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重塑潛意識，改寫人生腳本
作者：
梯谷幸司
譯者：
楊玉鳳
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心靈叢書
出版社：
世茂
出版日期：2026/1/2
ISBN：9786267774250
書籍編號：kk0603439
頁數：224
定價：
340
元
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79
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269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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重塑潛意識，改寫人生腳本 內容簡介 從「腦內父母」到「後設程式」， 徹底掌握潛意識的規則，解放自我，未來由你定義！ 「你是怎麼看待父母？」「父母對你而言是怎樣的存在？」 當被問到這兩個問題時，是否感到一陣遲疑，難以立刻回答？幾乎所有人都無法馬上給出答案 。這個我們出生後便視為理所當然的存在，因為一起生活了很久，反而讓我們習慣了他們的存在，而鮮少去關注 。然而，正是這種「習以為常」的忽視，隱藏了幸福感的關鍵密碼。 人生困境的根源——「腦內父母」的無形束縛 本書作者以顧問、心智教練、心理諮商師的身分活動多年，接觸過約好幾萬名為各種深刻煩惱所困擾的人，包括工作不順、金錢匱乏、人際關係疲憊、疾病纏身等等 。經過長期的諮商與研究，他發現一個驚人的共通點──所有煩惱的根源，幾乎都指向「父母」。 從父母那裡接受到的觀念，正是困住你的真實原因！ 「腦內父母」並非指你真實的父母，而是孩童時代所經歷的父母言行舉止，以及因為那份記憶而固定下來的潛意識觀念 。 回家時大聲嘆息「工作好辛苦」的父親 。 對著孩子苦笑說「真是跟我一點都不像呢」的母親 。 理所當然地說著「你要是不認真點可是考不上醫學系喔」的父親 。 裝作沒看到、一笑置之的一切，其實都與你現在的人生有著千絲萬縷的關係 。 大腦會確實接收並記憶下當時所接收到的負面情感，之後引導我們走上自己一點都不想要的嚴酷人生 。因此，即便解決了與問題相關的直接事件，卻又會立刻發生同樣的事件 。而這大多是「腦內父母」在作祟。 為什麼會這樣？那是因為大腦有個惱人的性質，就是潛意識會做出「與期望相反的行動」。為了生存和安全，大腦容易只留存下痛苦的記憶 。大腦若判斷某種狀態是「生存下來」的必要條件，即使是負面的狀態，它也會持續運作以維持這種「慣性」。這就是深植於我們大腦中的「無意識的陷阱」。 若你覺得自己的人生「哪裡卡住了」，或者覺得「我的人生不應該是這樣的」，那麼你的大腦中就一定有什麼「與期望相反的行動」在阻礙著成功 。 本書歸納出12種「後設無意識模式」，揭開你大腦中潛藏的運作方式： 模式1想到就行動的「主體行動型」，與遲疑分析的「反映分析型」 模式2以目標為導向的「目的志向型」，與逃避風險的「問題迴避型」 模式3受他人評價牽制的「他人標準」，對比堅守內在信念的「自我標準」 模式4停留過去的「過去標準」，與著眼未來的「未來標準」 模式5遵循既有步驟的「步驟型」，對比主動創新的「取捨型」。 