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了解自我心理學 漫畫圖解版
作者:
YUUKI YUU
譯者:
楊裴文
分類:
教育•心理•勵志
/
心理學
叢書系列:勁草叢書
出版社:
晨星出版
出版日期:2019/8/12
ISBN:9789864438945
書籍編號:kk0493828
頁數:192
定價:
320
元
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82
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元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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了解自我心理學 漫畫圖解版
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了解自我心理學 漫畫圖解版 內容簡介 你真的夠了解自己嗎? 是不是常常覺得「只有自己格格不入」或總是往負面方向思考? 看到人潮就會跟著排隊?、莫名就想跟別人點相同菜色? 怎麼樣都無法忘掉分手的前任?...... 人生為什麼這麼難! 其實很想改掉優柔寡斷的性格、其實很想改變弱小的自己...... 讓心理學助你重新認識自己、喜歡自己 了解周圍的人是如何看待自己;了解過去不曾了解的自己;了解自己和他人都未知的自己。 ▼ 了解自己,人生才會過得更開心 ▼ 讓你變得喜歡自己的心理學 ▼ 改善人際關係的心理技巧 ▼ 原來從習慣和動作,別人就能判別你的真實性格 ▼ 這麼做就能克服自我煩惱和固執 ▼ 找到合適自己的對象並享受戀愛的滋味 精神科醫師YUUKI YU站在你的視角,設計了70種模擬情境, 幫助你挖掘自己的不同面向,成為更強大的自己, 你會發現原來人生沒有那麼難! 了解「自我內心」/ 改善人際關係 / 成為戀愛勝利組,就從這本開始! 本書特色 1.本書以有趣且描寫到位的漫畫來模擬日常生活中的狀況,讓讀者輕鬆了解如何運用心理學來更進一步認識自己。 2.兩頁就能搞懂一個主題,不需要依順序讀,只要對照目次中與自身相關的情況即能迅速獲得相關知識。 3.內容由專業精神科醫師監修,具公信力。 4.每一主題除了漫畫及解說,還有滿載心理學知識的資訊小欄及關鍵字,篇章後均附有心理測驗,閱讀更具樂趣。
作者簡介 YUUKI YUU 精神科醫師。YUU精神科診所總院長。2008年於上野開院,後續在池袋、新宿、澀谷、秋葉原開院。以重視諮商為最大方針,50多名以上的醫師每年會進行約7萬件的諮商,受到高度評價,被譽為能平復心靈的診所。另外,除了從事醫業,也兼營心理學網站、進行漫畫編劇、撰寫書籍等。著有《漫畫心療系》(少年畫報社出版)、《心靈急救箱》(暫譯,Magazine House出版)等眾多書籍。 YUUKI YUU推特帳號:https://twitter.com/sinrinet 譯者簡介 楊裴文 譯作包括《絕望痛苦的日子總會發光》、《飯桌日常》、《異色★世界史大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上了解中東與伊斯蘭世界》等;參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。 採訪、編輯、翻譯peirwen@gmail.com 繪者簡介 SUGIYAMA EMIKO 生於岐阜縣。曾於名古屋設計公司擔任廣告、雜誌設計師,同時展開插畫事業。1995年起成為獨立插畫家。擔綱《犬心》(暫譯,Liberal社出版)、《只想好好結個婚》(健行出版)等書籍之漫畫,幽默入微地描繪細膩情感,構築出獨特的插畫/漫畫世界。
目錄 了解自我心理學的效用 1了解周圍的人是怎麼看待自己的! 2了解過去不曾了解的自己! 3了解自己和他人都未知的自我! 本書的使用方式 PART 1 了解自己,使人生更愉快 01 完全不了解自己 性格會表現於口頭禪或想法上 02 想知道自己擁有什麼樣的性格 從心理學的性格分類來看真正的性格 03 容易受到他人喜愛的性格是? 最受歡迎的性格是「誠實又認真」與「理性又可靠」 04 成為「想成為的自己」的方法 在扮演的過程中,逐漸接近想成為的自己 05 容易以他人表情來做判斷 光看表情無法得知真正的心意 06 體型和性格是一致的? 以體型來分類性格,使人際關係更圓滑 07 看到人潮就忍不住跟著排隊 排隊方式顯示出性格的差異 08 坐下的位置表現出真實心意 座位代表與對方的親密度 [老大和老二,性格上有哪裡不同?] 