登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!學校沒有教的戀愛心理學
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
人際焦慮和解書：完全克服社交恐懼，擺脫慣性悲觀、不自信，找到專屬的交友舒適圈
作者：
黎瑞芳
分類：
家庭•親子•人際
／
互動關係
叢書系列：大眾心理學堂
出版社：
方言文化
出版日期：2024/6/27
ISBN：9786267384510
書籍編號：kk0583609
頁數：256
定價：
360
元
優惠價：
88
折
317
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0583609'>人際焦慮和解書：完全克服社交恐懼，擺脫慣性悲觀、不自信，找到專屬的交友舒適圈</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0583609'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0583609.jpg' ALT='人際焦慮和解書：完全克服社交恐懼，擺脫慣性悲觀、不自信，找到專屬的交友舒適圈' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
人際焦慮和解書：完全克服社交恐懼，擺脫慣性悲觀、不自信，找到專屬的交友舒適圈 內容簡介 人際過敏的救星，社恐必讀 重拾安全感，從容回歸社交舞台！ 這些日常情景，是否也讓你感同身受呢？ 在眾目睽睽下發言，臉紅、結巴，頻頻發抖； 路上巧遇熟人，假裝有急事要忙，匆匆告辭； 逛街時，店員一接近就倒退三步，慌張出逃； 收到讚美不勝惶恐，只想找個洞把頭埋進去； 餐點明明上錯，卻一聲不吭，默默吃完了事。 根據種種跡象，你很可能步入了「社恐」的行列！ 社恐≠內向、害羞，外向人也會社交焦慮！ 社交恐懼是對公開場合或人際交往產生的強烈焦慮，在活動前、中、後都持續作用，是一種長久的恐懼心理。社恐過度關注他人的看法，害怕自己的行為會招致負面的評價，為了逃離眾人目光，擺脫社交帶來的痛苦，他們會表現出退縮、迴避等行為，甚至導致社交孤立。 當今時代，幾乎人人都有社交焦慮，只是輕重程度有所不同。別再錯把社恐當作內向、害羞，唯有深入瞭解自己的內心，才能更有效地調整自我認知，擺脫這種焦慮的困擾。 作者黎瑞芳引領讀者認識真正的社交恐懼，介紹了多種類型和成因，以及社交恐懼與性格之間的關聯。除此之外，她也提供實用的心理測驗，讓讀者可以深入瞭解自己，更列舉多種實踐方法協助社恐改善慣性自我苛責、惡意揣度他人想法的思維，以正念校正自我價值，並找到合適的社交模式。 ★淺顯易懂，又不失專業性 以好懂的生活實例配合解釋心理學知識，一層層剖析社交焦慮之下的行為與想法，讓社恐能夠解讀自己各種內心戲背後的不安情緒，並提供了多種方法協助讀者處理社交恐懼症。 ★實用導向，9種心理測驗 每章都設有心理小測驗專欄，協助讀者瞭解自己的社交焦慮程度，並依據實際情況，採取更有效的應對方案。 ★一本給所有人看的自助書 《人際焦慮和解書》不僅僅是寫給社恐的自助書，也適合其親朋好友閱讀，一般讀者更能從中受益，運用書中提供的方法來化解日常的社交尷尬癌。 本書特色 淺顯易懂，又不失專業性，正確瞭解「社交恐懼症」 實用導向，9種心理測驗，自我檢視社交焦慮程度 ★一本給所有人看的自助書，能化解日常社交尷尬癌 推薦人 劉仲彬｜善言心理治療所所長、臨床心理師 蘇益賢｜臨床心理師 蘇琮祺｜四季心心理諮商所 諮商心理師
