登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
我有自己的薪水了：從小培養孩子的滿分理財力！(附記帳本)
．
才能地圖：120歲貓
．
好運方程式：行動力&
．
最高專注力：讓頭腦清
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
同步大腦思維的時間支配術：解密你的時間知覺+分析個性特質，超過30種技巧指引，做自己的時間設計師
YOUR TIME
作者：
鈴木祐
譯者：
劉愛夌
分類：
財經投資
／
理財投資
叢書系列：標竿學院
出版社：
方言文化
出版日期：2023/9/8
ISBN：9786267173886
書籍編號：kk0571680
頁數：256
定價：
350
元
優惠價：
88
折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0571680'>同步大腦思維的時間支配術：解密你的時間知覺+分析個性特質，超過30種技巧指引，做自己的時間設計師</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0571680'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0571680.jpg' ALT='同步大腦思維的時間支配術：解密你的時間知覺+分析個性特質，超過30種技巧指引，做自己的時間設計師' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
同步大腦思維的時間支配術：解密你的時間知覺+分析個性特質，超過30種技巧指引，做自己的時間設計師 內容簡介 時間管理為何失敗？選對「專屬自己大腦」的方法才會成功！ 日本上市一個月累印3萬5千本， 超人氣話題「時間感類型測驗」 ★時間匣規劃法，化解焦慮不安 ★SSC評分法，杜絕低價值任務 ★誘惑日記法，揪出時間黑洞 ★想像練習法，提升目標達成率 從根本上解決時間匱乏的問題！ ￭時間總是不夠用，每天都忙得團團轉…… ￭好想把時間花在更重要的事情上…… ￭人生苦短，有必要過得這麼辛苦嗎？ 許多人都受困於時間不足的問題，嘗試了各種時間管理方法，如提升工作效率、分解任務、減少時間浪費和設定限期等等，但能長期實踐有效方法的人卻寥寥無幾。實際上，這些時間管理方法多半著重於如何加快做事速度，以達到更好的時間分配效果，然而繁忙的人可能會因此陷入惡性循環：壓力日益增大，卻難以跟上預期進度。 作者鈴木祐顛覆了固有的時間觀念，提出「只有找到最適合自己的時間管理方式，才能真正提升個人效率和快樂感」。他透過對4千份科學數據的驗證，結合每個人的「處事方式」與「個人特質」，總結出30種個人化的「時間應用策略」。這些策略將幫助讀者改變過去的舊習，能夠過上更從容、平衡的美好生活！ ★該關心不是如何做好時間管理，而是「時間知覺」 為什麼在眾多時間管理技術存在的情況下，仍有許多人難以有效掌握時間？精通國內外科學統計數據的作者對此深感疑惑，為解開謎團，他徹底查閱了近2千項研究資料，並咨詢了來自認知科學、心理學、經濟學、醫學等多個領域約20位專家，以獲得最新的觀點。最終，他揭示了一個事實：「目前尚未有一種時間技巧適用於所有人！」 他進行多次資料核對和專家訪談，最終得出三項重點： ❶ 人們真正應該在乎的不是「時間」，而是「時間知覺」。 ❷ 時間是平等的，但「時間知覺」存在個體差異。例如，對無憂無慮的人而言，需要一種方法來「掌握任務的截止日期」；然而，對容易產生焦慮的人來說，更有效的方法可能是「削減對最後期限所引發恐懼的情緒機制」。 ❸只要配合個體差異，改變「時間知覺」，就能夠有效運用時間。 作者以系統性的方式，獨創出「時間感類型測驗」，從科學角度來說明原因和對策方向，這套有效的時間技巧不僅可以消除時間匱乏感，還能改進時間利用方式。 ★什麼是時間感類型測驗？翻開「自己」的使用說明書 內容首先進行時間感類型測驗，整理四種「面對任務處理時」呈現的處事類型：「A型超載王、B型禁慾系、C型軟爛人、D型浪費魔人」。 A型：超載王……工作量超過負荷，每天都被時間追得團團轉 B型：禁慾系……按部就班循序漸進，卻活不出快樂人生 C型：軟爛人……缺乏該有的幹勁，不自覺地流失時間 D型：浪費魔人……只挑輕鬆的事情做，真正重要的工作卻進度堪憂 以及對自我效能的四項個人特質：「E型大自信家、F型膽小鬼、G型悲觀者、H型樂天派」 E型：大自信家……勇於挑戰難事，卻因為過份自信而以失敗告終 F型：膽小鬼……擅於訂立計畫，卻因為害怕失敗或批評而遲遲不敢動手執行 G型：悲觀者……低估所需時間，導致執行過程惶惶不安、心浮氣躁 H型：樂天派……低估所需時間，又因為過於悠哉而導致樂極生悲，且容易重蹈覆轍 將這些「處事類型與個人特質」結合為四象限矩陣圖，歸納出能如何使用時間的個體差異，並重新檢視過去並制定未來規劃。透過這份測驗，你將充分了解自己，並驚喜的發現「原來我是這樣的人！」，進而成為自己的時間設計師。 ★超過30種技巧，做自己的「時間設計師」！ 例如當你「面對任務處理時」是「A型超載王」類型，你總是會被好幾個任務追著跑，經常感到焦慮不安，雖然並非不擅長運用時間，卻總對自己的行為不滿意；當對應到「個人特質」的「E型大自信家」，覺得自我能力強、效率好，但有時因為過於自信而沒有尋求必要協助，導致事情以失敗告終。這時你適合運用以下技巧，正確理解任務並且在有效在時間內完成。 ￭SSC評分法：任務種類過多會讓人搞不清楚哪些是真正該做的事，進而將時間浪費在不具價值的活動上。「SSC」是「開始（Start）、停止（Stop）、繼續（Continue）」的簡稱，從列出任務清單、進行價值問答、過濾並分類價值較低的工作，透過三個步驟杜絕低價值任務。 ￭深思計畫法：在紙上寫下「遇到突發事件或情況惡化時，應立即停下手邊工作，仔細思考應對策略」，並將此紙張貼在執行任務時能隨時看到的地方。只要事前規劃好「遇困時深思對策」，當問題出現時，只需遵循這份計畫，便能有效化解情況，避免過多的緊張。 ￭「誘惑日記法」：記下當日兩〜三次屈服於誘惑的經歷，如「原本要專心工作，卻不知不覺看YouTube，耽誤了一小時」、「忍不住打電動而忽略運動」，簡單描述未完成事項的情況。通常，人們很少留意自己將時間浪費在何處，即使被誘惑所制，大腦也只會記住「事情總算完成」。因此，只要定期將「我在什麼時候、在哪裡、輸給了什麼樣的誘惑」寫成句子記錄下來，就能逐漸調整行為模式，幫助校正記憶偏差。 除此之外，內容詳盡介紹超過三十種時間技巧，從中與你的「時間感類型」相對應，進一步確信是自己最適合的方法，從沒有效率中解脫，徹底打敗奪走你時間的最大敵人。 本書特色 ◆設計「4×4時間感類型測驗」，方便找到專屬的時間管理法。 ◆具有結合科學證據的「模組式架構」管理方法，能視需求彈性運用。 ◆透過本書內容，能夠更深入的了解自己，並從中獲得更高品質的生活體驗。 專業推薦 張永錫／時間管理講師 黃昭瑛／KKday營銷長 趙胤丞／「高效人生商學院」podcast共同創辦人、知名企管講師、顧問 蔡宇哲／哇賽心理學 創辦人兼總編輯 (依姓名筆劃排列)
