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負面不是病：黑暗情緒哲學
Night Vision： Seeing Ourselves through Dark Moods
作者：
瑪莉安娜．亞歷山德里
譯者：
賴盈滿
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：春山之巔Summit
出版社：
春山出版
出版日期：2026/6/16
ISBN：9786267807422
書籍編號：kk0609084
頁數：304
定價：
460
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79
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363
元
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負面不是病：黑暗情緒哲學 你憤怒、你悲傷、你哀痛、你憂鬱、你焦慮。 你很難正向思考，你待在黑暗裡比光明中多。 但你沒有──壞掉。 ■ 疫情封城期間，身為哲學教授的瑪莉安娜發現自己經常處於暴怒邊緣。她對著干擾她彈琴的孩子大吼「我不是你們的奴隸」， 甚至在晚餐桌上對著爭吵的孩子扔出一把杏仁。她責怪自己失控、醜陋、是一個「壞掉」的母親，直到讀到奧菊．羅德 (Audre Lorde)對憤怒的辯護，才開始明白：憤怒不是理性的敵人，反而可能是充滿資訊與能量的工具，讓我們看見壓力、 不公，以及那些被迫承擔的勞動。她也因此意識到，她需要的不是更強大的「自我管理」，而是要求丈夫分擔家務。 作者身為病理學家的父親一輩子都在冷冰冰的解剖室工作，從不展現脆弱，直到中風奪走了他的強悍。在那段最黑暗的日子， 父親因為恐懼和幻覺而變得像個孩子，卻也因此與她產生前所未有的情感連結；那些為了維護自尊而建立的光亮外殼碎裂後， 兩人的靈魂才真正交織在一起。 作者的學生山繆曾開車到了校園卻無法走下車，強烈的社交焦慮將他釘在座位上。現代精神醫學將此視為需要被修復的「大腦 化學失衡」；但齊克果會說，山繆的感受並非疾病，而是靈魂意識到生命擁有「無限選擇」時的深刻震顫。 ── 《負面不是病》從柏拉圖的洞穴寓言開始，挑戰西方思想中根深蒂固的「光明隱喻」：光明總被視為真理、健康與救贖，黑暗 則被看作無知、病態與失敗。作者邀請我們不要急著逃離洞穴，而是學習在黑暗中視物。她以六位親近黑暗的思想家為嚮導， 重讀憤怒、悲傷、哀痛、憂鬱與焦慮，既不否認這些情緒造成的痛苦，也不把受苦浪漫化，她想提醒我們的是：停止羞辱黑暗 吧。有些真相不能在陽光下看見；有些自我，必須等眼睛適應黑暗後，才會慢慢浮現。 名人推薦 【國際讚譽】(本內容由普林斯頓大學出版社授權使用) ▲面對生命的黑暗與其中令人不安的真相，瑪莉安娜憑著勇氣、同理，以及某種近乎希望的東西，寫下了一本既屬於我們這個 時代，也屬於所有時代的書。《負面不是病》精采絕倫，毫不退縮地直視漆黑。 ──約翰．凱格(John Kaag)，《生病的靈魂，健康的心：威廉．詹姆斯如何拯救你的生命》(Sick Souls， Healthy Minds： How William James Can Save Your Life)作者 ▲《負面不是病》正是我們迫切需要的作品，為失控氾濫的有毒正能量提供了另一種視角。假如你心情焦慮，就有人叫你冷 靜；心情鬱悶，就有人叫你振作；難過或生病，就有人叫你知足感恩、保持正向，這本書就是寫給你的。它會給你一種珍貴的 肯認：擁有這些感覺並沒有不對，也沒有不好──那只是人的樣子。這個世界有許多地方需要改進；學習認識和接受負面情緒 的現實，或許能幫助我們更懂得如何改造世界。 ──茱莉．諾倫(Julie K. Norem)，《我悲觀，但我成功：負面思考的正面威力》(The Positive Power of Negative Thinking)作者 ▲本書以哲學上穩健且令人信服的論述，說明如何在那些令人不安、卻也是人之為人自然會經驗到的情緒中，找到「尊嚴」與 力量……《負面不是病》透過對情緒光譜陰暗端各種氣質的敏銳觀察，提醒讀者：唯有在黑暗之中，我們的人性才真正可見； 也正是在黑暗之中，我們才得以在情感上成長。 ──夏希娜．皮亞拉利(Shahina Piyarali)，「知書」(Shelf Awareness)電子報 ▲《負面不是病》是耀眼而勇敢的文學成就。瑪莉安娜用她聰敏的筆觸，流暢遊走於個人故事與哲學洞見之間，告訴我們，那 些我們試圖用治療與藥物趕走的痛苦情感，其實是老師而非惡魔。它們教我們認識自己，讓我們更像人，更能分享人性。 ──戈登．馬利諾(Gordon Marino)，《存在主義救了我》(The Existentialist’s Survival Guide)作者 ▲瑪莉安娜力抗樂觀主義的暴政，大膽肯定我們的黑暗情緒──例如焦慮、悲傷和憤怒──並教導我們不要害怕。她取材自哲學， 也取材自自己作為老師的個人經驗，指出我們的文化如何貶低這些情緒，不僅削弱了我們從中學習的能力，更加深了我們因為 感受到這些情緒而產生的不必要羞愧感。《負面不是病》是令人耳目一新的擁抱，擁抱那個並不快樂的自我。 ──約書亞．弗阿．丁斯塔(Joshua Foa Dienstag)，《悲觀主義：哲學、倫理、精神》(Pessimism： Philosophy， Ethic， Spirit)作者 ▲《負面不是病》文筆精湛，對現代人執迷於光明與正能量的分析令人耳目一新。瑪莉安娜借鑑柏拉圖、貝爾．胡克斯(bell hooks)、奧菊．羅德(Audre Lorde)、瑪利亞．盧格尼絲(María Lugones)及其他許多哲學觀點，令人信服地指出，我們應 該改變對黑暗的觀感，好讓我們更能同理自己，也更能理解他人，這是一部學養深厚、振奮人心且令人愉悅的作品。 ──絲凱．克利里(Skye C. Cleary)，《如何成為你：和波娃一起追求真實》(How to Be Authentic： Simone de Beauvoir and the Quest for Fulfillment)作者 ▲瑪莉安娜的《負面不是病》邀請我們像她一樣，在那些構成人類處境一部分的黑暗之中駐足停留。這是一本大膽而毫不妥協 的書，帶領我們超越「受苦當吃補」或「何必糾結」這類陳腔濫調，進入更深刻、更令人不安，也更有力量的地方。我們許多 人都會在她於此停留凝視的種種脆弱之中，認出至少一種屬於自己的脆弱。 ──托德．梅(Todd May)，《死亡》(Death)作者
引言：要懷疑光 第一章 誠實面對憤怒 第二章 我受苦故我在 第三章 固執地哀痛 第四章 重新為憂鬱著色 第五章 學會焦慮 結論：練習夜視 誌謝 注釋 參考書目
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