作者簡介 黎瑞芳 1976年生，廣東興寧人，畢業於韓山師範學院，目前任教于廣東梅縣外國語學校，主要研究方向為教育心理學及人際關係心理學。作者在人際關係及行為心理學方面頗有建樹，尤善於用生動的語言將心理學界的研究成果講述出來，贏得了眾多讀者朋友的喜愛。作者希望通過本書幫助讀者朋友瞭解一些社交心理機制，以更深刻地理解自我及他人。
目錄 前言 人際焦慮，被誤解的煎熬難耐 Chapter 1 社交恐懼，自我保護的互動模式 心理小測驗 你是否有社交恐懼症？ 社恐、內向、害羞，三者很不同 放大公眾目光，夢魘的來源 社交場合金字塔，劃分焦慮等級 反應過激，四種慌張的表現形式 時刻都驚嚇，社恐的日常體驗 高危險群，完美主義也怕生？ 延伸閱讀 誤認而誤治，忽視的後果 Chapter 2 行為表現，不安程度因人而異 心理小測驗 恐懼交流的程度 臉紅恐懼，心慌面熱難以控制 視線恐懼，驚惶目光無處安放 表情恐懼，面部表情僵硬彆扭 口吃恐懼，當眾發言就舌頭打結 異性恐懼，與異性相處壓力山大 權威恐懼，不敢與上司長輩打交道 延伸閱讀 廣泛性vs特定性社交恐懼 Chapter 3 焦慮溫床，身體與心理誘因 心理小測驗 人際社交的敏感程度 大腦和神經傳導，生理導火線 極度警覺，影響臨場發揮水平 完美主義，自設不可能的標準 童年陰影，被父母觀念綁架 逃避心態，越躲越孤獨的迴圈 延伸閱讀 與世隔絕，悲觀來敲門 Chapter 4 恐懼心理與性格因素的關聯 心理小測驗 你是內向性格者嗎？ 內向非社交大敵，善用性格優勢 強裝外向，只會畫虎不成反類犬 找到節奏，隨時為自己「充電」 解放潛藏外向特質，展現魅力 人際舒適區，跟誰都能聊不停 延伸閱讀 說「不」的懸外之音 Chapter 5 校正觀念，擊倒心魔第一步 心理小測驗 測一測你的羞怯程度 「放開手」，淡化負面思維的關鍵 少點內心戲，不惡意揣度他人眼光 別怕犯錯，推倒心中的「完美牆」 積極自我對話，戳破臆測的泡泡 增強社交鈍感力，超越消沉自卑 延伸閱讀 三步驟，挑戰焦慮想法 Chapter 6 聆聽內在聲音，最好的互動方式 心理小測驗 測一測你的內疚程度 發掘自我，與眾不同更人見人愛 與其違心討好人，不如安心做自己 善良有底線，堅守原則能穩住自信 知彼如知己，促成社交雙贏局面 延伸閱讀 減少多餘消耗的防護罩 Chapter 7 直面深淵，提高適應力的鍛鍊 心理小測驗 懼怕他人的程度 森田療法，順其自然的平常心 暴露療法，堵不如疏的強制刺激 認知行為療法，打破固有思維模式 系統減敏感法，漸進式接觸最溫和 正念療法，覺察內在、跳脫批判 延伸閱讀 放鬆，收放情緒的壓力閥 Chapter 8 融入社交圈，走出陰霾與挫折 心理小測驗 擔憂否定評價的程度 自我揭露，言語和非言語表達藝術 敞開心門，友誼燈塔能照亮黑暗 擴大交際圈，主動打造友善環境 逆境中成長，冷靜思考化解衝突 讚美與禮貌告別，解憂回話神技 延伸閱讀 克服低自尊，重塑形象 Chapter 9 擺脫後遺症，享受人的陪伴 心理小測驗 社交迴避及苦惱程度 縮短空間距離，拉近心理距離 坦誠相見，親密關係堅不可摧 無能感來襲，酒精絕非避風港 適時解悶，遠離暴力囚徒命運 迴避是最下策，恐致抑鬱併發 延伸閱讀 共病，棘手的情況 後記 勇敢踏出去，做行動的巨人
假善良真心機！厚黑學
好好接話：會說話是優
高齡父母溝通術：80
卡內基教你跟誰都能做
美國頂尖商學院人氣課
不慌不忙：做一個內核
別人怎麼對你，都是你
治癒之書：人生不會完
笑出影響力！用幽默擄
多聽少說就沒人知道你
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
