登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
生命的十二堂情緒課：王浩威醫師情緒門診
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
走過「心理陣痛」，一個心理師的產後憂鬱告白
作者：
梁禎殷
譯者：
蕭瑋婷
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：幸福人生
出版社：
好的文化
出版日期：2023/4/26
ISBN：9786267026328
書籍編號：kk0587035
頁數：256
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0587035'>走過「心理陣痛」，一個心理師的產後憂鬱告白</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0587035'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0587035.jpg' ALT='走過「心理陣痛」，一個心理師的產後憂鬱告白' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
走過「心理陣痛」，一個心理師的產後憂鬱告白 內容簡介 近10年來，婦女罹患產後憂鬱症的比例直線上升， 在台灣的盛行率甚至高達四成，且不限於新手媽媽。 產後憂鬱症雖說是從荷爾蒙改變開始的， 但其實是結合身、心、社會層面的綜合問題， 媽媽們很容易受到二次傷害。 就連身為心理諮商師的作者，也曾長達兩年走不出低潮。 本書不喊加油，而是要分享心路歷程、提供專業建議， 陪伴身受其苦的人走過「心理陣痛」， 一起蛻變成更健康、成熟的母親。 Q. 大環境比從前好太多，為何產後憂鬱狀況不減反增？ 我們是否對這個問題一知半解？ ▌ 首先得知道，你的身體已經不是自己的了 「哪種痛讓人感覺快死了？」如果有這種票選活動，經常伴隨深深「羞辱感」的分娩，肯定高票當選！分娩前的灌腸，會讓你的屁屁猶如「火山爆發」；生產時何時該用力、是否來得及注射無痛針，完全不在自己的掌控中；產後沒有甜圈圈坐墊就無法坐，就連入口的食材都以促進發奶為考量。還在幻想「一手抱孩子，一手拿咖啡，不時甜蜜對笑，從容又自信」的模樣嗎？你的現實更可能是蓬頭垢面、插著尿管、流著血、副乳腫脹又全身溼黏的鬼樣子。 ▌ 其次，就算心理狀態和嬰兒沒兩樣，也要馬上進入狀況 多數企業都有試用期，唯有母親有限公司直接就讓人變成「終生員工」。沒有薪水（育兒津貼只夠買些奶粉尿布）、沒有特休、慣老闆哭著指揮所有事，還不時有三姑六婆監視者指手畫腳；而唯一福利僅是，小雇主偶而會對人笑、乖乖吃、早點睡。這是一份就算預先做了功課，現實仍與想像不一樣的工作，且多數人的焦點只放在育兒上，媽媽的心情經常被「大家都是這樣過來的」一語帶過。 ▌ 接著，歡迎進入「比較的世界」，而這只是剛開始 寶寶幾小時喝一次奶？為什麼無法睡過夜？一哭就抱會不會養成習慣？上次奏效的方法為什麼這次失靈？別的媽媽為什麼母乳量充沛？別人的丈夫為什麼都能陪在身邊？對∼就算你吶喊著「不要對我打分數」，比賽也已經開始了。不僅育兒眉角，連「自信心」和「母愛」這種隱形項目也難逃較勁。當發現自己和「理想母親」的形象漸行漸遠時，無助、內疚、敏感、不安、自卑的情緒就找上門了。 Q. 「我失去了我自己」這種身分認同上的混亂，就是憂鬱的癥結。 該如何找回自己的價值，接受「新的自己」？ ▌ 心理師解套1：慢一點也沒關係，你不需要當100分的媽媽 做到什麼程度才算「好」媽媽？為何做了各種努力還是好挫折？媽媽們放輕鬆∼大可不必對所有「訊號」都做出敏感反應！讓孩子哭一下無妨、躺著看一下電視也可以、你想接受諮商或藥物治療當然也沒關係。育兒路上有太多決定要做，沒有所謂的「正確答案」。你該試著將孩子與身心狀況連結起來，而不是讓自己「不犯錯」。若選擇壓抑、對自己洗腦「必須快樂」，反而容易被黑暗面吞噬。 ▌ 心理師解套2：多數爸爸都想成為神隊友，而且他們也很憂鬱 常被丈夫一句無心的話惹惱嗎？擔心自己憔悴、走鐘、哭哭啼啼，不再被喜愛嗎？明知他也辛苦了，卻還是抱怨「只有自己一個人在忙」嗎？根據統計，孩子出生後的第一年，有4％的爸爸也曾感覺憂鬱，力不從心。因此，就算另一半笨手笨腳，只要知道他也在努力就好了，而且還要適時「放手」，才能讓爸爸們更有參與感。一起攜手走出憂鬱的低谷吧。 ▌ 心理師解套3：你是某某寶貝的媽媽，但你還是你 分娩是一種接近死亡的過程，新生命誕生後，媽媽們便失去了原有人生的一切優勢，舉例來說：從前一睜開眼只要照顧自己就好，現在的第一反應就是看孩子；從前隨時能和丈夫甜蜜出遊，現在拎著大包小包還擔心漏掉什麼；從前是爸媽和丈夫手心裡的寶，現在只以「某某人媽媽」的身分重生。