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當孩子「不想上學」：從「抗拒學」到「好想學」，陪孩子走出厭學的困境
作者：
文心
分類：
家庭•親子•人際
／
親子關係
叢書系列：新手媽咪特訓班
出版社：
台灣廣廈
出版日期：2026/3/5
ISBN：9789861306896
書籍編號：kk0605709
頁數：368
定價：
450
元
優惠價：
79
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356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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當孩子「不想上學」：從「抗拒學」到「好想學」，陪孩子走出厭學 的困境 厭學、懼學、拒學，不是孩子「有問題」， 而是孩子「有困難」！ 青少年心理諮商師的11個親子互動練習， 帶你準確辨認孩子的狀況、用對解決方法， 幫助他重回軌道、重新愛上學習！ 暢銷作家陳志恆、台灣也思服務學習協會秘書長郭瑤萍、 愛能職能治療所所長蘇子茵，誠摯推薦── 「讓家長成為孩子成長路上，最好的神隊友！」 我家孩子明明很聰明，為什麼不好好讀書？ 總是找各種理由請假、不去學校， 對學習興致缺缺，回家作業也拖拖拉拉、愛寫不寫， 一叫他念書就不開心，甚至對爸媽大發脾氣…… 面對厭學，如果只看到孩子表面的行為， 卻忽略背後的壓力與求救訊號，往往只會讓問題越來越嚴重。 本書由長期致力於青少年憂鬱、網路成癮與厭學的心理諮商師所 寫， 透過累積超過6000小時的真實諮商案例， 系統化拆解造成厭學的「產生」與「加深」兩大因素， 重新了解孩子「不想上學」的深層原因，從源頭開始阻斷。 同時，書中也設計了可以立即實踐的互動練習， 帶你從「改變回應方式」開始，修復親子關係、降低衝突， 協助孩子重新建立安全感與內在動機，從「抗拒學」變成「好想 學」！ ◎ 本書特色： 特色1. 青少年心理專家親授！「不想上學」不是耍叛逆，而是孩子 在求救。 ──結合多年來實際面對10∼18歲青少年的諮商經驗，以專業心理 學背景，教你看懂孩子厭學、拒學、懼學的腦內風暴，才能用對解 決方法，幫孩子找回學習動力。 特色2. 厭學不是一天造成的！從「孩子有困難」到「家長不會幫」 的解方。 ──孩子不想上學，往往是先從課業壓力、環境不適應、人際問題等 「產生因素」開始，再隨著親子衝突、憂鬱、網路成癮等「加深因 素」而逐漸惡化，變得不想讀書、也不想上學。本書將從這兩大因 素著手，教你如何徹底掐斷厭學的根源。 特色3. 不再當「三高家長」！從家庭開始改善，陪孩子走出抗拒學 習困境。 ──「逃避學習的孩子」背後往往有高焦慮、高期待、高控制的父 母！作者透過與無數厭學孩子及他們家長諮商的經驗，帶你放下焦 慮與自責、重新定義「為孩子好」的方法。 特色4. 讓孩子重新愛上學習！從「情緒覺察」到「日常溝通」的11 個練習。 ──書中提供四步驟覺察情緒、焦慮時的放鬆法、設計成長雲梯等， 作者在諮商現場反覆驗證、最能有效改善孩子學習狀況的互動練 習，讓你和孩子立刻就能在家開始實踐！ ◎ 幫孩子找回學習動力！親子專家的感心推薦（依字首筆畫排 序）： 當孩子不想上學，是他遇到困難的警訊。 本書能陪伴父母從理解到修復，幫助孩子找回屬於自己的學習節奏 與力量。 ──社團法人台灣也思服務學習協會秘書長｜郭瑤萍 這幾年不論在臨床諮詢，還是演講，總是少不了「拒學」相關的討 論及提問， 這本書帶著家長，練習從不同面向了解孩子厭學背後的成因， 用「了解」及「陪伴」取代「責備」及「控制」，讓家長成為孩子成 長路上，最好的神隊友。 ──愛能職能治療所所長｜蘇子茵