模式6重情感與關係的「以人為重型」，與專注成果的「以物質工作為重型」 模式7以達成目標為喜悅的「目的標準」，與追求當下感受的「體驗標準」 模式8陷於不安的「悲觀標準」，對比積極面對的「樂觀標準」 模式9依賴外部權威的「分離體驗型」，對比憑自我信念行動的「實際體驗型」 模式10出於「應該」行動的「義務」，與出於「想做」的「欲求」 模式11覺得自己不足的「限定自我」，與肯定自我價值的「絕對自我」 模式12等待條件成熟的「結果期待型」，與先行動再創造條件的「結果行動型」。 只要學會掌握的方法，「腦內父母」就會從阻礙你人生的「陷阱」，成為讓人安心、引導你走向本來期望的人生的夥伴 。 帶你進入潛意識的底層，提供完整的覺察工具與重塑腳本，讓讀者學會辨識、理解並重設那些潛藏的聲音，從此掌握你人生的主導權。 從你決定改變的那一刻起，未來就將如你所願。
作者簡介 梯谷幸司 Koji Hashigai 「Transform股分有限公司」董事 心理技術顧問／心智教練 心理語言療法家 學習人類心理、語言心理學、催眠療法、NLP（神經語言程式學）等國際專家，歷經超過三十年時間，建立奠基於科學手法的獨創成功理論「梯谷法」。從夫妻問題到憂鬱症患者、企業家到運動員，皆能迅速鎖定諮商者內在的先入為主觀及信念，活用支配大腦95%的潛意識，在不會對精神、身體造成痛苦的情況下，成功協助超過8萬人改變自我意象。著作包括：《無意識的力量：為什麼有些人總是心想事成？從潛意識、動機到行動，隨心所欲實踐夢想的14種成功腦型態【實踐目標最有效的實用心理學】》（大牌出版）《活出真正的自己，就不再生病》（方智）。 譯者簡介 楊玉鳳 兼職譯者。喜歡文字，喜歡旅遊，期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《相信宇宙就好：提升波動能量，加速開創現實》《拯救被情感淹沒的你：運用情感處理法，梳理情緒亂流》（世茂出版）等書。 聯絡信箱：yufenghana@gmail.com
目錄 前言 第 1 章 決定行動的十二個後設程式 無意識下會控制資訊的「後設程式」 所有人都有「不恰當的觀念」！ 控制行動的「後設無意識」與「後設程式」 十二種「後設無意識」決定了你「前進的道路」 模式①顯示主體性有無的「主體行動型」與「反映分析型」 有意識地使用「主體行動型」的詞語來吸引成功 模式②行動的動機是？「目的志向型」與「問題迴避型」 在世界杯中慘敗的原因就出在問題迴避型的口號上 之所以希望各位要轉換成目的志向型的原因 模式③動機根源—「他人標準」與「自我標準」 收入差距是看父母！讓孩子獲得低所得的「教養」 商品能否暢銷，也可以用自己的「標準」來改變 羽生結弦選手因為他人標準而成績低迷 模式④思考的起點時間軸—「過去標準」與「未來標準」 事情沒有進展是因為把關注點放在了「過去」 關注「未來」，運動神經就會活化 模式⑤成功的關鍵—「步驟型」與「取捨型」 屬於步驟型且採過去標準的經營者事例 模式⑥結果與過程的比重—「以人為重型」與「以物質工作為重型」 陷入以人為重型而無法獲得成果的運動員 切換成以物質工作為重型並提升銷量的方法 模式⑦欣喜的焦點—「目的標準」與「體驗標準」 從集中營出來的少數生還者是目的標準 模式⑧應對問題的方法—「悲觀標準」與「樂觀標準」 樂觀標準的人，就算遭遇聚集感染，也會傾向呈陰性反應 模式⑨做決定的標準—「分離體驗型」與「實際體驗型」 缺乏自我決定感的分離體驗型或許是導致生病的原因 模式⑩行動時的心理狀態—「義務」與「欲求」 從義務轉換到欲求後營收倍增的例子 模式⑪自我認知的不同—「限定自我」與「絕對自我」 因為限定自我，內在自我就難以破壞表層自我 第 2 章 大腦會做出與你所想之事相反的行動！ 