因此，必須理解養育子女這條路，就是伴隨著「哀悼」的幸福過程，才有助預防產後憂鬱的發生。 �\ 同場加映∼ 如何定義產後憂鬱症？ 藥物治療有用嗎？會不會讓人上癮？ 如何練習、改變自動浮現的負面思維？ ……更多晉升人母需要具備的心理調適都在本書！ ——專業推薦—— 王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師 夏一新│夏一新身心精神科診所院長 陳彥琪│諮商心理師 （依姓氏筆畫排序） 本書特色 明明很幸福，卻總是哭不停…… 我太軟弱了嗎？ 我是不是壞媽媽？ 一本媽媽必讀，神隊友爸爸更要看的書！ 編輯小語 成為媽媽這件事，是伴隨著「哀悼」的幸福過程，但許多人來不及做好心理準備，就草草迎接了新的身分。媽媽們除了要忍受身體的疼痛，整體社會在無形中給予的期許和不理解，也成為她們沉重的壓力來源，因此，隨之而來的產後憂鬱，猶如讓她們經歷了第二次的陣痛（心理陣痛），而這些不安、無助、敏感、內疚的情緒，卻常被一句「大家都是這樣過來的」輕易帶過。本書作者是名心理諮商師，身為專業人士的她儘管熟知一切理論，卻仍陷入了產後憂鬱的泥淖。透過作者大方分享的心路歷程，我們得以從各個層面理解產後憂鬱的成因，並且也得到了專業的建議，收穫良多。期盼本書能陪伴媽媽們找回失落的自己，一同蛻變成更健康、成熟的母親。
作者簡介 梁禎殷／ 是兩個孩子的媽媽也是心理師。大學主修英語和新聞學系，曾任職於公關公司、語文補習班等。在補習班任教期間，發現自己喜歡傾聽孩子說話，於是決定繼續讀教育研究所專攻心理諮商。經過培訓課程，獲得了韓國諮商學會公認專業諮商心理師資格，並在私人心理諮商所、大學學生諮商中心、公共機關和公司企業進行心理諮商，為幼兒、兒童和青少年、成人等廣泛年齡層來訪者提供了支持、成長和治癒的時間。在這個過程中成為了媽媽，期望自己能做好媽媽的角色，卻患上了產後憂鬱症，有兩年的時間眼淚總是不自覺落下。這本書用文字記錄了那段經歷，期許能夠為那些正在度過艱辛時期的媽媽們，帶來安慰和希望。目前，白天以自由工作者身分進行諮商和授課，當孩子們下課後，就和兩個女兒一起度過親子時光，在工作與育兒之間取得健康的平衡。 譯者簡介 蕭瑋婷／ 因喜歡韓團始祖H.O.T.而踏入韓文世界，取得韓國東國大學對外韓國語教育碩士學位。
"前言／獻給想瞭解並走出產後憂鬱的你 Part 1 產後憂鬱的前奏 不是當了媽媽，就會成為「好」媽媽 為什麼明明很幸福，還是感覺失落？ 降低被羞辱感！產婦絕對要知道分娩流程 照書養，不如照孩子發展需求養 為母則強？但誰來給媽媽適應期？ 夢幻止步！育兒本是一場硬仗 內疚，是最常出現的產後憂鬱感 我還漂亮嗎？你還愛我嗎？ 如果都「不犯錯」，就是100分的媽媽嗎？ 以愛為名的沉重壓力 我是身在福中不知福嗎？ 欲壓抑，欲容易「負能量爆表」 到處都是「正確答案」，到底該怎麼做？ 沒有試用期，我就這樣成了終生員工 PART 2 產後憂鬱 �P 第一幕 明明是無心一句話，卻讓人惱火…… 寶寶哭不停，不是任何人的錯！ 慢一點也無妨，你不需要事事都兼顧 放棄追求完美，你只要「足夠好」就夠了 終於懂了，這就是媽媽的心情 神隊友的支持，就是新手媽的最大力量 不只是媽媽，爸爸也可能好憂鬱 一直好想哭，怎麼辦？ 說出煩惱，勇敢接受諮詢吧 無條件的傾聽和尊重，最令人感謝 專家也會情緒失控，請不要怪罪自己 Keep going! 練習切斷消極想法 PART 3 產後憂鬱 �P 第二幕 藥物能治標，剩下的還得靠自己 「不能和我說聲辛苦了嗎？」 是不是只有我的生活變了調？ 照顧好自己是一種「責任」 明明很努力了，還是充滿挫敗感 如果能吃到烤肉就好了…… 放下手機！有意無意的比較會壓垮自己 花時間和他人相處，有益身心 媽媽們更需要刺激交流 好好度過屬於自己的時間 我好像成了他人的負擔了 再等一下，我會努力變得更堅強 還好有超市，唯一歡迎我的地方 自己帶或托嬰？哪一種比較好？ 世上只剩兩種人：有孩子和沒孩子的人 親愛的，這個週末去看櫻花吧 知道彼此都努力了，那就可以了 透過沙盤遊戲，療癒心靈的傷 原來，我的孩子這麼漂亮 PART 4 落幕後 產後憂鬱是混合身、心和社會層面的現象 什麼是產後憂鬱症？ 從心理層面瞭解產後憂鬱 從社會文化層面瞭解產後憂鬱 接受「新的自己」 後記／一起蛻變成健康、成熟的母親 "
穿越中年迷霧：榮格心
精神分析看時間的流與
冒牌獨立：只有「心理
王淑芬兒童哲思小童話
毒性關係．斷捨離：心
心靈時刻：亞隆與22
改變心理學：用言語注
從低谷突破：40年精
以愛為名的童年俘虜：
疲勞世代：找回身心能
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
