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說話者的修練之路：探索表達背後的身心奧祕，用真誠的溝通連結彼此
作者：
潘月琪
分類：
家庭•親子•人際
／
互動關係
叢書系列：第一本
出版社：
究竟
出版日期：2024/9/1
ISBN：9789861374567
書籍編號：kk0587536
頁數：304
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
參考庫存量：8
參考庫存量：為目前庫存量,系統依訂單成立順序進行出貨,若同一商品同時間因多人訂購導致庫量不足,將立即進行調書程序。
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內容簡介
作者介紹
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說話者的修練之路：探索表達背後的身心奧祕，用真誠的溝通連結彼此 內容簡介 ★資深媒體人暨口語表達訓練講師潘月琪全新力作，揭曉左右口語表達品質的關鍵！ ★「說話」是一項恆久的修練，讓好奇心＋覺察＋耐心＋實驗精神，助你跨越難關，深刻改變！ ★書末收錄：作者與知名音樂人暨正念導師林隆璇精彩對談──〈日日是好日〉 說話，不只是開口發聲。 修練言語的技藝，呈現真誠、溫暖、有力的自己， 為彼此創造深刻的連結。 想把話說進他人的心坎裡， 需要的不只是勤練技巧，更要回望內在， 了解身心如何協作、相互影響， 就能好好表達心中之聲，促成你想要的改變。 你的口語溝通，也是這樣嗎？ ◎受限於刻板印象，認為必須符合特定模式，才叫「好的表達」？ ◎以為口語表達的重點在於修辭、美聲、氣勢、精準出擊？ ◎說話經常「不經大腦」，事後才發現自己失言，懊惱不已？ 許多人明明已有不錯的口語表達基礎，也有足夠的學識與職場經驗，但溝通表達還是充滿挫折與困惑。 「把話說好」其實是一條漫長的修練之路，並不是口若懸河，就必能成為表達高手。除了善用頭腦，身心狀態與言談表現更是互為表裡。人們經常過著「自動導航模式」，下意識依循慣性行動而不自知，儘管方便省力，卻也讓我們難以察覺每個瞬間的身心感受，忽略腦中的所有念想。 本書中，作者結合了心理學、生物學、腦科學、身體律動、當代正念等學理背景，加上長年的媒體主持及教學實務經驗、真摯誠懇的人生體會，佐以清晰易懂的練習與問答，幫助讀者慢下腳步，讓身心進入既放鬆又清醒的狀態，找到自己的說話心流，讓表達更有溫度。 各界推薦 林隆璇（知名音樂人，台南應用科技大學流行音樂系副教授兼系主任，正念導師） 陳德中（台灣正念工坊創辦人暨執行長） 謝明霏（雲門舞集舞蹈教室執行長） ──專文推薦 王美珍（《50+》總編輯兼副執行長） 楊錦聰（風潮音樂創辦人暨總經理） 孫家閎（太極拳世界冠軍） 謝韻雅Mia（聲動樂團主唱、聲音創造與療癒引導師） ──真誠推薦
作者簡介 潘月琪 資深媒體主持人、口語表達訓練講師、TEDx講者。 畢業於清大中文系，英國牛津正念中心「正念認知療法」（MBCT）認證師資，從事主持及教學工作將近30年，廣播金鐘獎三度入圍，專訪對象高達數千人，訪談功力深獲各界讚譽。 曾任國立教育電臺、環宇電臺、臺北電臺節目製作人及主持人，常應邀各企業機構、政府單位及大專院校授課演講，主題涵蓋質感表達、人際溝通、風格主持及公眾演說。亦為記者會、論壇座談及各類典禮主持人，橫跨藝文展演、生活美學、知識教育、公益關懷領域。 長期在知名文化創意機構「學學」開設「人物訪談力」與「風格主持力」課程，亦於線上學習平台「Hahow 好學校」開設「質感說話課」。 2016年受邀主持TEDxSuzhouWomen女性大會，2017年於TEDxSuzhou年度大會發表演說，講題「言語的溫柔力量」廣受好評。 熱愛生活，習舞多年，熱衷行旅，對人們如何透過「言談」、「文字」及「肢體神情」表達內心情感，有極細膩的觀察感受，期許自己為世界傳遞有價值的知識、思想、愛與溫暖。 著有《質感說話課》和《質感對話課》等作品，前者榮獲博客來「心理勵志」年度百大暢銷書。 臉書專頁：月琪的聲活視界 IG：潘月琪 Mia Pan 聯繫請洽：cutemoon0721@gmail.com
目錄 推薦序 融合心法與技法的「天花板」之作 林隆璇 推薦序 由心到口，連結自我與他人的最佳溝通書 陳德中 推薦序 以身感受，用心傾聽，說話也是一種療癒 謝明霏 前 言 沿途繁花，走上屬於你自己的「修練之路」 Chapter 1 重新思考：那些深植人心的表達迷思 口語表達高手的真實樣貌 說話不只是「頸部以上」的事 言語表達難以做到「絕對精準」 Chapter 2 缺一不可：溝通表達的關鍵心法 帶著善意的好奇心 找尋彼此的連結 發自內心的真誠 Chapter 3 互為表裡：影響言語表達的身心奧祕 擺脫「自動導航」的言語人生 你的身體，不只是靈魂暫居的軀殼 看不見的大腦，值得好好認識它 辨認「念頭」並非「事實」 呼吸，帶你回到安心踏實的所在 表情洩漏真實心聲 投入當下時刻 走路吧！如歌的行板 頭腦突然空白，語無倫次 保持耐心，持續練習 讓睡眠幫助你鞏固記憶 好好休息，言語反應更敏捷 理想的飲食禮讚 社交是一場流動的饗宴 高敏感天線，是上天賜予的珍貴禮物 Chapter 4 跨越問題：改善言語表達現況 不喜歡自己的聲音 語速太快 喉嚨容易累 嗓子經常沙啞 講話太直接 面對憤怒的顧客 被環境干擾而影響表達思緒 如何提出批評 如何準備活動主持 如何成為一位好講師 Chapter 5 改變的起點：十個日常練習提案 練習一、腹式呼吸 練習二、正念呼吸 練習三、正念行走 練習四、專注傾聽 練習五、找出與他人的共同點 練習六、將覺察擴及自己、他人及周遭環境 練習七、意識自己的「話語流」 練習八、錄製（並回聽）語音訊息 練習九、「我」訊息（I Message） 練習十、主動開啟對話 結 語 用言語照亮黑暗，促使你想要的改變 附 錄 日日是好日：與知名音樂人林隆璇的正念對談 致 謝
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