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覺察你的內在海洋：來自冰島的人生哲學，帶領你提升直覺，療癒並重啟自己
InnSaei: Heal revive and reset with the Icelandic art of intuition
作者：
溫德．根斯坦朵提
譯者：
蔡孟璇
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2025/4/25
ISBN：9786264181563
書籍編號：kk0597191
頁數：240
定價：
399
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79
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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覺察你的內在海洋：來自冰島的人生哲學，帶領你提升直覺，療癒並重啟自己 內容簡介 由內而外覺察，與內在直覺連結， 就是身處當今世界，你最迫切需要的超能力。 ★★★ 讓你無論在何處都能安穩扎根，有能力校準自己的身心。 在不斷變化的人生海洋中導航，穩步並安心前行。 ★★★ 售出德國、西班牙、土耳其、匈牙利、冰島、波蘭、葡萄牙、巴西、阿拉伯語等多國版權，讀者平均4.5星好評推薦！ ．來自冰島的人生哲學，首度推介給你，三大特點如下： 1．潛入自己無邊無際、持續在流動著的動態內心世界，與動態的內心世界保持一致，並強化它，使我們的能量與精神都得以新生。 2．當我們航行在生活之海時，無論海面是狂風暴雨抑或平靜無波，都能保持心靈的開放。 3．透過書中提供的多種工具、建議和練習，以實際行為獲得改變，讓直覺指引你航行。活在肯定自己的價值觀中，而不被他人影響。 ．閱讀此書的必備工具：一本筆記本，和一個開放的心靈。 ★ 從混亂之中找到自己靈魂的頻率，聽見並看見所有隱藏的事物 ★ InnSæi是一個冰島語單字（發音為「因-塞-伊」），最簡單的翻譯是「直覺」，而它更深層次的含義則解釋了冰島的生活哲學：內在的海洋，由內而外的覺察。 「內在的海洋」暗示了內在世界的動態運動，它不能停止流動。「看向內在」則意味著充分了解自己，以便能夠設身處地為他人著想，並建立不斷讓你重生的連結。 最後，「由內而外覺察」意味著強大的內在指南針，是你的內在嚮導，你靈魂的聲音，在你所擅長的領域，它可以發揮你最高的智慧，使你能夠在不斷變化的人生海洋中導航，創造自己的道路。 這種冰島的人生哲學結合了古老的智慧和現代科學，承認我們自己、他人和自然世界的複雜性，覺察一切都是相互關聯的。我們可以擺脫過度刺激的生活，專注於抽象和可量化的思維，與現實進行更全面、更感官的互動。 讀者可以隨時記錄與探索《覺察你的內在海洋》書中所提供的練習：與身體和自己的心連結、扎根（回到當下）、感恩、正念、呼吸……等等實用覺察方法，並嘗試與自己的「內在直覺」重新建立聯繫。 這本書是一封情書，一首頌歌， 獻給那個存在於我們內在深處那壯麗、複雜、難以理解卻又迷人的世界。 讓自己優雅地沉浸在這個內在世界，讓自己感覺獲得新生， 讓我們從混亂之中創造出一個宇宙，找到我們靈魂的頻率， 去看見我們平常無法看到的，去聽見我們平常無法聽見的。 來自各界的讚譽 「這份美麗的邀約，讓我們重新連結在每個人與每個人內在之間流動的生命網絡。」──凱特．拉沃斯（Kate Raworth）經濟學家及《甜甜圈經濟學》（Doughnut Economics）作者 「溫德的文筆優美，利用她的個人經歷，清晰地闡述了冰島的 InnSæi 藝術──即『我們內心的海洋』。 這本書完美地捕捉了我們如何需要透過簡單但定期的練習來重新發現周圍的世界，並加深對地球的歸屬感和連結。很棒的一本書。」──Tom Rivett-Carnac（Global Optimism 創始合夥人及《我們可以選擇的未來》合著者） 「溫德的著作著實是送給世界的一份禮物。