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心流覺醒：用科學進化心流，找到你的快樂與人生意義
Recapture the Rapture: Rethinking God Sex and Death in a World That’s Lost Its Mind
作者：
傑米．惠爾（Jamie Wheal）
譯者：
葉妍伶
分類：
文學
／
旅遊文學
叢書系列：心靈漫步
出版社：
聯經
出版日期：2025/3/20
ISBN：9789570876161
書籍編號：kk0603183
頁數：440
定價：
490
元
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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心流覺醒：用科學進化心流，找到你的快樂與人生意義 內容簡介 ★比「心流」更強大的覺醒力量★ ★美國心流研究專家的靈性實踐，跨越焦慮時代的幸福新經典★ 如果明天就是世界末日， 你會選擇頹廢等待救贖，還是積極過好今天？ 我們正處在一個充滿不確定的時代，新聞每天充斥著災禍、戰爭， 那些我們曾深信的價值觀似乎正在崩解， 努力與希望，真的還能帶來改變嗎？ 還是，我們只能任由焦慮與虛無感吞噬自己？ 不！我們還有選擇！ 這本書將帶領我們進入「覺醒的心流」， 不只是短暫的快樂，而是能真正改變內在狀態， 即使身處混亂，也能找到幸福與人生意義！ ▍小心！當焦慮失序，信仰反而變枷鎖 當世界變得不穩定，我們更渴望意義與秩序， 但這種渴望，卻也讓許多人落入末日救贖信仰的陷阱： 「世界已無法挽救，毀滅是唯一的解脫。」 「只有我們掌握真理，外界都是錯誤與邪惡的。」 「拋下舊世界的束縛，才能進入真正的幸福。」 這些極端信仰，可能偽裝成靈性運動、科技烏托邦， 甚至是貌似正當的「心靈療癒」， 但它們的核心，卻是操控、隔離、剝奪獨立思考（就像是邪教一樣）。 真正的幸福，不該建立在恐懼與盲從之上， 而應該是源自內心的穩定與覺醒——也就是本書「心流覺醒」的真正 力量！ ▍短暫的快樂不夠，「覺醒」才能持續幸福 心理學家米哈里・契克森米哈伊提出的「心流」，曾幫助無數人找到專 注與快樂， 但在這個時代，我們需要的不只是心流，而是「覺醒的心流」！ 請試想，若以下的幸福體驗不只短短一瞬，而是持續不斷會多美好： •乘坐雲霄飛車，刺激的心跳加速與結束後的暢快感。 •運動後放鬆時，意識到呼吸的頻率和深度所帶來的祥和平靜。 •唱會上大家跟著音樂一起唱跳，感受自己群體興奮與激動。 •與大型進香或禮拜的宗教盛會，體驗到信仰與熱情的神聖力量。 •親密愛人肌膚相親後，體會到愛與滿足的安全感。 ▍擺脫動盪時代絕望感，3 階段重建美好 這不是一本心靈雞湯，而是一套可以落實的方法， 從簡單的日常練習到深刻的文化設計，幫助我們一步步轉變： 1.洞察現況：看清迷茫與焦慮，找出其源頭，學會轉化它們； 2.覺醒配方：用5個方法，喚醒內心深處的幸福感； 3.心流建設：將這份力量從個人延伸到社群，設計充滿希望的總體未 來。 ▍5大方法，覺醒心流的煉金術， 結合神經科學與人類學智慧的五大方法， 帶領讀者進入深層心流，讓快樂不只是瞬間，而是內化成一種力量。 •調整呼吸：有意識的控制體內氣體濃度，讓大腦自然放鬆。 •感官體現：讓直接的體感，釋放壓抑與罪惡感，進入更自由的心流狀 態。 •音樂共鳴：用節奏與聲音改變情緒，打開心智，提升幸福感。 •建立儀式：藉由在日常中打造神聖儀式，讓崇高的體驗成為靈感來 源。 •生理連結：透過身體與親密關係，讓自己與他人建立深層療癒與釋放 的連結。 即使未來不確定， 但今天的幸福卻能自己掌控，甚至還能翻轉未來！ 用覺醒方法走出焦慮陰影，不再只是「尋找快樂」，而是學會「創造快 樂」。 名人推薦 作家｜李欣頻 臨床心理師｜洪仲清 ──好評推薦（依姓氏筆劃排列） 國外好評 「這是一本探討宏大思維的書——從個人到社會層面皆有涵蓋。作者 擁有敏銳的洞察力，能捕捉重要事物；且具備卓越的敘事能力，擅長 講述動人故事；同時擁有對崇高事物的深邃思考。」 ——大衛•伊葛門（David Eagleman），史丹佛大學神經科學家、《紐 約時報》暢銷書《死後四十種生活》（SUM: Forty Tales from the Afterlives）、《大腦解密手冊》（The Brain: The Story of You）作 者、PBS節目 《大腦》（The Brain） 主持人 「信仰的崩解導致意義的崩塌，許多人正轉向神經科學與心理學，以 尋找啟發與理解。作者深知心流的巔峰體驗能帶來深層療癒，而這正 是他的使命。本書不僅詳述了推動文化演進的各種動力，本身更成為 文化演進的一部分。」 ——茱莉．霍蘭（Julie Holland），醫學博士，《好的化學反應》 （Good Chemistry: The Science of Connection From Soul to Psychedelics）作者 「這是一部高度個人化、知識豐富，且橫跨文化視野的沉思之作，探 討我們這個時代的意義流失，以及如何重新找回意義——從呼吸練習 到迷幻藥物。這段探索之旅由傑米．惠爾無限的好奇心與對轉化的執 著所推動。」 ——嘉柏．