的生命藍圖：看清身體印記，喚醒療癒密碼
作者：
劉盈
分類：
教育•心理•勵志
／
綜論
叢書系列：心勵誌／017
出版社：
零極限文化
出版日期：2017/10/16
ISBN：9789869526821
書籍編號：kk0451407
頁數：256
定價：
300
元
優惠價：
79
折
237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
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分
享
內容簡介
作者介紹
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活出自己的生命藍圖：看清身體印記，喚醒療癒密碼 你的身體是全世界最懂你的人， 你的不安、徬徨、無助、隱忍他都知道， 他這麼懂你，你懂他嗎？ 身體會「喊痛」，那是因為「有傷」，別再忽視他了！ � 臉上膿瘡、粉刺老是消了又長？ 代表你有一些無法放下、無法原諒的情緒，或長期對自己否定，同時又無法獲得他人認可。 � 腸胃老是做怪？ 你可能心中有所牽掛，或者太在意他人對你的評斷。 � 有吃蔬菜，還常常便祕？ 你是不是有很多事情都忍著沒有說呢？ � 脖子總是僵硬、不舒服？ 你有一些不必要的擔心和壓力喔！ � 腳關節沒有受過傷，卻常常痠痛？ 代表你對未來感到有些徬徨。 別老是以為「你的不快樂」和「身體的老毛病」是兩件事， 就是因為你忽視了情緒的傷，才影響了你最親密的夥伴──身體的健康。 身體的痛，從源頭「情緒的傷」來解： � 步驟一：先理解情緒和意念其實是一種「因」，宣洩、釋放，就清除了「果」。 從來沒有一件事情是可預先命定的，每一刻的你都在改變，而你做的每個行動都在改變你的一生。既然當下的行動就可以改變「受苦的因」，得到「良好的果」，為何不做？ � 步驟二：認知受苦是不必要的。 受苦只是一種想法上的困境，學習分析關係上的衝突、消融罪惡感、練習感謝一切人事物，將受苦的情緒轉變為理性的思路，就能有效改善情緒所帶來的紛擾。 � 步驟三：藉由外觀，審查自己的信念本質。 檢視對於過去的人生，最常在想的是什麼？經常擔心什麼？對愛的期待是什麼？當期待落空時你會怎麼想？ � 步驟四：學會表達，不再對他人與自己「說謊」 學習將生命輕鬆地展現出來，說出內心真正的想法，才能如實將情緒表達出來，身心才會健康。 � 步驟五：讚美最親密的夥伴──你的身體與你自己 每天給身體暗示，讚美他：「好傢伙，我們真是好的，非常好，我很喜歡我自己，包含五臟六腑，包含我的人生，我要一直努力幸福下去！」 很多人都以為，所謂的不健康和情緒，都是來自於他人或工作。 「因為XXX如何，所以我就怎樣……」 難道不是我們自己允許這一切的發生，導致了現在的結果嗎？ 難道不是對身體的抗議無動於衷，所以才會這裡痛那裡痛？ 沒有人可以對自己的身體和人生負責，我們的身體只有我們能保護，情緒也只有自己能解。 這一次，我們要從身體的不適，抽絲剝繭，挑出那些導致我們「不快樂」的生病元素，開始改變，然後找出一個可行、有效的療癒方式。 當你學會了自我檢視、自我療癒，把生命、身體的選擇權、決定權要回來，就有機會活出「真正」屬於自己的人生，而這本書就是你生命豐盛的起點。
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