我感謝她寫下這本書。這是一部實用指南，教你如何在日趨紛亂的世界中成為最好的自己，並懷抱著使命與真誠的心領導前行。」──艾瑪．斯凱（Emma Sky）OBE，耶魯國際領導力中心（Yale’s International Leadership Center）創始董事 「《覺察你的內在海洋》這本書和其概念，是當今世界所渴望的。」──艾普瑞．林恩（April Rinne）《變動：在持續變化中茁壯的八大超能力》（Flux: 8 Superpowers for Thriving in Constant Change）作者 「《覺察你的內在海洋》提供我們一個指南針、立足點與架構，它們是每個人都需要而且每個人都能夠掌握的，沒有例外。」──安珠拉．米亞．辛格．貝斯博士殿下（HRH Dr. Anjhula Mya Singh Bais），國際特赦組織（Amnesty International）國際理事會主席 「《覺察你的內在海洋》饒富詩意又實用，它是一座裝滿洞見、啓發與練習的寶庫，能幫助你以不同的方式去思考、感受與存在。」──吉瑪．莫滕森（Gemma Mortensen），「新星座」（New Constellations）聯合創辦人 「富有深度又實用，觀察入微，而且文字優美。」──林賽．萊文（Lindsay Levin），「領導者探索」（Leaders’ Quest） 創辦人及 TED 倒數計時計畫（TED Countdown）成員
作者簡介 溫德．根斯坦朵提（Hrund Gunnsteinsdóttir） 冰島的永續發展領袖、顧問、演說家、作家，以及電影製片人，她將跨領域的想法與人才匯聚起來，激發創意思維並提出建設性的解決方案。她堅信改變必須從內心開始，並借鏡其個人和全球經驗，涵蓋範圍從聯合國的衝突後重建與發展，到創新、投資、電影製作、非政府和非營利組織工作、寫作與藝術等領域。 她是許多領導者、企業、大學、金融機構與非營利組織所信賴的顧問，並且是紀錄片《InnSæi：內在之海》的聯合導演與編劇，該片於Netflix、Amazon、Vimeo等串流媒體平台上全球播映。 溫德是「耶魯國際領導力中心」諮詢委員會的成員，曾獲「冰島海洋集群」（Icelandic Ocean Cluster） 的領導力表彰，並被認定為「耶魯世界傑出人才」（Yale World Fellow）、「世界經濟論壇全球青年領袖及文化領袖」（World Economic Forum Young Global Leader and Cultural Leader）。 她曾於史丹福大學、哈佛大學甘迺迪學院、倫敦政經學院、耶魯大學、牛津商學院以及冰島大學進修。 譯者簡介 蔡孟璇 東海大學外文系畢業，加州州立大學語言學碩士，曾獲兩屆「梁實秋文學獎」譯文組評審獎。譯有《在定靜中成為自己》、《論死亡與臨終（50週年經典紀念版）》（以上皆為遠流出版）、《能量醫療》、《心靈能量》、《奧修心的十四堂課》、《金錢的靈魂》、《阿迪亞香提覺醒四書》、《告別娑婆3》、《你就是世界：克里希那穆提90篇經典對話錄》、《覺醒父母》、《轉念，佛心自在》、《蘇格拉底教我的最後一堂課》、《正念教養培育好人》等多部身心靈作品。
目錄 第1章：何謂InnSæi？ 透過冰島文化與現代科學來討論InnSæi，並練習與身體和自己的心連結，幫助我們準備好運用自己的直覺。 第2章：InnSæi的療癒力量 重新找到我們與內在的連結，成為更堅強、更有同情心、更有智慧的人。 第3章：內在之海──了解你的InnSæi並順應它 學習如何更好地利用我們的「心流狀態」。 第4章：向內看──自我覺察能幫助你掌握InnSæi 提出五種儀式，以清除障礙、重新與我們的直覺聯繫。 第5章：由內向外看──運用InnSæi來導航 介紹現代的個人和集體導航工具：「兩種節奏和強大的內在羅盤」，能夠調整身心並加強實踐目標。
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