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完美的擺脫：家人、感情、朋友、職場……不能逃跑的人際關係，如何不再煩惱？
作者：
大(山鳥)信賴
譯者：
林信帆
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Think
出版社：
大是
出版日期：2020/9/30
ISBN：9789865612382
書籍編號：kk0519091
頁數：208
定價：
340
元
優惠價：
79
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269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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原文書名：「自分を苦しめる嫌なこと」から、うまく逃げる方法 中文書名：完美的擺脫：家人、感情、朋友、職場……不能逃跑的人際關係，如何不再煩惱？ 內容簡介 ◎老闆很苛刻、主管很機車，但這工作……就是沒勇氣離職。 ◎跟舊情人分開多年，還是忍不住去看他 (她）的臉書、推特？ ◎我媽老是用「我這是為你好」情緒勒索我，怎麼擺脫又不讓她傷心？ ◎想戒購物衝動、戒飲料、戒食慾、戒賭……總無法持久，覺得自己很沒用。 那些難相處的家人、不愉快的感情、痛苦的職場…… 這些不能立刻逃跑的人際關係，如何不煩惱？ 作者大嶋信賴是有25年執業經驗的日本知名心理諮商師， 他說，多數人會有這些痛苦，是因為誤解了「擺脫」的意思。 擺脫不是真的遠離或是逃跑， 而是有智慧的「不要替對方著想」， 並找到一個讓自己能很開心跟對方相處的位置。 作者就用這套方法，從一個從小缺乏母愛的孤獨患者 轉換成一位成功的心理學專家。 ◎明明是苛刻的對待，你卻把這當成愛！難怪你跑不了。 「主管對我這麼苛刻，是為了將來拔擢我。」 「我媽這樣對待我，出發點是為了我好！」 「如果我就這樣離開他，他會很孤單，他只有我呀！」 如果你也常這樣想，快醒醒吧！因為大腦分泌的腦內啡會讓你對這些痛苦上癮。 ◎難相處的家人、不愉快的感情、痛苦的職場，怎麼完美擺脫？ •父母一定會孤獨，甚至嫉妒你的生活， 此時不要想方設法幫他排解情緒，你以為在替對方著想，其實不然。 •戀愛經驗豐富卻走不進婚姻？可能是「同卵母女」情緒惹的禍。 老想窩在家，可能是「來自母親的愛」造成的。 •朋友不用多，挑選你想深交的就好， 不然天鵝會因為寂寞，只好跟著鴨子走。退群組，真的不用一分鐘。 •天天想離職，就是走不了？ 職場最不缺的就是：替別人著想。千萬不要這麼做，沒有你，同事真的不會怎樣。 老覺得自己很沒用？如何才能完美的擺脫？ 需要的只是簡單的一句話（本書第四章會告訴你）。 推薦者 劉中薇 溫暖療癒系作家、編劇 蘇益賢 臨床心理師、初色心理治療所副所長、企業心理講師
作者簡介 大嶋信賴 心理諮商師，「insight counseling」股份有限公司代表董事。美國私立阿斯伯里大學（Asbury University）心理學院心理學系畢業。曾任職於酒精成癮症專門醫院周愛利田診所，也以東京都精神醫學綜合研究所的實習生，以及成癮問題臨床研究所附屬原宿諮商室兼職職員的身分，學習如何應對成癮症。曾任成癮問題臨床研究所附屬原宿諮商室室長，以及IFF股份有限公司代表董事。 因感於心理創傷治療的全新可能性，而成立「insight counseling」心理諮商公司，開發短期療法FAP（Free from Anxiety Program），專門治療心理創傷及其他多種心理症狀。諮商經歷25年，臨床經驗累計超過8萬件。 著有《覺得「沒有真正的朋友很寂寞」時要讀的書》（KADOKAWA出版）、《立刻脫離金錢不安的方法》（總和法令出版）、《不再煩惱，重置口頭禪》（大和書房出版）、《我可以不計較，但你不能理所當然》（繁體版由楓書坊出版）等。 譯者簡介 林信帆 輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班中日組修業完畢，為專職專業的自由譯者。譯有《帶人的問題，Amazon都怎麼解決？》、《破解四季報，年年找到漲10倍飆股》、《手把手！勝率之王教你買股票》、《Amazon的人為什麼這麼厲害？》（皆為大是文化出版）等書。
目錄 推薦序一 想完美的擺脫，先了解孤獨是什麼／劉中薇 推薦序二 那看似擺脫不掉的，背後都有原因／蘇益賢 前言 無法擺脫折磨你的人，不是你的錯 第一章 我也想逃，但就是走不了…… 1.網路照片越現充，現實生活越孤獨 2.明明是苛刻的對待，你卻把這當成愛 3.幼年時得不到母愛，造就了我的孤獨體質 4.團隊精神是什麼？我從來不懂 第二章 無法擺脫這些人？因為你上癮了 1.都是腦內嗎啡惹的禍 2.酒精成癮症，並不是對酒精上癮 3.罵人與被罵，腦部都會出現快感 第三章 孤獨情緒的變體，嫉妒 1.嫉妒是因為恐懼──害怕落單 2.雙親會嫉妒小孩，醫生會嫉妒患者 3.你常找人訴苦？當心越訴越苦 第四章 孤獨無須排遣，過了就會好 1. 你以為在替對方著想，其實不然 2. 有些情緒你要放著，不要處理 3. 這個神奇咒語可以幫你擺脫：我奉獻此時此刻 第五章 擺脫家庭中，令人厭煩的嘮叨 1.總把「我是為你好」掛嘴上…… 2.長期困在痛苦中，人只學會了放棄 3.父母會嫉妒孩子的婚姻 第六章 老遇渣男，怎麼辦？ 1.常因男友的小舉止而發怒 2.不性愛就心不安！難道我有性成癮？ 3.渣男退散！靠這句魔法咒語 第七章 朋友不用多，只挑選你想深交的 1.天鵝因為寂寞，只好跟鴨子走 2.退出群組，你需要被討厭的勇氣 第八章 天天想離職，就是走不了！ 1.擊退職權騷擾的聰明選擇 2.職場金律：千萬不要替別人著想 3.別傻了，你只是看起來很努力 第九章 擺脫「沒用的自己」 1.想戒酒，就要正視真正的自己 2.想戒賭，只要不再扮好人 3.工作老做不久，問題可能出在你的母親 後記 無法擺脫，是因為我想找回失去的母愛
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