文心 青少年心理諮商師、心理科普作者。 從事心理諮商工作十餘年，累積諮商時數超過6000小時。長期投入青 少年憂鬱、焦慮、厭學等議題，擅長運用認知行為治療、家庭治療與 遊戲治療，協助家長與孩子一起面對情緒困擾與學習難題，著有《擁 抱抑鬱小孩：15 個練習帶青少年走出抑鬱》。
前言 第一部分： 為什麼孩子不想上學？ 第一章 厭學不是孩子有問題，而是孩子遇到困難 當孩子不想上學，爸媽先別急著做的事 厭學＝孩子有困難＋家長不會幫 從「厭學」到「拒學」三階段發展 一旦開始抗拒，大腦就進不了「學習區」 明明很聰明，為什麼卻學不下去 學習這麼重要，孩子為什麼要逃避 互動練習1：檢測孩子的「卡關」徵兆 第二章 究竟是什麼讓孩子不願意學習？ 造成孩子逃避學習的兩大因素 厭學的產生，是孩子在學習上遇到困難 厭學的加深，是孩子困難時得不到幫助 為什麼現在這麼多孩子不想上學 用「剝洋蔥」的方式解決問題 互動練習2：梳理孩子厭學的原因 第二部分： 消除加深因素，打破厭學循環 第三章 一個點──做好自我調整，先放下大人的焦慮 學會課題分離，設立好情緒的界線 改變「三高」模式：放下高焦慮 改變「三高」模式：放下高期待 改變「三高」模式：放下高度控制 互動練習3：釋放壓力的自我覺察練習 第四章 一條線──調整親子關係，縮短與孩子的距離 厭學家庭中常見的四種親子關係類型 剛剛好的「平衡」，才是最好的關係 無條件接納，但也要有原則管教 親子關係也需要「多退少補」 孩子會長大，父母的任務也會更新 互動練習4：調整親子關係 第五章 一個面──強化家庭支持，當孩子的有力後盾 厭學是家庭「生病」的訊號 改變家庭氛圍，提升愛的溫度 四種家庭，四把解決問題的鑰匙 父母要活成孩子樂於學習的榜樣 互動練習5：找到解鎖家庭問題的鑰匙 第六章 一個關鍵問題──網癮成癮與自我控制的能力 手機是孩子不讀書的罪魁禍首嗎 如何判斷孩子是否網路成癮 當孩子過度使用手機 三階段戒除網路成癮 互動練習6：擬定手機的使用規則 第三部分： 解決產生因素，切斷厭學的源頭 第七章 激發孩子內在動力，從「抗拒學」到「好想學」 主動學習的關鍵在於內在動力 孩子的學習動力消失去哪了 怎麼讓孩子從「抗拒學」到「好想學」 讓內在動力，成為孩子的引路燈 不只有動力，更要有續航力 互動練習 7：設計成長雲梯 第八章 提高孩子抗壓性，從被動反應到主動減壓 孩子沉迷手機，可能是大腦超出負荷 明明沒有在努力，卻整天喊累 壓力真的能轉化成動力嗎 是成績差壓力大，還是壓力大成績差 幫助孩子面對學校的壓力 互動練習8：找出自己的舒壓方法 第九章 提高孩子耐挫力，從自我否定到自我成長 孩子為什麼只想「躺平」 當孩子遇到挫折，父母該怎麼辦 面對失敗，也要「心態致勝」 學習是個動詞，不必太在意結果 互動練習9：和負面想法對話 第十章 提高孩子適應性，從眼高手低到慢慢勝任 當「不適應」變成不想上學的理由 高敏感的另一面，是與眾不同的天賦 每個孩子的「好學校」都不一樣 從「眼高手低」變成「眼高手高」 互動練習10：高敏感的正反面 第十一章 提高孩子人際力，從社交焦慮到和諧關係 朋友是青春期孩子的全世界 爸媽該介入孩子和朋友的紛爭嗎 不要讓「校園戀愛」成為孩子的祕密 重視霸凌問題，成為孩子的守護者 互動練習11：將「孩子的好」化為言語
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