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健忘失神腦當機，你腦霧了嗎：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智
作者：
鄭淳予
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：三采健康館
出版社：
三采文化
出版日期：2018/10/1
ISBN：9789576580567
書籍編號：kk0473755
頁數：264
定價：
380
元
優惠價：
82
折
312
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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健忘失神腦當機，你腦霧了嗎：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智 腦霧會失能?! 這不是老人專屬現象，8-80 歲都要小心 情緒、睡眠、腸道、慢性疼痛，是產生腦霧的重要因素，且環環相扣， 尤其現代人工作、生活忙碌，經常被3C產品綁架，而有健忘、恍神、記性不佳的問題， 像是忘記帶鑰匙、剛講過的話轉頭就忘、遇到熟人名字一時叫不出來，或是常常覺得頭重腳輕，身體很疲勞， 當這些狀況已經開始影響你的工作或生活時，你可能正有腦霧現象！它不是老年癡呆症，卻讓你嚴重失能！ 腦霧不是病，藉由腦神經科醫師臨床經驗，提供從觀念及正確生活習慣養成。 本書將從認識腦霧現象開始，從睡眠、舒緩疼痛、情緒正念引導、正確飲食、舒腦按摩、維持良好社交關係等生活面向著手， 一步步改善令人困擾的腦霧問題，喚醒大腦三原力 (Brain Fog Awakens)！ *關於睡眠：分享睡眠正確觀念與重要性，還教大家如何睡好覺的方法與姿勢。 *關於疼痛：慢性疼痛是產生腦霧的原因，藉由舒腦按摩與生活中的正確姿勢調整建議，幫助減輕疼痛的不適。 *關於情緒腸道：情緒與腸道以及腦霧息息相關，醫師教你用呼吸與冥想的音頻導引方式，以正念緩解情緒問題。 *關於飲食：分享最正確卻最簡單的飲食重點，幫助大家吃得健康，改善身體狀態。 *關於社交關係：不可忽視社交關係的重要性，藉由寂寞指數檢測，教你如何開啟社交腦
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