直到建立起「無意識的陷阱」為止 順利將內心話語化為現實的機制 是消極負面還是積極正面都取決於大腦 能改變人生的「大腦」反應模式切換 後設無意識就是「盛裝著潛意識的器皿」 修正說話模式，大腦的活動部位就會改變 你的「父母」決定了後設無意識 負面的現實與「父母」有關？ 透過獲得自由的五個例子來看找出「腦內父母」的方法 例一 被男性說「妳讓人感覺很沉重」而被甩的原因 是與過度保護的母親有關 事例二 下屬低級失誤不斷的真相就在於 受到看著父親忍耐力很強而成長的影響 事例三 無法出人頭地的原因是受到設定「工作 ＝ 辛苦」的 父親的抱怨影響 事例四 即將成功前就一定會失敗的原因 是有個「過於偉大的父親」 第 3 章 不順心的現實，根源就在「腦內父母」 事例五 在幸福美滿的家庭中成長卻仍罹病的根源，就在於有著過度干涉的父母 扮演父母，尋找「過去情感」的根源 用「角色扮演練習」讓大腦內的陷阱現形！ 仔細審視父母雙方是必不可缺的 比起自己，先驗證父母是有意義的 使用居酒屋菜單來熱身！ 利用人偶裝練習，揭露「潛意識」的陷阱 進行人偶裝練習前的準備與建議事項 此時所想像的是「育兒中的父母」 帶上紙筆，在能放鬆的地方進行 「即便不明白也持續提問」，大腦就會動起來 S T E P 1 澈底扮演父母，體驗他們的人生 S T E P 2 父母是否曾覺得人生很美好？ S T E P 3 客觀地仔細找出父母的負面體驗 S T E P 4 「父母的規則」如何影響了你的人生？ 第4章 用「角色扮演練習」仔細找出腦內父母 那樣的解讀如何形成了你的人生規則？ 仔細找出對父母的看法，確認此前看待事物的方式 一旦偏離「標準」，就會產生出負面消極的情感 解開僵化思考的簡單驗證法 透過世界幸福報告得知日本與國外觀念的不同 找到自己的使命 — 「人生謎題」的解方 能大幅改變現實！「深入挖掘」大腦的父母 意識到死亡的人最終抵達的「自己真實人生」 解開人生謎題的三階段「思考」程度 受虐經驗告所我們被賦予的使命是？ 人生就是持續一輩子的「訂閱」服務 將「不需要的部分」當成武器獲取成功的人 人生給了父母什麼樣的使命呢？ 從工作、收入、健康等多方面來深入理解父母 第5章 探究「父母的人生主題」，瞬間改變現實 思考關於父母的「人生真正主題」 父母尋求的「人生主題」是？ 你的人生中為什麼需要那樣的父母呢？ 找出最初設定好的使命 對她來說，出生在兒童安置機構是不可避免的 辭去醫院工作後，找到自己「真正人生」的醫師 「貧窮的父母」是必須的？重設成長經歷 將人生主題「化為現實」的實踐練習 梯谷流「將思考化為現實」的基本概念 「順風順水的人」與「什麼事都不順利的人」的大腦差異 以架空的工作來練習「宣告願望」 第 6 章 只要重新培育「腦內父母」， 未來就能稱心如意 現實中父母漸漸做出改變的「神奇機關」 能改變遺傳基因的「 D N A 開關」是什麼？ 單只是想像就能增加的運動皮質區！哈佛大學的鋼琴實驗 從腦內父母「畢業」，並斷開自己的人生 重新培育腦內父母，現實中的父母也會發生變化！ 「鏡像神經元」帶來的東西 讓偉人們輔導父母 從各角度嘗試輔導 實踐！扮演世界偉人與父母對話 重組父母「人格」的方法是？ 遇見生活在「平行世界」中的另一個自己 宇宙整體分歧所形成的「平行世界」 去見迎來命終的自己 — 「記憶的逆行」 結語 參考文獻
不完美的我們：給努力
學會接受，不必被喜歡
人生沒有長到可以用忍
情緒界線：剛剛好的情
關於富足，我們應該要
學習人生的雲淡風輕：
偶然間來到江南站小吃
孤獨是一種狀態，寂寞
於是，我成為不像樣的
你的心靈雞湯需要加點
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