作者簡介 鈴木祐 科普作家，一九七六年生，慶應義塾大學湘南藤澤校區（SFC）畢業，於出版社任職後獨立創業。迄今已閱讀超過十萬篇科學論文，訪談超過六百名外國學者和專科醫生，專精於健康照護和提升生產力等主題，撰寫相關書籍與雜誌文章。同時經營部落格「舊石器時代男人」（パレオな男／Paleolithic Man），主要介紹心理、健康、科學等最新相關知識，月瀏覽量突破兩百五十萬次。近年來，也受邀至健康照護相關企業演講，講授科學證據的辨識方法。著有《無，生命的最佳狀態》、《最高專注力：讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧》、《換個工作，更好嗎？》等多本著作。 網址：yuchrszk.blogspot.com/ 譯者簡介 劉愛夌 日本文學碩士，典型的A型，不標準的獅子座。除了是個在中文與日文之間穿梭的自由譯者，還是個每天和兩個小寶貝搏鬥的媽媽。 聯絡請至：ireneliu.jp@gmail.com
目錄 前言 事情做不完？關鍵在方法而非能力 時間知覺類型測驗 四象限矩陣圖 序章 小心！時間管理的陷阱 專注成功焦點，斷捨離錯誤觀念 實情❶時間術無法大幅提升工作表現 實情❷愈在意時間，工作效率愈低 實情❸「管理時間」難有好結果 第一章 揭開時間不夠用的罪魁禍首！ 「時間流動」只是意識的假象 專注焦點，才能發揮最強效果 時間術只對某些人有用，為什麼？ 破除迷思，重新認識「時間」 隨時「估算機率」的人類大腦！ 大腦是與生俱來的「統計學家」 活用「記憶資料庫」，創造時間價值 描繪過去與未來的「簡約框架」 理解時間術差異，掌握決斷力！ 善用「預測和回溯」，對症下藥最有效 第二章 想像未來，精準「預測」的十三個方法 你怎麼想，決定你是什麼人 四象限矩陣圖：四大「預測」類型 【預測偏差❶】真實感過低 【主要方案】時間匣規劃法 【備用方案①】任務拆解法 【備用方案②】想像練習法 【備用方案③】自我通信法 【備用方案④】換日法 【預測偏差❷】真實感過高 【主要方案】事先承諾法 【備用方案①】自我說服法 【備用方案②】分時細想法 【備用方案③】師出有名法 【預測偏差❸】預測數量過多 【主要方案】SSC評分法 【備用方案①】加速投入法 【備用方案②】深思計畫法 【備用方案③】障礙計畫法 使用「預測矩陣圖」，配對專屬時間術 第三章 改寫過去，十一招將「回溯」運用自如 沒有過去，就沒有未來 四象限矩陣圖：四大「回溯」類型 【回溯偏差❶】回溯錯誤過大 【主要方案】記錄時間法 【備用方案①】討教詢問法 【備用方案②】有樣學樣法 【回溯偏差❷】回溯過於肯定 【主要方案】時間紀錄進階分析法 【備用方案①】誘惑日記法 【備用方案②】虛飾率計算法 【備用方案③】改寫回顧法 【回溯偏差❸】回溯過於否定 【主要方案】負面回溯改善表 【備用方案①】小功記錄法 【備用方案②】戰友建言法 【備用方案③】顧古望今法 使用「回溯矩陣圖」，配對專屬時間術 第四章 別再追求效率化，求好心切害了你！ 找出「閒暇空檔」，解決棘手煩惱 「再多時間也不夠」的效率要求 焦慮看時鐘，你的時間不會增加 放下執著，釋放大腦匆忙感 缺乏耐心？小心無法深度思考 奪回主導權，讓時間變「僕人」 終章 焦躁易生盲點，從容看清一切 直線式時間：現代人的焦慮根源 古代人不為時間煩惱，為什麼？ 簡單步驟，立即改變時間知覺 枯燥事也能享受「無盡樂趣」 一個祕訣，左右時間快慢！ 提升大腦感受力，「高價值成果」不間斷 適時切換認知，遠離「慢性忙碌」 結語 找出「適度解答」，而非「最佳答案」 附錄 本書方法列表
80／20法則【精修
超速進步：從新手到專
致富的心魔：金錢、成
.權力的48法則
阿甘節稅法：全方位理
百歲上班族的幸福工作
天生賭徒：博彩教皇的
消費者微反應，洞察性
人居幸福學：將捷集團
把喜歡的東西變成錢：
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
