登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
沒關係，是悲傷啊！：直視悲傷的真相，練習守護自己與關愛他人的情緒照護指南
It’s OK That You’re Not OK： Meeting Grief and Loss in a Culture That Doesn’t Understand
作者：
梅根．德凡(Megan Devine)
譯者：
謝慈
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2019/3/27
ISBN：9789573284741
書籍編號：kk0485116
頁數：368
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0485116'>沒關係，是悲傷啊！：直視悲傷的真相，練習守護自己與關愛他人的情緒照護指南</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0485116'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0485116.jpg' ALT='沒關係，是悲傷啊！：直視悲傷的真相，練習守護自己與關愛他人的情緒照護指南' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
沒關係，是悲傷啊！：直視悲傷的真相，練習守護自己與關愛他人的情緒照護指南 內容簡介 唯有我們理解並尊重「失去」的歷程， 才能允許悲傷，避免「悲傷剝奪」。 認同、傾聽，學習與悲傷共處，才能讓失去的痛有所依附。 當失去摯愛、痛徹心扉的悲劇來敲門，我們必須知道的第一件事：悲傷沒有錯。 悲傷，其實是我們面對「失去」時自然而理智的反應。那麼，為什麼我們要視悲傷為疾病，總是試圖在悲傷被表達之前，就強行抹去，並努力想盡快治癒它？ 在《沒關係，是悲傷啊！》裡，梅根告訴我們面對悲傷的新方式，以及如何幫助經歷悲傷的親友。身為治療師的梅根經歷過失去摯愛的悲傷，親眼目睹摯愛的伴侶在意外中溺斃，因而能以更細膩的文字，深刻描繪難以言喻的失落、愛和悲傷。 我們總認為，面對悲傷的最終目標是回歸正常的「快樂」生活，但是；梅根卻指出了一條更健康的路：不要想著克服，學習與悲傷共同生活。在這本溫暖、細膩又真誠的書中，我們將從「悲傷者」與「關懷者」的兩種角度，同時學習到： 關懷者│出現，傾聽，不要修復 ▶ 悲傷不是問題，不用急著跳出來收拾一切，設法讓痛苦消失。 ▶ 別急著安慰，錯誤的支持、建議與引導，將對悲傷者造成二度傷害。 ▶ 悲傷無法比較，不要急著證明自己可以理解對方。 ▶ 如何幫助我們愛的人：支持和安撫的技巧、建議和注意事項。 悲傷者│失去摯愛的痛，究竟該如何調適？ ▶ 允許悲傷：痛苦是失去摯愛的正常反應，沒有什麼大不了。 ▶ 回不去了：生命的景色已經改變，沒有「正常」可以回復。不用修復痛苦，而是要試著照護痛苦。 ▶ 實用守則：書中提供許多小練習，在悲傷初期能幫助舒緩壓力、改善睡眠、降低焦慮感，在黑洞邊緣好好活下去。 悲傷，也是一種愛的形式 若愛不需要解決，悲傷亦然 我們常將悲傷與不健康畫上等號，甚至精神科定義持續超過特定時間的悲傷就是疾病，需要醫療干預。於是當我們立意良善地想「化解」悲傷，卻反而讓失落痛苦的人覺得蒙受批判、誤解、排拒。 有太多時候，悲傷者會聽到： 「至少你們還有這麼多快樂的回憶」 「還有人比你痛苦多了」 「她已經沒有病痛了」……。 我們會覺得這些話聽來總讓人不太舒服，卻說不上原因。而梅根告訴我們，那是因為這些話都隱含了下半句的批判：「所以為什麼你不快樂起來？」 但每個人經歷悲傷的步調都不同，沒有人應該被規範或責怪。就像梅根所寫的：「愛不需要解決，悲傷亦然。」她也同時提醒我們：不要急著證明自己可以理解對方（我的爺爺也過世了，我懂…）、不要否定對方的悲傷（你怎麼還走不出來？）、不要老是想當啦啦隊（加油！你可以的！）。我們可以不爭辯講理，靜靜陪伴，不急著給建議或發表意見，只讓對方知道，你會待在他身邊。 本書透過經驗分享、研究文獻，以及正念的練習，梅根帶領我們通過悲傷這人生無法避免的歷程，無論是自身、親友，或是更廣闊的世界。 ▶ 在我們所處的這個閉談死亡的社會文化中，《沒關係，是悲傷啊！》指出了悲傷的真相，讓我們知道如何與悲傷共處，無論是悲傷者自己，或是關心他們的人。 ▶ 本書作者梅根．德凡是一位專研於「悲傷治療」的諮商心理師，為顧及悲傷者在「失去」的情緒中閱讀與理解的困難，在撰寫本書時，與專業團隊反覆推敲出理想的篇幅長度。 ▶ 本書包含研究文獻、作者的經驗、「悲傷寫作班」中失去摯愛者道出真實的心聲，以及與悲傷共處的「試試看小練習」，是一本兼顧理論與實用的書籍。 ▶ 附錄提供〈可以/不可以 這麼做〉的陪伴法則，提供「如何幫助悲傷的朋友」參考。 本書特色 當你拿起這本書時，就代表你的身邊有人過世了。我們很遺憾你需要這本書，同時也為你慶幸，你讀了這本書。《沒關係，是悲傷啊！》讓我們看清悲傷的樣貌，提供面對悲傷的新方式，幫助正在經歷失去的親友，與悲傷共處。 得獎紀錄 ★亞馬遜361條讀者評論，4.8顆星評價 ★出版後連續15個月至今，分類排行榜前10名 名人推薦 周慕姿（心曦心理諮商所所長） 洪仲清（臨床心理師） 夏韻芬（財經節目主持人） 蘇益賢（臨床心理師） 好評推薦 「《沒關係，是悲傷啊！》這本書讓我們在悲傷時，可以面對最真實的感受、做內心想做的、說想要說的話。或許全世界都極盡全力想逼你回歸『正軌』，但你很清楚，這是不可能的，你已經不是以前那個人了。」──強納生．菲爾德茲（Jonathan Fields），著有《如何快樂生活》 「梅根．德凡深刻描繪了關於悲傷的經驗：悲傷不是一個待解決的問題，而是一個值得崇敬的奧祕。她了解人們在經歷悲傷時，還必須承受其他像是批判、輕蔑和誤解等痛苦。像《沒關係，是悲傷啊！》這樣的書我已經等了三十年，現在終於可以推薦給蒙受喪子、喪偶或失去親友的人。」──唐娜．舒爾曼（Donna Schuurman），道奇悲傷兒童與家庭中心（The Dougy Center for Grieving Children & Families） 「梅根．德凡美麗的文字撫慰我們破碎的心，並破解了文化中迫使我們擔負無法承受之痛的錯誤觀念。我們不需要為了悲傷道歉！悲傷也不是一種需要盡快治療的疾病！相反地，悲傷是我們所能經歷最神聖的境界之一。梅根是我們無畏、堅強、極富同情心的引導者。」──蜜拉白．思達爾（Mirabai Starr），譯有《在黑暗夜裡的心靈》，著有《沒有絕望的商隊》 「梅根從自身經歷中所得到的智慧，幫助我們能用更正常的觀點看待悲傷。如果厭倦了別人老是問你「好點了沒？」就來讀這本書吧！你會有嶄新體悟的。」──克里斯•古利博（Chris Guillebeau），《追尋吧！過你夢想的人生》 「這本書充滿著力量。有太多悲傷相關的書籍都關注在「克服」這件事上，但這本書告訴我們的卻是：「直視悲傷，和悲傷共處。」帶領我們無所畏懼地面對悲傷，充滿智慧而真誠。經歷過悲傷的人都應該讀一讀這本書。」──泰瑞莎．里德，《塔羅牌著色書》的作者
作者簡介 梅根．德凡（Megan Devine） 擁有諮商心理學碩士學位，是作家、演說家，以及悲傷關懷倡議者。自從2009年她的伴侶因為意外離世後，梅根成為悲傷支持者，她通過網站Refuge in Grief幫助那些身陷失親痛苦的人以及所有想要提供幫助的人。 梅根在世界各地旅行，鼓勵人們述說關於痛苦的真相，並且學習如何去傾聽，而不是急著修復對方破碎的心。《沒關係，是悲傷啊！》全球熱銷，甚至在世界各地帶動了「悲傷的革命」。雖然她的作品通常聚焦於悲傷本身，但我們可以從中學到如何去愛。因為悲傷常會出現在意想不到的地方，而愛也是。現居於奧勒岡州高速公路旁的一小塊地上。 譯者簡介 謝慈 臺大翻譯研究所，熱愛文學與翻譯。譯有《情緒升降梯》《怪物隊長領導學》《下班當老闆》《WTF什麼鬼？一趟不可思議的經濟學之旅》等書。 歡迎來信指教：r03147001@ntu.edu.tw
目錄 序－馬克．尼波 前言 第一部分：就像你想的一樣瘋狂 第一章、失落的真實樣貌 第二章、隱而不言的下半句：為什麼安慰的話語讓人感覺這麼糟 第三章、不是你的問題：我們錯誤的悲傷模式 第四章、情緒盲和譴責文化 第五章、新的悲傷模式 第二部分：如何面對悲傷 第六章、生活在失落中 第七章、我們無法解決悲傷，但也不用因此受苦 第八章、如何（以及為什麼）要活下去 第九章、我的心發生甚麼事了？面對悲傷在生理上的副作用 第十章、悲傷和焦慮：當邏輯無效時，如何讓心情冷靜 第十一章、這和藝術有什麼關係？ 第十二章、找到自己的「復原」形式 第三部分：當親友不知道該如何是好時 第十三章、該說教還是該忽視？ 第十四章、集結你的支持小組，幫助他們幫你 第四部份：向前走 第十五章、悲傷過後：陪伴、真實的希望和前進的路 第十六章、愛是唯一的永恆 附錄：如何幫助悲傷的朋友
薩提爾的自我覺察練習
每天寫一張神可貼，九
我，沒有極限：解除心
別動不動就自責：把罪
.黃金年華：面對銀髮
扭轉人生的10句話：
反內耗情緒調適力
及時覺醒：【把心打開
.月光下的限時批：癌
.94歲阿嬤的專長是
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
