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別再委屈自己求得他人認同：不再委屈求全的20堂必學人生突破法則
作者：
姜愛玲
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：療癒系
出版社：
開企有限公司
出版日期：2019/9/25
ISBN：9789869726573
書籍編號：kk0496038
頁數：296
定價：
300
元
優惠價：
77
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231
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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別再委屈自己求得他人認同：不再委屈求全的20堂必學人生突破法則 內容簡介 你的價值自己定義，你的高度自己賦予， 人生苦短，別犯傻的為難自己， 非但得不到認同，更會餵養他人的自私自利。 本書特色 ．舉凡「職場、人際、感情、家庭、友誼」等人生每一面向，都為你加油打氣。 ．藉由20則寫實的人生故事，分享處事應對智慧，反思該如何認同自己、活出不委屈的人生。 ．名師自勉信念加持，並搭配QR CODE影片傳授肢體練習方式，藉由平時的行為調整、信念改變， 學習做更有自信的自己。 ※本書為《不必委屈也能求全：讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》增訂版 【本書內容】 ▋分享20則人生故事告訴你，生命裡，最重要的是「自己」」！ ．「這是你的專業，很容易的，我們都那麼熟了，就幫忙弄一下嘛……」 →友誼不是拿來占便宜的。 ．「妳懂什麼？聽我的照著做就對了！」 →愛你，不代表要失去我自己。 ．「可以不要管我這麼多嗎？別說一切都是為了我！」 →面面俱到，孩子家人未必都會感激你。 ．「她常私下跟我抱怨，事情都她在做，功勞卻都主管的……」 →別把同事當密友，好心也成驢肝肺。 ．「多謝師父，感恩師父……供養師父。」 →身心要成長，善待自己、做好自己最重要！ ▋點亮專屬於你的聚光燈，帶你走出憋屈的人際暗黑期 若你正陷在「職場、人際、感情、家庭、友誼」的麻煩裡，《別再委屈自己求得他人認同：不再委屈求全的20堂必學人生突破法則》全書每一則人生故事，從事由→過程→應對→結果，鉅細靡遺地完整呈現事件的前因後果，理清脈絡之餘，從當中的任何一環節都能助你發現問題癥結，學習找到完美解決方法。 ▋名師心念加持＋傳授身體練習，加強自信與自我認同感 全書不僅有理論信念給予加持，同時更特別設計「身心舒活帖」單元，以影片的呈現方法，只要掃QR CODE就能利用簡單的肢體動作來調整身心、增加自信；藉由身心正向能量的同時提升，更能堅定地做好自己，達到不必委屈也能求全、身心都健康的境界。
作者簡介 生命教育專家 姜愛玲（Irene） 美國Liberty University心理諮商碩士／New York University文化暨傳播碩士、澳洲 Wesley Institute of Minisry & the Arts舞蹈治療研究所。 原本唸的是數位傳播，後來轉換跑道成為行動工作者，長年致力於全人身心療癒／整合的實踐與傳承，文字創作則聚焦於你我所身處的當代社會，以詼諧直白的文筆反映人生百態，透過旅行、影像及文字品味分享現代生活的多元樣貌，足跡已遍及世界四十餘國。 現任：恩主公醫院精神科暨日間照護 舞蹈治療師／台灣亞太健康管理協會 理事、舞蹈治療顧問／台灣費登奎斯教育中心「動中覺察」合格教師／台灣舞蹈治療研究協會 專業認證舞蹈治療師。 【歷年著作】 《Disney‘s GOTCHA!幼兒美語教材》（合著） 《心在跳舞：遇見舞蹈治療》 《被遺忘的童言：肢體語言專家的行為解碼教養術》 《刺蝟小孩不難搞：要讓孩子聽話，先聽孩子說話》 《滿分爸媽養成書》（合著） 《女生，練習一個人旅行》 《輔助暨整合療法》（合著） 《不必委曲也能求全－讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》 【歷年譯作】 《Da Ai Shou: Healing Hands of Universal Love大愛手小冊》英文版〔合譯〕 《瑜珈美人全書》 《刺客正傳2：皇家刺客》〔上／下〕 《刺客正傳3：刺客任務》〔上／下〕 《魔法製造有限公司》 《舞蹈動作治療：療傷的藝術》（合譯）
目錄 前言：你的面子和人生，哪個重要？ 自序：不「做好自己」，就是對不起自己！ ▍Chaper 1 友誼篇 Unit 1 別當朋友的情緒垃圾桶 慣朋友，時間一久，就會變得理所當然了。 Unit 2 你不是任何人的終身志工 江湖在走，世道要懂，善良必須有底線。 Unit 3 過度熱心，只會累死你自己 熱心助人，是為了肯定自我，還是討好別人？ Unit 4 有人的地方，就有江湖 當感受不好，該拒絕的時候，就該清楚明確的表達。 ▍Chaper 2 愛情篇 Unit 1 做別人期待的你，還是你自己？ 為符合他人的期待，有時反而造成自己的內傷。 Unit 2 有時候，逆向操作才是王道 女性要獨立，要把關心和照顧自己當第一要務。 Unit 3 如果他的眼中只有自己，那你還等什麼？ 當百般嘗試皆無濟於事時，就真的不用等。 Unit 4 什麼？連我家馬桶的顏色你都要管？！ 真的不用奢望去改變別人。 ▍Chaper 3 家庭篇 Unit 1 孝順，不是百分之百無條件服從 孝順並非完全盲目遵從長輩所言。 Unit 2 面面俱到，所以大家都會感激你？ 為了滿足自我而精疲力竭，值得嗎？ Unit 3 孩子的前途，你能一直幫他走嗎？ 孩子學會生活技能和緊急應變能力，才是形塑獨立人格的基本盤。 Unit 4 過好自己的日子，就是最好的孝順 唯有健康的身心，才能好好過生活，也才是孝親。 ▍Chaper 4 職場篇 Unit 1 老是抱怨工作，那你為什麼還不走？ 當實力尚未堅強之前，請收起玻璃心，先證明自己的價值。 Unit 2 別輕易隨著流言起舞 面對流言，保持冷靜，以免落入他人圈套。 Unit 3 有了好身體，才有好薪情 健康才是一切之本，想要賺更多的錢，請先照顧好身體。 Unit 4 自己，才是獲利最高的投資 「臺上一分鐘，臺下十年功」，所有光彩都是努力而掙來的。 ▍Chaper 5 自愛篇 Unit 1 好好釋放情緒，別再氣呼呼 維持身心靈平衡安定，要用安全健康的方式來疏通負面情緒。 Unit 2 每個人的處境不同，不用和別人比較 與其抱怨，不如換個角度去感受人生，腳踏實地過日子。 Unit 3 你是跟到上師，還是詐騙集團？ 身心靈市場「品牌」難免良莠不齊，請慎入。 Unit 4 養兒未必能防老，單身更要規劃好 明天和意外，真的不知哪個會先來。 後記：累了，就讓自己喘口氣！
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