麥特（Gabor Maté），醫學博士，《癮，駛往地獄的列 車，該如何跳下？ 》（In The Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters With Addiction）作者 「人類能否在現今呈指數變化的世界中存活？悲觀論者認為不可能 ——我們正盲目前行，步入文明崩潰的漩渦。但傑米．惠爾提供了一 份聰明、引人入勝且獨特的自我更新路線圖，並輔以豐富的文學、文 化、歷史與生物學參考資料。這本書不容錯過，而且它讀來令人著 迷。」 ——海倫．費雪（Helen Fisher），金賽研究所（The Kinsey Institute）資深研究員、《我們為何相愛》(Why We Love : The Nature and Chemistry of Romantic Love)作者 「《心流覺醒》提供了一張極具價值的路線圖，引導我們邁向意識與文 化的轉化。書中充滿實用工具，幫助我們啟動療癒，重燃靈感，並在 未來的旅途中重新建立聯繫。」 ——瑞克．多布林（Rick Doblin），迷幻研究多學科協會（MAPS） 創辦人暨執行董事 「這場世界末日比以往任何一個末日預言都更為錯綜複雜，而傑米． 惠爾以嚴謹的分析與犀利的幽默，為我們指引方向。他是少數能讓我 無法隨意貶低非原住民思想的作家之一！」 ——泰森．尤卡波塔（Tyson Yunkaporta），《沙談》（Sand Talk: How Indigenous Thinking Can Save the World）作者、澳洲原 住民Apalech Clan 「《心流覺醒》既是世界終局派對的頌歌，也是行動指南。本書的解方 並非更多的正念修行，而是一種嶄新且帶有救贖意味的變異宗教性， 它直面當代災難的深淵。」 ——艾瑞克．戴維斯（Erik Davis），《高度怪異》（High Weirdness: Drugs, Esoterica, and Visionary Experience in the 70s）作者 「我有種感覺，多數讀者應該和我一樣，比起沉浸於狂喜，更接近於 已經失去它的狀態。幸運的是，傑米．惠爾為我們鋪設了一條有趣且 易於實踐的道路，幫助我們找回那種讓人生不僅值得活下去，更能持 續豐盈的狂喜。」 ——道格拉斯．洛西可夫（Douglas Rushkoff），《人類團隊》 （Team Human）、《向谷歌巴士丟石頭》（Throwing Rocks at the Google Bus） 作者 「傑米．惠爾以富有韻律感的文筆，打造了一帖神祕的靈藥，一種通 往超越的萬無一失之法，還有一系列屬於這個歷史終結時刻的儀式， 它們或許能喚醒我們對共同人性的深刻認識。」 ——布萊恩．穆拉瑞斯庫（Brian Muraresku），《紐約時報》暢銷書 《永生之鑰》（The Immortality Key） 作者 「傑米．惠爾主張，前行的道路在於徹底重塑我們的『人性』，並尊重 社群、自我，以對地球和整個人類物種的敬畏，做為生存策略的核心 ——這是一條能夠惠及所有人的策略。」 ——丹尼斯．麥肯納（Dennis McKenna），民族藥理學博士，《驚悚 深淵的兄弟會》（Brotherhood of the Screaming Abyss） 及《看 不見的風景》（The Invisible Landscape: Mind, Hallucinogens, and the I Ching）作者 延伸閱讀 《改變人生的3分鐘書寫》，本橋平祐、井上由香里 《相信自己，才是完整的你》，高瑞希 《新世紀意識的覺醒（十週年紀念新版）》，詩麗・詩麗・若威香卡 《50歲後，隨心所欲的生活》，枡野俊明 《人生的煩惱，大多和下半身有關，上野千鶴子 《我這麼幸福，為什麼還需要灌醉自己？》，郭艾珊 《自律神經失調全圖解》，小林弘幸
作者簡介 傑米．惠爾 （Jamie Wheal） 專精於巔峰表現與領導力的專家，特別關注神經人類學，也就是文 化、生物學與心理學的交會領域。傑米．惠爾畢業於聖瑪麗學院，主 修歷史與文學，並在科羅拉多大學博爾德分校獲得美國研究與環境史 碩士學位。 這本書就是傑米．惠爾透過專業，探討當代社會的意義危機，並提出 了「享樂工程學」（Hedonic Engineering）的革命性實踐，結合了 神經科學與心理學，透過呼吸、運動等身體的具體經驗，修復創傷、 提升靈感，並加強人際連結，幫助讀者在這個充滿挑戰的世界中覺 醒、成長並積極參與。 身為「心流基因體計畫」（Flow Genome Project）的創始人，他致 力於研究並培訓人類的極致表現，曾指導聖母峰的攀登訓練，以及海 軍海豹部隊、奧運選手和極限運動員的培訓，並為Google、Cisco等 大型企業的高階主管提供諮詢。其理念與文章也經常被《紐約時報》、 《金融時報》等媒體報導。 譯者簡介 葉妍伶 潛意識溝通催眠師、專業口譯員、Podcast「老娘有錢」製作人。持 有美國NGH催眠師證照，並擁有英國愛丁堡大學翻譯碩士學位。她曾 擔任國家元首口譯，並為天才IT大臣唐鳳撰寫英文講稿。現為矽谷創 業家與Girls in Tech台灣分會會長，積極推動女性在科技領域的發 展，同時幫助企業與個人實現心靈成長與豐盛。著有《你也能學會的 豐盛鍊金術》。
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