09 如果不跟上流行就覺得不安 追求一致性的壓力導致從眾行為 10 想改掉優柔寡斷的性格 以移轉自信法則建立魄力及膽量 11 就是會莫名地討厭某些人 先傳達正面的資訊,印象就會變好 12 討厭妒火攻心的自己 將嫉妒轉化成正向能量 13 急性子的人容易生病 尤其是喜歡工作、受到大家喜愛的「模範生」更要特別注意 14 容易相信血型分析或占卜 把自身情況套用在適用於所有人的籠統描述上 15 無法馬上投入讀書或工作中 建立習慣,一到特定的時間就開始工作 PART 2 變得喜歡自己的心理學 01 如何了解真正的自己? 不管是誰,心中都有一個「自己也不認識的自我」 02 容易因小事感到心浮氣躁 在現代社會中愈來愈受到重視的「壓力」是? 03 什麼是造成壓力的原因? 潛伏於日常周遭的壓力源 04 巧妙地與壓力和平相處 學會自我壓力管理的方法 [應對壓力的策略(壓力因應)] 05 對自己感到不滿 克服自卑感,提升自我 06 非常討厭自己! 無法積極主動,封閉在自己的保護殼中 07 外表不好看就得不到幸福? 無法逃離自卑情結的束縛 08 超喜歡名牌精品! 喜歡名牌也可能是一種沒有自信的表現 09 總是忍不住亂遷怒 把怒火發洩到不相關的人事物之上 10當挫折感持續累積⋯⋯ 巧妙紓解不滿足或受挫的情緒 [從夢境中探索自己的真實心意] 11 經常被認為是傲慢的人 無法打從心底尊重他人 12 想改變弱小的自己! 反覆以「啊哈體驗」建立起自信心 13 容易受到欺騙 總是陷入「很想相信對方」的心情 PART 3 改善人際關係的心理學 01 總是忍不住與他人一爭高下 「競爭心」也是一種成長動力 02 無法融入團體中 與團體的規則或習慣合不來 [保持良好人際關係的距離感是?] 03 無法接受他人任性妄為的行動 正義感或歸屬意識很強烈 04 心中會期待他人的回報 感謝言詞、喜悅感、安心感也是一種豐厚的報酬 05 容易將問題歸咎於他人 總是將失敗的原因歸咎於自身之外 06 如何構築起良好的人際關係? 採取相對應於各式情況的言語或行動 07 想要與對方更加親近 藉由「自我揭露」技巧,縮短與對方的距離 [以動作和表情傳達自身的情緒或情感] 08 經常與別人點相同的菜色 第一個點菜的人屬於領導性格 09 覺得「只有自己格格不入」 公眾自我意識和內在自我意識之間的差異矛盾 10 非常在意他人的評價 獨特的意見和見解,更容易獲得他人好評 11 感到不擅長與他們往來的人很多 積極主動搭話、多表達感謝和讚賞的話語 12 想知道自己是否受到他人喜愛 只要看動作,就能了解對方的心理 13 有時候會覺得自己被討厭 傲慢的人,容易以輕視性話語貶低他人 PART 4 從習慣和動作判別真實性格 01 不喜歡他人的言行舉止 總覺得周遭的人輕視著自己的存在 02 常被別人說打扮很華麗 以強勢的盔甲掩飾內在脆弱的自我? 03 從喜歡的顏色來了解性格 顏色與心理之間的深厚關係 04 你的睡姿是哪一種? 從睡姿中顯現出的性格 [從動作舉止中洩露出真實心意] 05 不自覺地貶抑他人 潛藏於心底深處的,其實是天真無邪的「赤子之心」? 06 一不小心就逕自滔滔不絕 覺得「自己最棒」的自戀者和麻煩人物只是一線之隔 07 無法抑制怒氣 易怒性格是可以受到控制的 08 不自覺就幫自己找藉口 其實這也與個人的性格傾向有關係 09 回過神來才發現自己在自言自語 工作時不小心把心中的想法說出口 [害怕與他人對到眼的視線恐怖症] 10 對於「限定」或「折扣」等詞彙沒有抵抗力 錢包不知不覺就破洞了 11 無法收拾房間 不知不覺就變成「髒噁房」了 12 喜歡「極端」程度的乾淨 覺得別人「很髒」的心理 13 如何博得初次見面對象的喜愛? 表情、態度是最大關鍵 PART 5 克服煩惱和固執的心理學 01 不想去學校或公司 新生或社會新鮮人容易發作的「五月病」 02 總是往負面方向思考 把自己貼上「沒路用」的標籤 03 腦中無法擺脫工作的事情 工作成癮症患者甚至可能因此丟掉性命 04 無法停止賭博行為 賭博會使生活陷入全面崩潰 05 每天都要喝酒 忍不住就喝酒,酒精上癮的可能性很大! [即使再怎麼沮喪也能振作起來的方法] 06 無止盡「想變瘦」的願望 愈纖瘦就代表愈美麗嗎? 07 如果沒有網路就覺得不安 終日沉溺於虛擬世界中 08 不管幾歲還是無法獨立 媽寶、爸寶的心理 09 什麼是男性化、女性化? 「少女心男子」和「男子漢女子」持續增加 10 不想變成大人 拒絕出社會的永恆少年 11 如何才能擁有一顆柔軟的心? 「自以為是」的強迫性思維導致思考僵化 PART 6 享受適合自己的戀愛的心理學 01 墜入情網那一瞬間的心理狀態是? 激發戀愛情愫的機制 02 為什麼會喜歡上那個人呢? 明明不是喜歡的類型卻愛上對方 [使戀愛關係長久維繫下去的秘訣] 03 無法抑制嫉妒心 太愛吃醋可能會導致戀情破局 04 無法忘掉已分手的前任 太過依賴對方或性愛也可能是原因 [想要了解喜歡的人的真實心意] 05 該怎麼選擇合適的對象? 談一場讓人生閃閃發亮的戀愛吧 了解你的心!心理測驗 1 挑選出你喜歡的圖形 2 排列出討厭的順序 3 在圖中畫上蝴蝶 4 你受歡迎嗎? 5 信箱中是誰寄來的信? 解說篇 索引
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